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（文*向暖 圖檔*《希爾達》
如果不想被同齡人抛棄，就要一直奔跑。
之前聽過一句話：“每一個自律的假期，都是彎道超車的好時機”。
“舉雙手雙腳贊同”[看]
向暖當初也是憑借這樣的努力，在大學拿到了四年獎學金以及8000元的國家獎學金。
雖然現在已經步入社會，沒有嚴格的成績衡量，但我想競争隻會更加激烈，結果也更為現實。
努力決定的已經不僅僅是一個“分數”，一個數字，而是我們能“賺到多少錢”，能給家人帶來怎樣的生活。
是以，新年小長假除了走親戚，我們還是要把更多時間留給自己，進行自我提升，不放過每一個可以彎道超車的好機會。
分享你們一份超詳細的【寒假作息計劃表】，趁着過年小長假崛起！
✍幹貨比較多，先列個目錄：
1.基于斯坦福大學“生命輪”概念制定的目标
2.超詳細寒假自律作息時間表
3.超好用的學習網站
①自我提升-學科/知識類
②學習技能/培養興趣愛好
4.假期優選書單
5.高分電影/綜藝
6.提升英語聽力/口語
7.假期提升女生氣質的好習慣
8.激勵自己前進的小句子
一、過年小長假目标：
這份寒假目标是基于斯坦福大學的【生命輪】概念而制定的，“生命輪”包括6個部分：使命、健康、情感、工作、娛樂、财務。
隻有這幾部分達到平衡狀态，我們的生命輪才能連成一個圓形，成為一個充滿能量的、可以不斷轉動起來的”生命輪“。
假期計劃做成表格啦，你可以儲存到手機：
“可以直接用起來”[耶]
二、寒假自律作息時間表
6：50-7：15 起床、洗漱、吃早餐
7：15-8：00 看TED練英語
8：10-9：30 自我提升：學習/看書
9：30-10：00 吃水果/陪家人/拉伸
10：00-11：30 愛好時間：寫作/插畫
11：30-12：30 陪家人準備午飯
12：30-13：00 收拾房間/靠牆站立
13：00-14：00 午休/看書/看番劇
14：00-16：00 自我提升：學習/工作
16：00-17：00 運動：跑步/瑜伽
17：00-18：30 和老同學約飯/陪家人
18：30-19：30 複習今天學的東西
19：30-21：00 看電影/看書
21：00-21：45 洗嗽護膚
21：45-22：00 複盤/做明日計劃
22：00-22：30 躺床上看會書
22：30-23：50 睡前拉伸/冥想/睡覺
三、自我提升網站
①自我提升課程
01. Coursera
< https://www.coursera.org/ >
這個網站提供的學習資源非常豐富，各個領域都有，前後加起來有4000多門。
他們和200多所頂尖大學和公司都有合作，借助來自世界級大學和公司的線上課程、證書與學位，幫助大家培養卓越技能，實作無限制學習。
課程學完後還可以獲得證書，特有儀式感。
02. 網易公開課
< https://open.163.com/>
彙集了很多國内國外頂級院校的課程資源。
03. 中國大學MOOC
< https://www.icourse163.org/ >
覆寫的知識面超級廣，計算機、經管、語言、法學、花藝園藝、體育、藝術、基礎學科都有！
我看了一下授課的都是我們知名高校的老師，很多學員的評價都很高，還會提供課堂讨論，畢業證書，也是非常貼心了，儀式感滿滿。
培養愛好/學技能
04. 站酷學習
< https://www.gogoup.com/ >
這個網站原名是站酷高手，現在改名為站酷學習，是站酷旗下的一個設計藝術類學習網站。
上邊的課程包括平面視覺設計、攝影、電商設計、繪畫插畫、影視三維廣告等領域。
有付費課程，也有免費課程可供選擇。
05. 塗鴉王國
< https://www.gracg.com/ >
這個網站主攻插畫、漫畫教學，它特别突出的一個優點在于：
有很多插畫比賽且提供作品出售等服務。
你如果可以在比賽中獲得名次，那可以成為你職業生涯中非常好的背書，說不定有機會成為簽約作者。有好的創作作品也可以直接在上邊出售。
06. DOYOUDO
<www.doyoudo.com>
這個網站真的很酷，擁有90%的設計軟體教程！！是一個綜合性極高的學習平台，包括我們經常會接觸到的PS、PR、AI、AU、AE…
07.駕考寶典APP
這個APP是學駕照刷題必備。題庫很全，把裡邊題記住，考試就沒有問題了。
四、假期優選書單
迷茫/職業規劃：《用一年時間重生》《美好人生營運指南》《讓你的時間更有價值》
人際溝通：《非暴力溝通》《好好接話》
提升自信：《被讨厭的勇氣》《幸福的勇氣》
财富思維：《富有的習慣》《失落的緻富經典》
治愈小說：《人間告白》《一個人的好天氣》
五、假期高分影單/綜藝
高分電影：《靈犬貝利》、《牛仔褲的夏天》、《紐約的一個夏天》、《天倫之旅》、《月升王國》、《被嫌棄的松子的一生》、《茜茜公主》、《小婦人》
高分綜藝：《一年一度喜劇大賽》“巨好看，全程無尿點”、《奇遇人生》、《典籍裡的中國》、《你好生活》、《聽見她說》
六、提升英語必看
精選TED演講：《女孩要勇敢而不必完美》、《番茄工作法》、《如何别太在意一些事》、《你為什麼拖延》、《完美如何面對不确定的未來》、《怎樣學英語最高效》、《20歲，光陰不重來》、《我在66歲開始創業》
七、提升氣質的好習慣
01. 壓低下巴，脖子向後靠，更挺拔。
02. 挺胸擡頭，遠離富貴包、駝背。
03. 不要塌腰，容易骨盆前傾。
04. 收緊小腹，據說可以瘦肚子。
05. 放慢眨眼的速度，讓眼睛更迷人。
06. 常做眼保健操，愛護眼睛。
08. 走路不要看手機。
09. 每天看半個小時書，記筆記。
10. 學着畫淡妝。
八、激勵自己前進的小句子
塑造完美生活的，不是偶爾做的一兩件事，而是一貫堅持做的事。
不努力，是會被合并同類項的，是以你要做那個被提取出來的公因式。
雖然辛苦，但我還是會選擇那種滾燙的人生。
盡管工作了，我還是會堅持按照這樣的節奏生活。當然，我偶爾也會犯懶，休息幾天，調整一下，就會回歸狀态啦。
不是想制造焦慮，隻是覺得對于出生普通、起點不高的我來說，隻有比别人更努力，更願意砸時間，才能看起來不那麼費力。
小步快跑，是普通人逆襲的最大希望。
如果你也想好好努力，成為更好的自己，不妨就把這份時間規劃表點贊收藏起來，照着做。相信你的假期會過得充實又快樂~
我是向暖，一個正在努力奔赴自由的斜杠撰稿人，專注于自媒體營運和個人成長幹貨，我們一起成為更好的自己吧。
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