閉上眼睛想一想：過去的事情你還記得哪些？最讓你感到幸福的回憶是什麼？
第一次去另一個國家的經曆；被父親用自行車載着，行走在灑滿陽光的路上；和小夥伴們奔跑在彌漫着青草香的草地上；媽媽做的菜香氣撲鼻；和夫妻的第一次相約，害羞又歡喜；第一次做媽媽的手忙腳亂，卻幸福滿足……
這些是來自全球70多個國家的1000多個幸福回憶，源自邁克•維金所在的幸福研究所做的一次全球調查：幸福回憶調查。
回憶是怎樣構成的？為什麼有些事能記住，有些事記不住？平凡的日子該怎樣制造更多的幸福回憶？推薦你讀這本邁克•維金的《為什麼我隻記得你》。
邁克•維金被《泰晤士報》稱為世界上最幸福的人。他在丹麥成立了世界上第一個幸福研究院，是幸福學院的CEO，專門探究幸福的成因，緻力于提高全球人民的生活品質。他的書和研究被500多家媒體報道，其中《丹麥人為什麼會幸福》和《刻意放手：向最幸福的人學習幸福》被譯成20多種語言版本，銷量達200萬冊。
他在《為什麼我隻記得你》這本書中總結了制造幸福回憶的8種原料和22個竅門，能幫人們制造更多幸福回憶，讓人們記住平凡日子的幸福時刻。
有“魔力”的新奇體驗
我們的一生經曆無數的第一次，第一次離開家；第一次獨自旅行；得到的第一份工作；擁有第一份房子……第一次的記憶總是新奇的，新奇就意味着持久，幸福研究中發現，人們23%的經曆都跟新奇經曆有關。
我至今記得第一次做飯，那年我7歲，農村的廚房在院子裡，是那種燒柴火的大鍋。中午過去了很久媽媽還沒回來，我和4歲的弟弟在家裡，弟弟說餓，我決定做點吃的。
做的蕃茄雞蛋湯，現在已經忘記了飯的味道，隻記得差一點點燃了廚房，還有媽媽回來知道我做了飯的笑容，也就是從那時起我愛上做飯。直到現在媽媽還經常對着我的孩子說起來，說的時候帶着無奈和欣慰。
這次的經曆十分的驚險，當時卻沒有害怕。類似的經曆還有很多，都牢牢地存在我的記憶裡，不管當時是什麼情形，後來回憶起來總歸是帶給我成長的。
是以如果我們想要更多的幸福回憶，就可以創造更多的第一次，給自己制定一些目标。如每年去一個沒有去過的地方，或異國他鄉，或小鎮的公園。
多感官，讓回憶立體化
研究表明我們收集到的回憶62%跟各種感官有關系。視覺、聽覺和嗅覺可以讓回憶立體起來，運用所有的感官品味獨一無二的味道、聲音、觸覺，用心對待快樂時光，關心他，容易儲存快樂記憶。
檸檬味的意大利冰激淩，一塊“小馬德萊娜”蛋糕，幹枯的海藻的味道；一瓶香水；一段音樂；一張圖檔都可能喚起你的記憶。為了制造更多記憶，我們可以多接觸各種不同的“味道”。
著名的安迪•沃霍爾每3個月就換一瓶香水，他說過段時間就換一瓶香水，在重新聞到以前的香水時就會回憶起當時發生的事情，他所使用過的香水都成了他氣味博物館裡的藏品。
難忘有意義的時刻
研究表明37%的幸福回憶被人們賦予了特殊意義的回憶，隻有有意義的事情才會被人們記住。如結婚的那天，和夫妻第一次約會那天，孩子出生的那天，這些特殊的日子大多是與親人和他人發生聯結的時候。
而我們與别人的聯結，與大自然的聯結，與世界的聯結，說明了我們的生命的意義。而能夠對未來生活充滿希望，對目前的生活滿意，又能與過去的自己和解，就是有意義又快樂的生活。
有意義的生活能促進人們成長，完成一個重要目标，達到一個重要裡程碑，發揮了所有潛力的時候，都會讓人們體驗到生命的意義，體驗到夢想成真的幸福。如終于考上大學，通過一次特别難的考試等。
因而設定更多裡程碑并記錄下來，也是制造幸福記憶的一種方法。
難以忘懷的巅峰體驗和奮鬥過程
研究表明巅峰體驗很難讓人忘懷，22%的幸福回憶都有高峰或者迎難而上的經曆。如一次成功的演講，費盡千辛萬苦才找尋到心儀的物品。
結果是好的，會讓人感覺更好一些，是以在制造回憶的時候，要記住結尾很重要，高峰也很重要。為了達到高峰，我們需要努力奮鬥。
我記得連續加班10天做工程時，又累又崩潰的感覺，也記得獲得收益時的成就感和滿足感，如果有類似的事情，我仍然選擇這樣做。奮鬥越艱苦，成功越甜蜜，巅峰體驗和奮鬥過程同樣讓人印象深刻。
記憶外包，讓幸福成為永恒
有個網站上展示了世界各地的人們拍的照片，照片上是人們在他們房子着火時準備最先救出來的東西，這其中絕大多數包括了相冊，這是否說明記憶對我們來說尤為重要呢？
照片是回憶寶庫的鑰匙，沒了鑰匙，回憶或許會被永遠塵封。我們的大腦記憶有限，或許我們會記得某些特殊時刻，但不可能記得所有。
除了照片，日記也可以幫我們記錄生活中的特殊時刻，隻要不丢失，在我們看到的那一刻就會回憶起那時候發生的事情。
除此之外，書中還介紹了許多别的方法，像收集老東西，把自己的回憶編成故事，峰尾效應，門檻效應等，喜歡的讀者自己去挖掘吧。
《華盛頓郵報》說《為什麼我隻記得你》是一本可以随意閱讀，也可以深入探究的書，這取決于你想從中擷取什麼。我想從中擷取什麼呢？是長遠幸福的能力嗎？
邁克•維金認為：長遠的幸福，取決于用積極的語言描述自己過往生活的能力。我認為回憶不僅是對過往的描述，更塑造了當下的自我認知，影響情緒，決定未來。
正如《唐頓莊園》裡說：人生就是不斷收集回憶的過程，最終陪伴我們的也隻有回憶了。是以多多收集幸福回憶吧，把平凡的日子過成詩，等回憶起來時更能品味出幸福的滋味。