#全民健身# 【做好自己】人們總在贊賞我的“健康人生”，尤其“每天一跑一圖一感悟”。覺得我每日十一、二公裡的跑量時很多人學不到！實際上我每天的步數和公裡數一定比我告訴大家的要多，我還真的不敢全記錄，怕别人不相信。當然，每天的總量不是一次完成，而是分兩三次完成。但第一次完成的多是11公裡。70歲的康複專家勵建安教授月跑量沒 有我多，但他一次的跑量比我強很多。他有過連續7天7個半馬和7天7個全馬和傲人記錄，我是學不到的、也不想試了。有過全馬的記錄已經超越了我年輕時都沒有完成，甚至想都不敢想的事情。當然也超過不少人。
——波子哥談運動與信念20220210
