高髻青衣的少女們款款而行
在春晚舞台
《隻此青綠》火了
舞蹈火了之後，
就有網友們開始大秀“青綠腰”
▲網友模仿圖
看得出他們之中
大多都有舞蹈功底——
但是，厲害的人之中
更有挑戰失敗的網友——
專家緊急提醒
此動作好看，可不要蠻幹模仿！
湖北武漢市第四醫院脊柱外科副主任醫師王威博士介紹，做出“青綠腰”動作需要很強的腰腹力量，台上一分鐘台下千日功，都是通過演員日積月累訓練出來的。沒有經過專業訓練的普通人，很容易在模仿這個動作時，造成腰部受傷：
首先：腰部過度的後伸下壓，會導緻腰部局部應力增大，椎間盤後緣處受到額外擠壓，有可能導緻局部纖維環的破損；壓力進一步增大，會使髓核從破裂的纖維環突出。如果突出的髓核壓迫了周圍的神經，就會導緻我們常說的椎間盤突出症。這個動作也會使椎體後部的關節突關節受到巨大的壓力，而導緻其受損，關節突關節受損後會導緻局部腰痛不适，長期下來，還會導緻腰椎不穩而産生後遺症。
小孩的腰很軟，練一練沒問題？
對此，該院脊柱外科二病區劉偉軍主任提醒，這個認知更是存在巨大危險。對于正在生長發育期的青少年來說，不當模仿同樣會導緻腰椎局部應力加大，可能造成腰椎峽部骨質斷裂，進而引起長期的腰痛，甚至腰椎滑脫。
“青綠腰”是如何練成的？
要做出“青綠腰”動作
需要很強的腰腹力量，
《隻此青綠》的舞蹈演員們
私下經常進行體能訓練。
日積月累的訓練，
才造就我們看到的絕美“青綠腰”。
編導說，為了讓演員們沉下心，先讓演員們用半個多月練習“安靜”，才正式開始編排。排練時，還用了大量詩歌引導。
▲《隻此青綠》演員們在候場排練
大家千萬量力而行
不要盲目模仿～
本文轉載自微信公衆号『齊魯晚報』，來源：央視新聞、長江日報、武漢交通廣播