跑步是一件很辛苦且枯燥的运动，只有持之以恒地坚持下去才能享受到它的复利，因为跑着跑着到最后，你会发现其实跑步并没有累，而且还很享受，为什么这么说呢？因为跑步……
1、告别油腻
从爱上跑步以后，无论是生活作息还是饮食各个方面都让我变得健康，以前充满油脂的小肚子再也没有了，让我彻底告别了“油腻”。
2、增强骨骼
大概平均一周能够保持3次以上的跑步锻炼，就可以减少发生骨质疏松的几率，而且还会增强骨骼。
3、保持自律
有目标才会有方向，通过跑步让我明白了自律的重要性，更懂得了该如何合理安排自己的计划，无论生活还是工作，自从跑步后，开始慢慢变得有条不紊。
4、感受快乐
跑步跑到最后是一定会上瘾的，身体内分泌的多巴胺会使自己非常的开心快乐，这种快乐有效的帮助自己缓解压力和放松身体。
5、改善睡眠
跑步太治愈睡眠了，可以说能够增加深度睡眠2小时及以上，每天晨跑锻炼以后，白天感觉精神抖擞，晚上睡眠更是特别香，有效改善了睡眠差的问题。
6、拥有自信
跑步在改善身体健康的同时还影响了整个人的气质和朝气蓬勃的精神，给人的感觉非常自信，身体由内而外所散发的运动风真的很酷。
7、体强忌医
身体在每天跑步中不仅变得健康体魄，抵抗能力也是不断的上升，一年中基本不生病，免疫细胞特别活跃，可以轻松战胜病毒的入侵。
8、强大心脏
只要你科学地进行跑步锻炼，心脏会在每一次跑步锻炼会变得强大，美国曾经有大学研究后发现，坚持跑步能减少心脏发病几率45％~55%左右。
9、提高幸福
跑步对于男性跑者来说更有帮助，还可以增强夫妻间的幸福生活，而且核心力量也会变得强大，比那些常年不锻炼的人至少增强30%以上。
10、结交挚友
志同道合，三观一致才是人生最大的幸福，而跑步你会发现融入的圈子里基本都是爱好相投，每次约跑总有聊不完的话题，如同好友相聚，相谈甚欢。
所以，别人问我跑步明明这么累，为什么你却还是很享受？我想这些答案足以可以回答他的提问了。如果你也想尝试跑步，不妨穿上跑鞋，动起来吧！美好的事情真的有很多很多……
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