哈喽，大家好。我是婷媽。
朋友桃桃生完寶寶，一晃就快5個月了。最近她開始研究寶寶輔食，偶爾也會在微信裡問我該選什麼食物，怎麼選？
有關寶寶輔食，很多新手媽媽一開始都是不太懂，要麼問長輩，要麼問朋友，要麼看育兒書，我想，大部分都是這三種途徑吧。
我那時候，大部分就是問我媽，我媽畢竟養大了我和我妹，我想她應該是有經驗的吧。
有經驗的寶媽都知道，在寶寶6個月左右可以開始給寶寶添加輔食。并且，寶寶的第一口輔食是嬰兒高鐵米粉。因為米粉容易吞咽、好消化、緻敏性也很低。
為什麼要給寶寶添加輔食？
有些寶寶是純母乳喂養，有些可能是喝奶粉，有些寶寶可能是混合喂養，無論哪種方式，到寶寶大概6個月左右的時候，就應該添加輔食了。
因為6個月左右的寶寶，他們的消化系統逐漸發育完善，生長發育也比較迅速，需要大量的營養元素，為了給他們的生長發育提供充足的營養，彌補單純奶制品的不足，需要添加輔食，以促進孩子健康生長。
并且，添加輔食能訓練孩子胃腸道功能、咀嚼功能等生理功能。
寶寶添加輔食的原則是什麼？
對于一歲以内的寶寶來說，雖然開始添加輔食了，但是奶仍然是他們主要的營養來源，是以，寶寶添加輔食的最基本原則是循序漸進，由少到多，讓寶寶有一個适應的過程。
因為寶寶以前一直是以奶為主，突然添加了輔食，腸胃可能一下子無法接受，有可能出現拉肚子或消化不良的情況。
是以我們給寶寶添加輔食的時候，要先少量的嘗試，先看看寶寶的反應，如果沒有出現拉肚子、過敏等現象，再慢慢加多一些。
并且，寶寶的腸胃功能比較弱，一開始的輔食，應該是軟糥容易消化的，要比較稀，比如我們給寶寶添加米粉的時候，要調得比較稀，這樣能減輕寶寶腸胃消化負擔。
等寶寶慢慢長大，腸胃功能越來越完善，食物的性狀，也可以适當做出調整。
6個月的時候，寶寶可以吃泥狀食物；7-8人月的時候，可以是稠糊狀食物；9-11個月的時候，可以給寶寶吃有顆粒的泥蓉狀食物；1歲-1歲半的時候，可以給寶寶吃碎丁狀食物；1歲半-2歲的寶寶，寶寶能吃略微切碎的家常菜了。
除了食物性狀，我們在給寶寶添加輔食的時候，要注意一次隻能加一種，等寶寶适應後再添加另一種。每添加一種食物後，都要先觀察寶寶是不是有過敏的症狀，如果有過敏現象，就要馬上停止。
需要特别注意的是，寶寶一歲前食物裡不要加鹽。之前我聽一個寶媽說，寶寶的食物裡加一點點鹽，能讓寶寶更有食欲，并且寶寶的力氣會更大，不知道她是從哪裡聽來的。
我們都知道，食鹽的主要化成分氯化鈉，鈉廣泛存在于我們每天的食物中，母乳及配方奶中鈉已經足夠滿足于寶寶的需求。是以《中國居民膳食指南》中提出，1歲以内的寶寶不需要額外吃鹽。
并且，在寶寶口味形成階段，輔食制作過程中添加鹽，不利于寶寶品嘗到食物的自然味道，還影響寶寶清淡口味的形成。
這些問題，你都知道了嗎？
我是@婷媽alan，10歲女寶媽，國家認證育嬰師、家庭教育講師，緻力于小故事中分享育兒經驗，歡迎關注我，一起陪伴孩子成長。