一、睡覺晚，真的會導緻寶寶長不高嗎？
相信很多家長都聽說過：寶寶睡覺晚會錯過生長激素分泌，出現長不高等發育不良的問題。
其實，這種說法是完全不可信的。
因為幾點屬于晚睡，這完全取決于寶寶的睡眠規律。通常寶寶的睡眠時間都在這幾個時間段：
不到一歲的寶寶：18：30~20：30
1~2歲：19：30~21：00
2~3歲：20：00~21：30
寶寶開始睡覺的時間，如果晚于所處年齡段的時間，就可以說寶寶是晚睡了。
而且，生長激素的分泌時間在一天當中也不是固定的。
生長激素可能會在某個時間點增加分泌，随後恢複回正常水準，而分泌的高峰期，往往是在熟睡的過程中完成的。
深度睡眠的時間越長，生長激素分泌的也就越多。
但這并不意味着晚睡會影響寶寶生長激素的分泌。
曾經有過這樣一場實驗：
參加實驗的人員被要求晚睡或者早睡三個小時，他們的生長激素分泌高峰期也随之延後或提前了三個小時。
是以，家長并不需要擔心寶寶睡覺晚了，隻要睡眠品質足夠高，并不會影響寶寶發育的。
二、怎樣檢測寶寶睡眠品質的高低
睡眠時長：
寶寶随着年齡的增長，對睡眠時長的要求也在變化。
寶寶月齡越高，白天睡眠的時間會越少，夜晚睡眠的時長會稍有增加。
是以家長要留意寶寶的睡眠時長是否達标了，如果不達标就要讓寶寶提前入眠了。
夜醒次數
寶寶晚上如果醒來的次數過多，就很難再次入睡了，這也是父母為什麼第二天帶着黑眼圈上班的原因。
其實，寶寶的連續睡眠并不意味着睡覺時沒有動靜，如果有翻身、亂動、小聲哼哼的情況都是正常的。
通常寶寶半夜醒來五六次都是正常的，如果能繼續入睡，家長就沒必要過度擔心。
白天的狀态
如果寶寶晚上沒睡好，白天會出現黏人、哭鬧等狀況，這就說明寶寶的睡眠品質出現了問題。
如何保證寶寶有高品質睡眠
睡眠規律
作息不規律會導緻寶寶錯過最佳的睡眠時機，家長要主動熟悉寶寶的睡眠規律，了解寶寶的睡眠信号，這樣才能讓寶寶建立良好的生物鐘。
睡前準備
給寶寶營造一個良好的睡眠環境是十分重要的，比如：
調暗房間裡的光線，保證房間内的安靜程度。
提前給寶寶洗澡、按摩、換睡衣、喂奶等。
有時間可以給寶寶講個睡前故事，等寶寶睡意上來了再不睡，自然睡眠品質就提高了。
鍛煉寶寶的獨立睡眠能力
寶寶如果睡前必須喂奶，不喂奶就醒，家長可以先采取哄抱的方式，從在懷裡睡慢慢過渡到從床上睡，再從必須有人陪伴入眠到獨立入眠。