文|菁媽
很多媽媽知道懷孕之後不能喝酒，不能抽煙，但其實我們懷孕前可以随意吃的食物，在懷孕之後也要注意，特别是這10種食物，有些媽媽不以為然，最後卻悲劇了，導緻胎死腹中！
小羅是一個新手媽媽，在懷孕20周的時候吃了一盤涼拌黃瓜，結果沒多久卻出現了胎停，胎死腹中！
宣武醫院婦産科主任王鳳英：主要是因為這盤黃瓜放在冰箱裡面，被李斯特菌污染，媽媽吃進去之後導緻胎盤絨毛膜炎，引發胎死腹中！
是以媽媽吃東西還真的不能随心所欲，否則影響胎兒健康，再後悔也來不及。
《40周懷孕百科》中就提到，媽媽在懷孕的時候10種食物盡量不要吃，對自己和胎寶都好
第1種：沒煮熟的肉類
比如在冬天吃火鍋，肉一定要煮熟，肉在鍋裡面至少滾幾分鐘再吃，因為生肉或者沒煮熟的肉可能會藏有弓形蟲，這個病在健康的成人上作用很輕微，但是孕媽吃了沒煮熟的生肉，萬一被弓形蟲感染，可能會引起孩子畸形流産，甚至死胎。
在英國每年約有800個寶寶受感染，最終有10%的寶寶出現嚴重的情況。
第2種：生的蔬菜或者是部分水果
比如很多人喜歡吃的馬蹄，裡面就可能含有寄生蟲，姜片。
還有蓮藕，菱角，這些水生植物都不建議生吃。
十字花科的卷心菜，甘藍，有些地方是生吃的，但是建議孕媽媽盡量不要生吃。因為這些十字花科含有阻礙甲狀腺素合成和代謝的物質，阻止甲狀腺對碘的吸收，不利于孕媽的健康。
第3種：各種涼拌菜
涼拌菜，如果是自己在外面買的，有可能放得久了會有細菌的污染，如果是自己在家裡面拌的，放到冰箱裡面，冰箱也有可能會含有李斯特菌，就像20周的羅女士吃了一盤涼拌黃瓜，導緻胎死腹中一樣。
媽媽實在想吃涼拌菜的，自己在家裡面拌了就吃一些，不要再放冰箱裡面。
第4種：生雞蛋
雞蛋中可能會含有少量的沙門氏菌引起食物中毒，如果在懷孕的時候感染沙門氏菌，媽媽可能會因為嘔吐，腹瀉，發燒引起脫水，并引起各種并發症。
媽媽吃雞蛋一定要煮熟煮透，甚至是很多人喜歡吃的溏心蛋也不建議媽媽們吃，無論是蛋白和蛋黃都要煮熟煮透。
第5種：生的牛奶
比如說村裡面有人養有奶牛，那些奶牛擠出來的奶非常的新鮮，但是不建議孕婦吃。
新鮮的牛奶很多都是手工擠的，萬一沒有消毒幹淨可能會有大腸杆菌，或者是這個奶牛本身的一些細菌沒有檢測的話也會污染到鮮牛奶，特别是孕婦和孩子吃了，更加容易引起身體的不适，孕婦吃了也可能導緻流産的發生。
第6種：生魚
在廣西南甯有個地方就特别喜歡吃魚生，還有一些壽司店，就很喜歡吃一些生的各種三文魚。
不建議孕媽媽吃生的魚，生魚裡面有可能會含有寄生蟲，而孕媽媽一旦被寄生蟲感染，就會影響胎兒的健康。
第7種：汞含量高的魚
一般大型的魚汞含量會更高，比如說鲨魚劍魚和大眼鮪魚，這些魚因為是肉食的魚類，它們會吃一些小魚，小魚身上的汞會聚集到它們身體，是以它們身上的汞含量會更高。
而汞對于神經系統是有傷害的，是以建議孕媽媽在孕期，盡量地少吃這些汞含量高的魚類，甚至是不吃，媽媽可以吃一些小型的魚類，建議海魚每周吃2~3次就可以。
第8種：燒烤和自助餐
燒烤可能會沒烤熟，導緻裡面有寄生蟲，也有可能烤得太焦了，導緻産生緻ai物。
而自助餐因為食物是敞開放的，受污染的可能性很高。
是以媽媽在懷孕的時候盡量少吃燒烤，如果實在很想吃，一定要再三确認是烤熟了，盡可能少放一些燒烤的材料。
自助餐也盡量少去吃，實在想吃的盡可能早一點去吃，比如說11:00~2:00可以吃，11:30之前就要去吃，剛好是食物剛剛裝上來，會比較新鮮。
第9種：各種有人造甜味劑的食物和飲料
阿斯巴甜或者是甜蜜素，這些都是屬于人造甜味劑，它的甜度比較高，很多的飲料和食品中都會放入，但是這些人造的甜味劑有可能會導緻胎兒出生體重不足。
建議孕媽媽在懷孕的期間盡量少吃各種含有甜味劑的飲料和食品，也要控制自己攝入白砂糖等精制糖的量，因為吃糖太多容易導緻妊娠期血糖高，影響胎兒的健康。
第10種：容易過敏的食物
比如自己在沒懷孕之前吃芒果會有過敏的情況，或者是吃花生有過敏的情況，那麼在懷孕之後，你更加要遠離這些容易過敏的食物。
媽媽除了避免吃以上幾種食物，也要牢記健康飲食的原則，建議媽媽們可以購買一本由國外婦産科專家和育兒專家撰寫的《40周懷孕百科》。
裡面非常詳細地給媽媽進行了飲食，運動，生活等各方面的建議。
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