拍氣球
将氣球向上抛，當球快落下時再拍向空中，使氣球不着地。氣球由大變小，數量由少變多。
跳
立定跳遠：在安全的草坪上練習立定跳遠，待孩子有了一定的立定跳遠能力，就可以在水泥地上練習了。
立定跳高：伸出手讓孩子向上跳起摸手指，也可以玩跳高摸樹的遊戲，立定跳高比跳遠安全，練習量可以适度增大一點。
提示：
孩子不适合過度練習立定跳遠，因為沖擊力太強，過度練習易造成膝關節損傷和踝關節扭傷。
投擲
投準訓練：在地上随便放一個東西當大灰狼，讓孩子用沙包或石頭投向“大灰狼”。投安全飛镖也是一個不錯的投擲方式。
投遠訓練：讓孩子向遠處投沙包或石頭，每投一次，在落地點放個東西或畫個圈做記号，讓孩子在玩的過程中感受遠近。
抛接球
家長和孩子兩人離開一定的距離面對面站着，一人抛，一人接，這樣反複抛接，距離由近至遠。
躲沙包
讓孩子站在10米外，家長用安全沙包投向孩子，讓孩子練習躲閃。
拍球
讓孩子先練習單手拍球，再練習雙手交替拍球。數量由少變多，難度由小變大。