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眼睛一閉一睜
春節假期就這麼結束了~
别失落~小編這兒有好消息！
根據安排
2月12日（周六）
2月13日（周日）
正常休班
不安排上班調休
這簡直相當于“回籠覺”呀！
激動不激動？開心不開心？
春節期間你熬夜了嗎？
重返崗位後
你是否感覺提不起精神
甚至有不明原因的焦慮？
小心，這些可能是“節後綜合征”哦~
“節後綜合征”并不是一種疾病，隻是一種對心理、生理不适狀态的稱呼，指的是人們由假期的放松狀态突然進入緊張的工作狀态時，生理和心理的平衡被打破，進而産生的一系清單現。
如何調整好身心
“滿血複活”迎接新一年的工作？
這份“收心攻略”請收好~
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适當運動
春節假期身心相對放松，飲食和作息規律可能被打亂，吃得多、睡得多，運動卻很少。假期結束了，這兩天應适當地進行一些體育鍛煉或者到戶外散散步，以確定有精神地開啟工作模式。
調整飲食
春節期間，大家歡聚宴飲，天天“大魚大肉”，對腸胃造成很大的負擔。為了讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息，建議定時飲食，多喝茶、多吃水果，清清腸道。
調節睡眠
假期裡，很多人都會熬夜、睡懶覺。上班了自然要按時睡覺起床，把打亂的生物鐘調整回來。如果一下子無法入睡，可以聽些舒緩的音樂，或者輕輕按摩頭部、泡個熱水澡。
放松眼睛
春節期間，你是否一天到晚與手機為伴？幾天下來，覺得頭重腳輕，眼睛發幹，澀痛不适。這個時候應該減少用眼。看看綠色植物，望望遠處的美景，可以在一定程度上緩解眼睛的不适。
調整心态
連續一周的吃喝玩樂，一下子轉換到上班狀态，不少人都難以适應。大家可以花一點時間，靜下心來整理下一步工作計劃，把“放飛”的心思收回來。
◆素材來源：央視新聞、中國政府網、吉林日報、清遠文體旅遊、健康四川官微
◆本期編輯：格子
◆值班主任：柳絮