每年的春節前後，都是心血管疾病高發的時間段，本身受冬季寒冷的影響，再加上春節期間各種其他風險因素的影響，使得春節這個本來是歡樂祥和的日子，卻成了很多老年朋友突發心梗、中風的危險時段，馬上又要過年了，對于老年朋友，特别是已有心血管疾病或心血管疾病風險較高的朋友們來說，如何做好疾病預防，盡量的減少心腦血管健康風險呢？今天的這篇科普文章，就來和大家聊一下老年朋友春節前後的心血管健康注意事項。
預防心腦疾病，健康過大年，老年人要注意飲食風險
春節期間，免不了要親朋相聚，大家也免不了要大吃大喝，但對于老年朋友來說，在春節期間，一定要注意避免暴飲暴食、高鹽高脂飲食的影響，特别是本身就有高血壓、高血脂、糖尿病等慢病問題的朋友，就更要注意高鹽、高脂、高糖攝入可能帶來的血壓、血脂、血糖飙升風險，本來被穩定控制的這些名額，如果因為飲食問題出現飙升，就會帶來誘發心腦血管疾病，以及甘油三酯重度升高帶來的急性胰腺炎風險，血糖急劇升高帶來的酸中毒風險等，特别是本身就有肝腎功能不全的老年朋友，更應該多加注意。
建議老年朋友在春節期間，也要做到飲食有節有度，控制高鹽高脂高糖飲食，合理地安排好一日三餐，做飯也要控制适量，不要因為剩得太多而為了避免浪費而多吃，這些方面都是應該多加注意的。
預防心腦疾病，健康過大年，老年人要注意過量飲酒風險
過年一開心，就想喝點酒，還有很多老年朋友平時就愛喝點，過年喝得就更多了，其實對于已有心血管疾病的老年朋友，以及心血管疾病高危風險的老年朋友，能不喝酒是最好的，因為多數情況下，這部分老年朋友都需要服用相關藥物控制疾病風險，而酒精經過肝髒代謝，不可避免的會與這些藥物發生影響，比如服用阿司匹林預防血栓的朋友，酒精和阿司匹林會增加胃出血風險，比如服用降壓藥的朋友，酒精和降壓藥互相作用，可能會加大低血壓的風險等，是以，為了降低心腦血管疾病，老年朋友在飲酒方面一定要有所控制，盡量不喝最好，如果實在要喝，也要适量，并确認與相關藥物沒有嚴重的互相影響，并盡量錯開飲酒時間和服藥時間，以減少酒精對藥物可能存在的影響。
除此之外，一次性大量飲酒的風險，也應該多加注意，對于一些本身就有心血管風險因素的朋友，一次性大量飲酒，醉酒還可能會成為發生心梗、中風等疾病的誘因，值得特别注意，正所謂小酌怡情，大飲傷身，實在不行，以水代酒又有何不可？
預防心腦疾病，健康過大年，老年人要注意久坐不動風險
久坐不動會加大血栓風險，這是經過多項臨床資料證明的，在過年期間，有些老年人活動量比平時有所減少，久坐的時間也更長，而有些則是沉迷于麻将桌，牌桌前，久坐的時間更是大大加長，長時間的久坐，會導緻血液循環不暢，血流速度變慢，血液中的凝血物質也會更容易形成聚集，形成血栓的風險也會進一步加大，是以，對于老年朋友來說，在過年期間，也要注意适度的活動身體，避免因久坐而加大心腦血管疾病風險。
預防心腦疾病，健康過大年，老年人要注意情緒波動風險
過年期間親朋好友來往會更多，很多老年朋友原本平靜的生活被打破，而各種各樣的事情也會比較多，有些老年朋友在這期間，會出現一些情緒方面的問題，比如生氣，郁悶，焦慮，煩躁等，這些不良情緒的影響，同樣也可能影響我們的自主神經系統，導緻出現心率加快，血管收縮，血壓升高等多種情況，這種情緒的波動帶來的心腦血管風險，同樣值得注意，有時候一次暴怒，或者一次情緒的大起大落，都有可能誘發心腦血管疾病的突發。是以，過年期間，老年朋友也要注意保持平和心态，不要過于糾結一些小事，保持順其自然的心态，高高興興才能平安順利過大年。
預防心腦疾病，健康過大年，老年人要注意感染性疾病風險
過年期間，人員流動性加強，老年人本身就是免疫力相對較弱的群體，是以出現感冒，流感，肺炎等感染性疾病的風險也會升高，而這些疾病帶來身體的炎性反應，也會影響心腦血管健康，加大心腦血管疾病突發的風險。對于老年朋友來說，建議要每年接種流感疫苗，定期接種肺炎疫苗，有條件的還可以接種一下帶狀疱疹疫苗，同時注意積極鍛煉身體，做好個人防護，保持适度的社交距離，盡量減少相關感染性疾病帶來的心腦血管風險。
預防心腦疾病，健康過大年，老年人要注意用藥風險
對于需要長期服藥的老年朋友來說，前面我們已經談過了飲酒可能對藥物帶來的不良影響，在這裡就不再重複了，還有很多老年朋友，在過年期間，會因為忙碌或者某些迷信的說法，停服本該規律服用的一些慢病控制用藥和心血管預防用藥，但停藥的結果，卻是會讓相關的疾病失去控制，加大心腦血管疾病的風險，是以，對于确需用藥的老年朋友，過年期間也不要私自亂停藥，合理服用藥物，積極控制疾病風險，同樣非常重要。
再過幾天就要過年了，很多老年朋友現在也正在忙年的階段，在這個期間，也要注意勞逸結合，避免過度疲勞帶來的疾病風險，同時也要注意上述的6個方面注意事項，對于老年朋友過年期間和平時降低心腦血管疾病風險，都是非常重要的，最後祝老年朋友們身體健康，虎年虎虎生威，平安喜樂！