天氣一天天變冷，原本我怕冬天，但現在我不再怕冷，手腳總是暖和的，小臉紅，黑發，精神好。這就是我對冬季飲食果實的關注，冬天能吃什麼來暖和呢？我就教你一個竅門，冬天吃黑糧對身體特别有好處，有"黑珍珠"口碑的黑米就是其中之一。用黑米煮粥是吃黑米飯的好方法。黑米粥怎麼辦？冬天多喝黑米粥，教你沒吃過的練習，甜軟，冬天溫暖！
黑米擁有美國的"米王"，經常吃可以驅寒熱，滋養和滋養人。黑米含有比大米多1至3倍的錳，鋅和銅，并含有大米缺乏的維生素C，胡蘿蔔素和其他營養素。黑米富含花青素，具有抗衰老作用。寒冷的天氣，如果每天能吃一點黑米飯會大有裨益，不僅能保養頭發，還能增強免疫力和抗寒性。黑米原本這麼濃郁，黑米的吃法也非常多，黑米餅、黑米面包、黑米，每一種都有獨特的風味，而且更适合冬天吃非黑米粥。
黑米粥有多種做法，如三黑粥、黑米紅豆粥等。黑米粥不難做到，但制作的細節會直接影響粥的味道，掌握這些黑米粥的練習技巧，煮熟的黑米粥可以甜軟。例如：黑米粥如何煮熟變稠？蔬菜市場經常看到兩種黑米，"黑米"和"黑米"有什麼差別？袋子将在生産步驟中詳細回答！下面趕緊學一下黑米粥的練習，你可能永遠不吃東西，天越冷喝，還可以暖手和腳而不怕冷。
黑米粥呢？以下是為您整理詳細實踐的方法。
黑米粥
三份所需的配料是黑米60克，南瓜1小塊，米粉100克，老紅糖3塊，一點。如何區分黑米染色的方法我在文章末尾整理了一個小提示，一定要記得看一看。
黑米洗淨，在水中浸泡3小時。黑米飯如何輕松烹饪？完全浸泡的黑米更容易煮熟，否則會出現黑米粥未煮熟或未煮熟的問題。當黑米浸泡時，水的顔色會逐漸變成紫褐色，這是由于黑米表面花青素溶解在水中引起的，是一種正常現象。
浸泡黑米飯時間，蒸南瓜，趁熱磨成泥。加入米粉，拌入面團中，蓋上保鮮膜，靜置10分鐘。
将黑米泡泡倒入鍋中，浸泡過的黑米水不宜浪費，用來煮粥更有營養，适宜加點水。火煮熟後用小火煮40分鐘，直到米粒開花。烹饪時用勺子适當攪拌，并記住保持向一個方向攪拌，這也是使黑米粥變稠的提示。
利用黑米煮沸的時間，将米粉面團薄脆，切成大小均勻的藥劑，然後結塊成小圓，表面一層米粉，防止粘連。
黑米煮熟後，倒入圓形，用中火煮熟，邊煮邊推。當輪子都出來時，黑米粥幾乎已經煮熟了。
加入紅糖和棗，再煮2分鐘關火。這兩種成分都不應在高溫下長時間加熱，進而保持美味，并在更大程度上保留其營養成分。
提示
現在解釋一下"黑米"和"黑米"的差別。兩種大米營養豐富，黑米都屬于大米，黑光，色澤純黑色;
如何區分黑色米色染色？正常的黑米看表面不是黑色的，而是核心是白色的，染料黑米的心會是灰色或黑色的。另外，黑米浸泡後會褪色，但這是一個過程，浸泡水正在逐漸加深。
冬天多喝黑米粥，教你永不吃的練習，甜軟，冬天溫暖。黑米是冬季的好食材，對女性、老年人都很好，經常吃黑米可以使空氣紅潤、細膩、有光澤的肌膚。我從來沒吃過這種黑米粥，自從學會了它的練習，每周給家人做飯喝，味道又甜又軟，很美味，一碗肚子暖和，天越冷，越應該喝一些！你覺得黑米粥好吃嗎？現在就試試吧，祝你冬天暖和！
"黑米粥"在這裡分享，你覺得黑米粥煮熟好吃嗎？你的每一條資訊，每一個喜歡，都是我的動力！喜歡記得收藏，分享給我們身邊的朋友，我們下次再見！