今年以來最強雨雪來襲！
1月26日，中央氣象台釋出2022年首個暴雪藍色預警。26日至29日，大範圍雨雪覆寫20餘省份，8省部分地區有大到暴雪，局地有大暴雪或特大暴雪。
暴雪、凍雨來襲，我們該如何科學應對？《生命時報》（微信内搜尋“LT0385”即可關注）結合本輪天氣采訪專家，教你取暖的正确姿勢。
受訪專家
廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任醫師 馮崇廉
東南大學附屬中大醫院呼吸内科副主任醫師 韓淑華
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院骨科副主任醫師 張濤
暴雪、凍雨會出現在哪些城市？
據中央氣象台，26日至29日，青藏高原中東部、西北地區東部、華北西部、黃淮西部和南部、江漢、江淮、江南西部和北部及貴州中北部等地，将先後出現有小到中雪或雨轉雪。
甘肅東部、陝西南部、河南西部和南部、湖北、安徽、江蘇西部、湖南北部、貴州北部等地的部分地區有大到暴雪；
湖北、安徽中部、河南東南部等地局地有大暴雪或特大暴雪；
湖北西南部、貴州、湖南中西部、江西西北部等地部分地區有凍雨。
此次雨雪天氣最強時段，将出現在27日夜間至29日白天。據中國天氣網首席氣象分析師，本輪雨雪持續時間長、降水量級大，大家要注意防範。
這個春節會比往年更冷嗎？
雨雪伴随降溫來襲，今年春節假期會出現低溫天氣嗎？
中央氣象台預計，在雨雪和冷空氣影響之下，1月31日至2月4日(除夕春節假期期間)，中東部地區還将有一次低溫雨雪天氣過程。
中東部大部地區氣溫會陸續下滑，逐漸轉為較常年同期正常或偏低水準，尤其河南、安徽、湖北、湖南、江蘇、浙江等地濕冷感貫穿全天，并且将會持續到春節。
在本輪雨雪過程結束後，南方将維持較長時間的低溫狀态。
南北方取暖重點：防寒vs抗旱
有網友這樣調侃：你在南方的豔陽裡大雪紛飛，我在北方的暖氣裡四季如春。雨雪天氣加持的南北方，該如何科學取暖？
南方取暖：除濕
南方地區沒有集中供暖，室内陰冷；外部天氣濕冷，濕氣和寒氣入侵容易引發多種疾病。
◎避開潮濕環境
外出注意防雪防雨，及時更換濕衣服，盡量避免長時間待在潮濕的環境中。
◎用好取暖裝置
空調溫度設定在20℃左右，别對着頭部直吹；定期清洗空調過濾網和散熱翅片。
選用合格電暖器，使用前檢查插頭、插座、電線連接配接處，電暖器工作時上面不能覆寫物品。
使用電熱毯前檢查有無漏電，不要一整晚開着；老人、嬰兒、糖尿病患者皮膚敏感度低，應慎用。
◎堅持運動
每天堅持适量運動，不僅能增強血液循環，還能加速濕氣排出體外。
北方取暖：補水
室内暖氣加速人體水分流失，引發多種疾病，俗稱“暖氣綜合征”。
◎外出要禦寒
外出如果使用暖寶寶，别直接貼在皮膚上，要隔着衣服貼，建議最多貼3~4小時，若出現皮膚泛紅、身體不适時應立即取下。
◎用好加濕器
加濕器内建議加蒸餾水或純淨水；室内的舒适濕度應在20%~50%之間，使用加濕器應與濕度計搭配。
如果使用加濕器時出現“霧蒙蒙”的現象，需開窗通風，把水霧散出去。
◎每日勤通風
在上午和下午各通風一次，每次半小時左右，有霧霾的天氣要盡量少開窗。
◎注意補水
多喝溫白開水，緩解體内燥熱，正常人每天飲水量以1500~2000毫升為宜。
雨雪天氣出行提示
雨雪天出行，首先要注意防滑。
4個地點會變滑
雪後，街面最滑的地方其實有規律可循。
在經過這些地方時，人們應格外注意或盡量避開：1.斑馬線；2.地鐵或地下通道出口；3.汽車通行頻繁處；4.鋪瓷磚的地方。
兩手拿東西，最易摔倒
兩手都拿着東西，身體平衡不穩，且摔倒後騰不出手扶地，很可能受重傷。同樣，手插兜走路，摔倒時很難迅速做出反應。
雪天如果帶着東西出門，最好背個雙肩包，以解放雙手，發生危險能馬上做出反應。
雪天出門有個專屬步态
走在雪地上時，要把重心前移，盡量讓腳底全接觸地面，讓小腿與地面垂直；
如果路面結冰，不要貼地蹭着走，否則容易絆倒，走每一步時應擡起一點腳。
此外，要注意小步幅走路，小心邁出最易滑倒的“第一步”。
溝深、柔軟的鞋底最防滑
鞋底溝紋要深，這樣的鞋對于路面的摩擦力和抓地力都更強。
但要提醒的是，登山鞋等雖然溝紋深，但鞋底偏硬，如果縫裡塞滿了雪，反而會更滑。鞋底在溝紋深的基礎上，還應該柔軟，能牢牢地“粘”在路面上。
現在有很多專業的雪鞋鞋底是用防滑材質制成的，可供選擇。▲
本期編輯：徐夢蓮
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