青少年孩子是網瘾高發人群，
這也一直都是父母和老師擔心的事情。
青少年染上網瘾後會讓孩子無心學習，
長時間上網還會對青少年的身體和心理
都産生嚴重的危害。
那麼，青少年如何戒掉網瘾?
作為家長又應該怎樣做呢？
本期市民心理健康學校邀請
無錫市精神衛生中心
藥物依賴科副主任（主持工作）
羅瑜
來跟大家聊一聊關于網瘾的相關知識
Q
什麼是網絡成瘾？現在而言算不算是一種疾病？
A:網絡成瘾泛指有問題的使用電腦、智能手機、遊戲機等網絡裝置，醫學上又稱病理性的網絡使用。有三個核心症狀：一是網絡行為出現了失控性，也就是說我們的個體在使用網絡時，時間和程度上出現了不可自控的情況。第二是将網絡行為視為生活的第一需求，對網絡以外的生活都不感興趣。第三就是網絡行為産生了明顯的負性後果，比如說影響了我們的學習和工作。
如果我們的上網行為出現了上述三個核心症狀，就考慮上網行為可能存在網絡成瘾。
網絡成瘾的常見原因有哪些？
A:
1.網絡成瘾和我們大腦内的犒賞中樞有關系。青少年在網絡遊戲時，會誘發犒賞中樞分泌多巴胺，多巴胺是快樂因子，會讓我們青少年在遊戲過程中産生愉悅感，這種愉悅感就會進一步加劇青少年的網絡行為。
2.從性格上來說，網絡成瘾的少年大都有高沖動性、低自尊，有比較強烈的孤獨感這種性格特點。
3.家庭社會環境因素的影響。長期處在親子關系比較緊張或者夫妻之間的争吵沖突比較多的家庭氛圍下，孩子就可能會沉迷網絡，以逃避父母之間的沖突。
4.青少年在生活學習過程中，可能會遇到一些不開心的事情。比如說考試成績不滿意，老師家長的批評，同學關系的緊張，這種情況下，孩子也可能會沉迷于網絡，在網絡遊戲中去尋找一些成就感。
網絡成瘾的四個階段都有哪些表現？作為家長，應該如何正确引導幫助孩子？
第一個階段：孩子開始沉迷遊戲，他的學習工作沒有受到明顯影響。
第二個階段：孩子的網絡遊戲行為可能就有些失控，這個時候還是能夠堅持學習，但是學習效率、工作效率都降低了。
第三個階段：孩子勤于手機網絡遊戲，學習工作嚴重受到影響，同時成瘾的個體還會出現一些精神不振，工作效率、學習成績下降也進一步地明顯了。
第四個階段：放棄工作學習，通宵達旦地沉迷于遊戲中。
如果孩子處于網絡成瘾的第一、二階段，家長足夠重視，是可以發揮重要作用的。家長要耐心地多跟孩子交流，弄清楚孩子網絡成瘾背後的原因，根據原因采取針對性的措施加以引導、幹預，幫助孩子擺脫網瘾的可能性最大。
如果孩子網絡成瘾已發展到了第三、四階段，網絡成瘾程度比較嚴重，此時才重視幹預，難度比較大，一定要尋求專業人員的幫助。
如何預防青少年孩子網絡成瘾？
1.發展孩子的興趣愛好。
日常生活和學習中，父母要注意培養孩子發展新的興趣愛好，讓孩子多參加一些現實的活動，做一些感興趣的事情。用新的對孩子有益的興趣愛好來代替上網習慣，沖破網瘾的誘惑。
2.改善親子關系，做好引導和表率。
家長在使用網絡時要做好引導，發揮表率作用，盡量控制自己一天上網使用手機的頻次和時間長度。當孩子遇到挫折或困難時，家長要站在孩子的角度換位思考，了解幫助孩子，促進親子關系。在擁有好的親子關系的前提下，家長可以幫助孩子制定上網時間和計劃，并承擔監督和引導作用，幫助孩子養成良好的上網習慣。如限定孩子上網時間一次不超過1小時，到點下網，不找借口；避免夜間上網，影響睡眠。
3.給孩子一個溫馨的家庭環境。
父母要給孩子營造一個快樂、輕松、溫馨的家庭氛圍，這對孩子的健康成長很重要，很多青少年染上網瘾都是因為家長感情的缺失。父母要和孩子平等對話，經常與孩子溝通，了解孩子的想法，做孩子的良師益友。有健全的家庭，有健全的父愛母愛，這對于孩子來說十分重要。
當父母無法解決孩子的上網問題的時候，
一定要積極主動地
尋求專業人員的幫助進行個體咨詢，
心理咨詢老師會幫助青少年
走出上網成瘾的困惑哦！