跑步是一件很辛苦且枯燥的運動，隻有持之以恒地堅持下去才能享受到它的複利，因為跑着跑着到最後，你會發現其實跑步并沒有累，而且還很享受，為什麼這麼說呢？因為跑步……
1、告别油膩
從愛上跑步以後，無論是生活作息還是飲食各個方面都讓我變得健康，以前充滿油脂的小肚子再也沒有了，讓我徹底告别了“油膩”。
2、增強骨骼
大概平均一周能夠保持3次以上的跑步鍛煉，就可以減少發生骨質疏松的幾率，而且還會增強骨骼。
3、保持自律
有目标才會有方向，通過跑步讓我明白了自律的重要性，更懂得了該如何合理安排自己的計劃，無論生活還是工作，自從跑步後，開始慢慢變得有條不紊。
4、感受快樂
跑步跑到最後是一定會上瘾的，身體内分泌的多巴胺會使自己非常的開心快樂，這種快樂有效的幫助自己緩解壓力和放松身體。
5、改善睡眠
跑步太治愈睡眠了，可以說能夠增加深度睡眠2小時及以上，每天晨跑鍛煉以後，白天感覺精神抖擻，晚上睡眠更是特别香，有效改善了睡眠差的問題。
6、擁有自信
跑步在改善身體健康的同時還影響了整個人的氣質和朝氣蓬勃的精神，給人的感覺非常自信，身體由内而外所散發的運動風真的很酷。
7、體強忌醫
身體在每天跑步中不僅變得健康體魄，抵抗能力也是不斷的上升，一年中基本不生病，免疫細胞特别活躍，可以輕松戰勝病毒的入侵。
8、強大心髒
隻要你科學地進行跑步鍛煉，心髒會在每一次跑步鍛煉會變得強大，美國曾經有大學研究後發現，堅持跑步能減少心髒發病幾率45％~55%左右。
9、提高幸福
跑步對于男性跑者來說更有幫助，還可以增強夫妻間的幸福生活，而且核心力量也會變得強大，比那些常年不鍛煉的人至少增強30%以上。
10、結交摯友
志同道合，三觀一緻才是人生最大的幸福，而跑步你會發現融入的圈子裡基本都是愛好相投，每次約跑總有聊不完的話題，如同好友相聚，相談甚歡。
是以，别人問我跑步明明這麼累，為什麼你卻還是很享受？我想這些答案足以可以回答他的提問了。如果你也想嘗試跑步，不妨穿上跑鞋，動起來吧！美好的事情真的有很多很多……
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