💕在正式開始前，要明确的幾個事實：
1.放棄短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反彈得也就越快，而且影響身體健康。我一個月左右瘦了10斤，其實感覺有點快了，一周瘦兩斤算是比較正常的速度。
2.放棄節食的想法，尤其是我們女生，不要完全斷掉主食，會影響姨媽。
3.保證三大營養的攝入，為了健康，更是為了減肥的效率。
4.減重最主要靠吃，也就是控制飲食，運動也隻是輔助，尤其是對于不想動又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
#減肥# #健身#
💕在正式開始前，要明确的幾個事實：
1.放棄短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反彈得也就越快，而且影響身體健康。我一個月左右瘦了10斤，其實感覺有點快了，一周瘦兩斤算是比較正常的速度。
2.放棄節食的想法，尤其是我們女生，不要完全斷掉主食，會影響姨媽。
3.保證三大營養的攝入，為了健康，更是為了減肥的效率。
4.減重最主要靠吃，也就是控制飲食，運動也隻是輔助，尤其是對于不想動又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
#減肥# #健身#
![枯榮大師實力應該在一燈大師之上，天龍四絕之下第一人，一人可使六脈雙劍，枯榮禅功半枯半榮境界，從天龍寺一戰可以看出枯榮大師[圖]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP///wAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)