#守護銀齡世界#
根據世界衛生組織新規定，五十歲的人是中年人。現實中，大多數50歲的人也都認為自己還是中年人，不承認自己已經進入老年狀态。
心态歸心态，這是心理年齡。年過50，必須直面自己的身體狀态。
健康長壽是每個人的心願，但是随着年齡的增長，人過50歲，我們身體各方面的機能已經走在衰退的路上了，慢慢地會被各種疾病困擾。
《自然·醫學》曾經刊登過這樣一篇研究報告，報告中指出，衰老并不是勻速發生的，可能存在突然的量變到質變的生理轉折點。研究人員分析了4263名參與者的血漿樣本，觀察血液中蛋白質含量變化，發現有1379種蛋白會随着年齡的變化而變化。而且這些變化是有節點的，分别是34歲、60歲和78歲。這三個年齡，就是衰老的轉折點。34歲之後，各項疾病的風險都會有所增加，人類不僅面對衰老，也要面對疾病。
現在随着醫學的高度發達，現在人活到100歲不太困難了，然而這都願景。
如果能再活50年，還要無憂、高品質地活着，那麼你必須執行下面這六項計劃。
第一：鍛煉身體運動計劃
鐘南山在一次訪談中曾經說：“适合中老年的3種運動：走路、太極、遊泳，堅持下去既長壽又健康。”
的确，這三項運動裡，走路可以說是最好最簡單的有氧運動，并且是免費的！
世界衛生組織就提出過：
“步行是最安全、最佳的運動和減重方式。”
中老年人經常遊泳, 能增加新陳代謝, 還能提高人體的免疫水準。又因為水的浮力可以托起身體，會減少對關節的負擔，非常适合因關節有傷病而不能參加慢跑或走路多的人群。
其他運動，例如廣場舞，健身操、八段錦、釣魚、太極拳等都挺好，很适合中老年人。
這些運動會讓人讓你生活多彩多姿，心情愉悅，身心舒暢，可以增強關節的穩定性，使身體動作機敏靈活，可達到強身健體與延年益壽的目的。
你可以根據自身年齡和身體情況選擇運動量和運動難度，所有運動的前提是安全。一些慢病人群練習動作更要謹慎。
第二：養生計劃
50歲以後，你必須注意保養了：
平時注意飲食，最好吃八分飽，多喝水，少吃燒烤。營養要平衡，葷素搭配，多吃水果疏菜，适當補一些鈣，礦物質之類的維生素。
注意生活細節：洗澡時間不要長，心态平和，遇事不急，躺坐時起身要慢，隨氣溫變化及時添減衣服。我們的身子日益變差，不認真呵護，肯定生病的機會都會增強。
第三：理财計劃
如果你能活到100歲，那麼有50年的時間呢，那你怎麼理财呢？你已經實作了财務自由嗎？
中老人，特别是六七十歲以上的老人，一方面很摳門，一方面舍得投資健康。比方說，上街買菜的時候，可以花半小時，與人讨價還價，但是去買保健品的時候，出手很大方。
就拿說我父母說吧；平時，貴一些的反季蔬菜和水果不舍得買，但看到南韓的什麼2萬塊錢的理療床，毫不猶豫就能買下來，眼睛眨都不眨！
揮霍不能直接等同于“幸福”，要讓自己老年後，餘生無憂，财務自由
你要學會理财，要讓你的錢生錢！
到了退休年齡的人，一般多少都有些積蓄。适合中老年人的理财方式一般有：
1)、國債
可以購買國債，因為國債是有國家發行的債券，它的風險性是非常低的，很适合老年人投資理财。
2)、銀行定期存款
銀行定存存款也是非常安全的，利率也還不錯，時間越長，利息越高，五年期的利率大多在3%左右。
3)、理财産品
例如，定投基金與貨币基金。
貨币基金的靈活性非常高，老年人可以選擇在銀行櫃台進行購買，也可以直接在網上購買，目前貨币基金的年化收益也是非常不錯的，年化收益率是2.5%左右。
目前市面上有很多風險較低的理财産品，例如定投基金，可以直接在網上和銀行櫃台購買。
注意：作為中老年人，在面對一些銷售人員推銷的高收益理财産品時，需要謹慎選擇，不要輕易相信别人的忽悠。需要考慮自己承受風險的能力，而我們一旦遭受損失，我們翻身的機會很少了，因為我們已經不年輕了，我們的時間成本相當昂貴。
4). 股票
股票最多隻能占到你的資金10~15%，因為這是一個高風險的投資項目，每天股價波動比較大，會影響到心髒與心理健康。随着年齡增長，我們的心理很承受能力大大減弱，如果損失本金，那麼就會影響到自己的心情與健康！
第四：有什麼願望，就趕緊去實作列出「心願清單」
比如：想見的人；要還的錢；心心念念的最新款單反相機；每年要去旅遊的新地方，…。
寫出具體的時間去，然後堅決執行。再強調一次！！清單裡提及的，都要盡量列出正面的條件，
堅決按時執行！
當你真心渴望完成什麼，向自己發出這樣的強烈訊号、寫下計劃時，你整個人都會一起朝着這個方向努力前進，是以這些願望，最終都會實作的。
第五：與所有的恩怨都要看開，特别對孩子要放手！
人老了做最好的自己，提高修養，
錢多多花，錢少少花，知足常樂！
收斂臭脾氣，不能唯老獨尊！
做一個善良寬厚仁慈睿智的老人，處理好自己與家人與社會的關系。
如果此時，你已經感覺到沒有任何人疼愛你，很孤獨，那就要想想，自己要做些什麼改變？
人老了，首先收起沒用的臭脾氣。
孩子在外打拼不容易，給孩子一個好臉色，一句和藹的話語。
你腦子裡的封建家長，現在孩子們不吃那一套。
你的一句“孩子，回家吧，我想你了”，勝過你威嚴的面具與諄諄教導。
人老了應該像大海，胸懷寬闊，海納百川。包容孩子的錯誤，允許孩子在磨練中成長。看着孩子任其展翅高飛，你做堅實的後盾等着倦鳥回家就行了。
第六：立遺囑，做好财産留存與分割
比起備棺木之類的臨終前準備，我們更應該早早的備好遺囑。
人生苦短，有時候，來日并不方長，因為，你永遠都不知道明天和意外哪一個會先到來。
80%去世的人，都不認為自己要離世了，都認為還有時間呢。實際上是，生命不是由金錢與我們自己左右的，這樣例子太多了。
去年年底，我的兩位朋友去世了，都是突發疾病。一個是腦瘤，一個是腦溢血。一個51歲，一個52歲。
腦溢血的同學沒不及和家裡道一聲告别，更不要說寫遺囑的事了。
因為，在中國傳統裡，對死亡避而不提，把談論死亡變成一個禁忌，這就壓抑了中國人的獨立思考關于死亡這件事的能力，導緻很長時間以來很少敢于讨論死亡這個話題。
我們中的大部分人，都非常忌諱對于死亡的談論，很少提及死亡。我們中太多人對“四”或者其他與“死”相關的相近字都很忌諱。這就是為什麼“提前寫遺囑”這樣的觀念這麼難在中國擴散開來的原因。
好在現在的受過教育的七零後，還是能想得開這件事，我認識的周圍的兩個人，才四十七八歲，已經寫下了遺囑。
立遺囑并不妨礙你現在生活的節奏，相反，還是一份保障。
立遺囑的前提是必須有立遺囑能力。就是說，必須在你健康的情況下，還有第三者見證的情況下，才能立遺囑。是以，選擇你現在健康的情況下，拟定遺囑，為什麼不可以呢？
立遺囑時需把涉及的财産清單列出來，由哪個或哪幾個人繼承，這就涉及到了财産分割。
如果你的錢很多，留給子孫一部分，适可而止就行了。多餘的去換取最溫馨的進階養老院生活，熔入社會，其餘饋贈社會。
晚清的政治家與文學家曾國藩說：
“兒子若賢，則不靠宦囊，亦能自覓衣飯；兒子若不肖，則多積一錢，渠将多造一孽，後來淫佚作惡，必且大玷家聲。”
曾氏家教嚴格，亦不留财産給子孫，是以其家人才輩出，餘慶綿綿。
與之相反，李鴻章把萬貫家産都留給了子孫們，結果呢？兒孫們抽大煙、進賭場、逛妓院，很快便把家業敗落得一幹二淨，李鴻章的孫子李子嘉最後落魄到投河自盡！
如果你沒有多少錢留給子孫，你也不必自責。因為，“寒門出孝子”！
~這幾乎是颠撲不破的真理！因為，清貧，常能激勵人去追求向上；過多的金錢，反而誘惑人走向堕落。
是以，留給後輩最好的财富是能力與家風。如果後輩能力不足，品德敗壞，你再多的錢财，終究是别人的。
總之，年過五旬，餘生想無憂，不可無計劃！以上六項計劃，僅供參考，不喜勿噴！多謝！
不可無老年人生的規劃而混日子
不可守财緻富而省吃儉用
不可因貧窮而失 尊嚴
-﹣張學良
作者：心比天高的塞外猛禽
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