有患者朋友跟我說最近自己總是睡不好、頭疼胸悶，還提不起精神，便問我這是怎麼了。其實這都是立春後肝氣疏發的太過的緣故。春天到了，萬物複蘇、陽氣始發，人的肝氣就會變得旺盛，肝陽上亢，火往上沖，情緒容易波動，肝火擾動心神，而且加上體質原因又出現了郁結便導緻失眠等情況出現。肝郁嚴重的還會使得肝脾腎三髒功能失常，沖任失調，導緻氣結血淤、痰凝淤聚到乳房，最後經絡不通就會出現脹滿疼痛的症狀。
防止上述問題發生，養肝是王道！如何正确養肝？
春季養肝，需多吃3種食物
1、蒲公英
春天一來，滿地的蒲公英也出來了。它有很好的清熱解毒功效，還有一些營養成分，對于肝火旺盛的人來說偶爾吃點蒲公英就再合适不過了。
2、香椿
香椿也是一種野菜，其屬性偏平，可健運脾胃，清火解毒，保肝利肺。适當食用可保護肝髒，減少肝髒損傷。
3、春季養生粥
春季養生粥裡面用了郁李仁、酸棗仁等藥材，這些能把生發過猛的肝氣往下壓一下。養生粥的作用就是舒肝養肝，對應解決的就是春季肝火容易上沖這個症，解決的就是上火、失眠、煩悶，精神不集中，容易疲勞等問題。
養肝護肝，除了要在飲食上花功夫，還要多做2件事
1、管理好情緒
立春後肝膽之氣生發，要是情緒壓抑，肝氣就會郁結在胸中化為内火；要是情緒急躁，就會動氣，肝就會堵，有的人不就是氣的肝疼，還有的氣出乳腺問題，甚至引發子宮及卵巢的問題。是以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的，是以大家要特别注意情緒的調節。
2、經常按摩穴位
大敦穴：可調補肝腎，幫助清肝明目。建議早起後按摩，按摩十次，每次一分鐘。
行間穴：可瀉心火，降低肝火。火氣是從肝經到心經的，按此穴在睡前或早起時間都行，每次五秒，按二十次。
太沖穴：這個穴位也可以多按按，堅持早晚按揉，會有不錯的效果。
如果是肝郁氣滞導緻嚴重的乳房脹痛，且上述養肝方式不能很好的解決問題，可以試試和合逍甯膏，其以佛手為主，重在疏肝解郁；人參為輔，重在補益元氣；而蒲公英可以消脹止痛，多方調節下使肝氣疏洩，解除郁積。
如果是肝陽上亢，火往上行，這把火就保護不了我們的身體，出現上熱下寒，肌瘤囊腫趁虛而入。這種情況下就可以選擇春季養生粥配合逐消方使用，這兩股力量結合在一起，就可以順利把往上沖的火拉下來（把沖出去的侍衛拉回來），把身體裡面的陰邪之物趕出去。
最後提醒：養肝就是養命，尤其對于咱們的肌瘤患者來說大多存在肝郁氣滞的情況，因而春季養肝更重要。無論是咱們的體質調理方，還是春季養生粥，都能疏肝養肝，大家一定要按時服用，日常可多吃些香椿、白菜、西蘭花這樣的食物來幫助養肝，調節好情緒，多做做穴位按摩，把我們九分養一分治的理念貫徹到底，身體是會越來越好的！
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