緩解陣痛的站姿和坐姿
1.緩解疼痛的正确站姿
放松的姿勢
放松腿部、肩部和頸部。此時，必須挺直脊椎。
緊張的姿勢
如果根據緊張與放松的差異反複訓練正确的呼吸方法，就能緩解分娩時的痛症。在站立狀态下用力伸直雙腿，然後肩部和頸部用力。
2.緩解疼痛的真确坐姿
正确的姿勢
即使短時間休息，也應該挺直後背，放松肩部。在上班的情況下，特别要注意坐姿，這樣才能減輕身體壓力。
錯誤的姿勢
如果傾斜後背，就容易導緻腰痛症狀。孕婦以傾斜的姿勢坐在椅子上面，隻會加重身體負擔。
美育胎教
到了這個月份，胎兒初步的意識萌動已經建立，是以，對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求孕母通過看、聽、體會生活中一切美的事物，将自己的美的感受通過神經傳導輸送給胎兒。
看，主要是指閱讀一些優秀的作品和欣賞優美的圖畫。孕媽媽在閱讀這些文學作品時一定要邊看、邊思，強化自己對美的感受，這樣胎兒才能受益。
聽，主要是指聽音樂，這時孕母在欣賞音樂時，可選擇一些、主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的湧動，也有利于胎兒的心智成長。
體會，指貫穿看、聽活動中的一切感受和領悟。孕媽媽在這個階段也要适度走動，可到空氣品質較好的大自然中去欣賞大自然的美景，孕媽媽通過欣賞美麗的景色進而産生出美好的情懷也能讓胎兒得到美的感受，這樣也是一種不錯的胎教。