今天早上，和我一樣，王先生六點半起床。
他說他早上要和我一起起床看書。
然而，我昨天沒有成功起床，因為我前天晚上參加了同學的除夕晚會，喝了一會兒酒。
幸運的是，今天早上我一給他打電話，他就立刻從床上坐了起來。-開始永遠不會太晚。重要的是走出起步階段。
因為我成為了早起學習的受益者，是以我每天都和老公分享我的學習經驗。看了我完整的精神狀态，對每件事都有了新的看法和态度後，我老公也下定了決心。
說到自己，為什麼要下定決心早起學習？在之前的文章中已經提到過。這裡有一個簡短的總結:
1.我喜歡閱讀，一直喜歡文字結合，能直接擊中人的心靈的表達方式。
2.平時工作生活瑣事太多，留給自己的時間很少。如果你想看完你喜歡的書，你隻能通過這種方式找到時間。
早起打卡近百天:我是怎麼堅持下來的？
3.婆婆熱衷于給家人做早餐，是以不得不早起。有一段時間，我覺得很内疚，因為如果婆婆不照顧我們的日常生活，我就得早起做早餐。為了減輕内心的愧疚，我決定也早點起床，好好利用這段時間。
4.試了幾天，發現自己一個人享受着這種安靜安靜的時光，于是決定堅持很久。
當一個朋友得知我養成了這個習慣，他表達了對我的敬佩，問我是怎麼做到的。
畢竟現在是深冬，南方沒有暖氣。早上好冷，床好舒服。起床看書真的需要勇氣。
其實我今天早上起得有點晚，因為我覺得老公第一次早起不算太早，是以定在了6: 30。我通常剛過6點起床。
在這裡，我想分享一些自己的小技巧，希望能給同樣想早起的朋友們一個參考。
昨晚睡覺前我和老公分享了這些方法。他說得很有道理。如果你認為它們有用，你可以試試:
首先，早睡早起。
這是老生常談了。每個人都知道早睡，但你就是拿着手機放不下，就像拿在手裡一樣。
至于怎麼放下手機關燈睡覺，我覺得這是一個自制力的問題。
比起早上看書，我覺得晚上放下手機早點睡覺應該更容易。
如果後者做不到，就不要準備做前者。
但是早睡也是一個循序漸進的過程。三兩天晚睡的問題是不可能解決的。
例如，通常的習慣是12點以後睡覺。先把目标定在不超過12點，過幾天再提前到11: 30，然後慢慢提前到11點。
現在我的睡覺時間很固定，一般是10點前，偶爾10點半，但基本不超過11點，除非有特殊情況。
隻有早睡才能神清氣爽，早上鬧鐘響的時候也不會覺得特别累。
其次，不要目标太高。
就像上面提到的慢慢睡覺的過程一樣，不要一開始就強迫自己早上六點起床。
在平時起床的時間和你目前的起床目标之間，先找到一個平衡點，達到之後再慢慢向前。
很多人給自己設定了雄心勃勃的目标，但幾天後就放棄了，因為他們發現堅持太難了。
其實是因為一開始就把目标定得太高，實作的時候會導緻極大的腦力和腦力消耗，以至于人們往往從這個事件中感受不到樂趣，反而覺得很累，于是就有了放棄的想法。
第三，閱讀内容的選擇需要一點技巧。
很多人熱情地制定早起學習的計劃，有的想學習某個行業的專業知識，有的想獲得相關行業的證書。
我沒有具體的目标。我讀了很多書，包括心理學、思維邏輯、電影評論和文學寫作。
我通常會在第二天早上睡覺前選擇我想看的書，這樣當我早上醒來時，我會帶着特定的目的起床。
如果我沒有做好這方面的準備，那麼醒來之後可能就要在腦子裡思考應該讀哪本書了，這樣會耽誤起床的時間，也會讓骨子裡的惰性長出來。
卧床現象就是這樣産生的。越是在床上糾結，越是不想起床。
如果你打算學習一些深入但晦澀難懂的專業知識，我的建議是找一本輕松的書讀一會兒，這樣可以快速恢複思維意識，集中精力閱讀，然後把需要讀的書讀完。
總之，一切都要以形成自己的行為慣性為基礎。經過長時間的堅持，身體會給出這樣的指令，該起床看書了。
到這個時候，當起床沒有那麼容易的時候，就會很容易讀一本比較難的書。
最後，做一些小準備，幫助你早上起床，友善早起。
我們沒有單獨的書房。書房和卧室是一體的。
是以起床的時候很安靜，怕吵醒還在睡覺的老公和兒子，也怕打擾樓下的鄰居。
而冬天六點鐘，天還沒亮，我又不能開燈，隻能摸索衣服，然後走到書桌前打開台燈。
畢竟早上0度左右，被子外面的地方都很遠。
是以睡覺前，我會把晨衣和襪子放在容易拿到的地方。
這樣，我就可以下床，立即拿起衣服穿。精神上，起床并沒有那麼容易。
同時，我會在睡覺前檢查燈和爐子，確定隻要打開開關就能正常使用。
當你需要使用的一切都在你自己友善的時候，許多事情會更容易、更快地完成。
基于以上準備，每天早上起床後，我隻需要三分鐘左右就可以穿好衣服，安靜地學習了。
讀書寫字并沒有增加我的物質财富，反而豐富了我的精神世界。行走在廣闊的精神世界裡，似乎不用太多的物質加持，就能讓自己的心靈變得輕盈豐富。
