第49天：寶寶感冒要吃得清淡 不動魚肉 給寶寶做出美味又營養的輔食

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最近幾天金豆先是發燒，燒退了就變成了流鼻涕、打噴嚏、咳嗽，吃了藥，雖然有所好轉。但是，我堅信“魚生痰，肉生火”，已經連續幾天沒給他吃魚和肉了，然而，雖然不吃魚不吃肉，孩子的營養不能缺。

是以，我隻能在食材的搭配上下功夫了。

孩子感冒期間的飲食注意事項

第一，多喝水是王道。不管孩子的症狀是感冒還是發燒，身體水分消耗都是很大的，一定要多給孩子喝水，特别是年齡小，自己不懂表達的小寶寶，家長更要自覺給孩子多補水。

第二，忌葷腥油膩。一方面葷腥油膩較難消化，且容易上火，進而可能加重孩子身體的 負擔；另一方面，大家看看用藥的注意事項，一般藥物服藥期間都是忌生冷油膩的。

第三，用蒸煮代替煎炒。這樣做出的食物更清淡，也更利于寶寶消化。

第四，上火的水果蔬菜要少吃。熱性的水果包括大棗、榴蓮、山楂、木瓜、荔枝等；蔬菜包括蔥姜蒜等。

第五，易過敏的食物應少吃。如毛桃、猕猴桃、芒果等易過敏的食物應該少吃。

第六，糖分高的食物應暫時剔除。葡萄、香蕉等太甜的水果應該少吃或不吃。

幾款素食清單食譜分享

冰糖梨水

也可以隻煮梨不加冰糖，不過雪梨用鹽搓一下皮洗幹淨就好，不要削皮。

清蒸蘋果

蘋果去皮去核切塊上鍋隔水蒸熟，放至溫熱給孩子吃就可以了。

鹽蒸橙子

這個網上有很多食譜，金豆媽媽就不贅述了。不過，切記，鹽不要多，要不然可能适得其反。

青菜雞蛋面/蕃茄雞蛋面

胡蘿蔔蛋羹

胡蘿蔔切絲焯水備用；

雞蛋加适量水、少量鹽打勻撇去浮沫；

雞蛋液中加入胡蘿蔔絲；

蓋個蓋子上鍋蒸15分鐘。

清蒸山藥豆腐丸

山藥上鍋蒸熟碾成泥備用；

豆腐剁成泥備用；

适量蔬菜焯水切碎備用；

所有食材混合加入少量鹽，攪拌均勻；

戴手套把捏一小塊團成小丸子狀；

将小丸子均勻放至鋪有胡蘿蔔片的盤子裡；

上鍋蒸15分鐘。

水果小米粥

小米洗淨浸泡一小時；

蘋果去皮切小塊備用；

枸杞洗淨備用；

砂鍋中加适量水和小米熬煮20分鐘；

然後加入蘋果繼續煮10分鐘；

繼續加入枸杞煮5分鐘；

關火焖5分鐘就好，

如果喜歡甜口，可以加适當冰糖。

好啦，這就是金豆媽今天的分享了，希望能對你有所幫助哦！

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