#全民健身# 【做好自己】人们总在赞赏我的“健康人生”，尤其“每天一跑一图一感悟”。觉得我每日十一、二公里的跑量时很多人学不到！实际上我每天的步数和公里数一定比我告诉大家的要多，我还真的不敢全记录，怕别人不相信。当然，每天的总量不是一次完成，而是分两三次完成。但第一次完成的多是11公里。70岁的康复专家励建安教授月跑量没 有我多，但他一次的跑量比我强很多。他有过连续7天7个半马和7天7个全马和傲人记录，我是学不到的、也不想试了。有过全马的记录已经超越了我年轻时都没有完成，甚至想都不敢想的事情。当然也超过不少人。
——波子哥谈运动与信念20220210
