天气一天天变冷，原本我怕冬天，但现在我不再怕冷，手脚总是暖和的，小脸红，黑发，精神好。这就是我对冬季饮食果实的关注，冬天能吃什么来暖和呢？我就教你一个窍门，冬天吃黑粮对身体特别有好处，有"黑珍珠"口碑的黑米就是其中之一。用黑米煮粥是吃黑米饭的好方法。黑米粥怎么办？冬天多喝黑米粥，教你没吃过的练习，甜软，冬天温暖！
黑米拥有美国的"米王"，经常吃可以驱寒热，滋养和滋养人。黑米含有比大米多1至3倍的锰，锌和铜，并含有大米缺乏的维生素C，胡萝卜素和其他营养素。黑米富含花青素，具有抗衰老作用。寒冷的天气，如果每天能吃一点黑米饭会大有裨益，不仅能保养头发，还能增强免疫力和抗寒性。黑米原本这么浓郁，黑米的吃法也非常多，黑米饼、黑米面包、黑米，每一种都有独特的风味，而且更适合冬天吃非黑米粥。
黑米粥有多种做法，如三黑粥、黑米红豆粥等。黑米粥不难做到，但制作的细节会直接影响粥的味道，掌握这些黑米粥的练习技巧，煮熟的黑米粥可以甜软。例如：黑米粥如何煮熟变稠？蔬菜市场经常看到两种黑米，"黑米"和"黑米"有什么区别？袋子将在生产步骤中详细回答！下面赶紧学一下黑米粥的练习，你可能永远不吃东西，天越冷喝，还可以暖手和脚而不怕冷。
黑米粥呢？以下是为您整理详细实践的方法。
黑米粥
三份所需的配料是黑米60克，南瓜1小块，米粉100克，老红糖3块，一点。如何区分黑米染色的方法我在文章末尾整理了一个小提示，一定要记得看一看。
黑米洗净，在水中浸泡3小时。黑米饭如何轻松烹饪？完全浸泡的黑米更容易煮熟，否则会出现黑米粥未煮熟或未煮熟的问题。当黑米浸泡时，水的颜色会逐渐变成紫褐色，这是由于黑米表面花青素溶解在水中引起的，是一种正常现象。
浸泡黑米饭时间，蒸南瓜，趁热磨成泥。加入米粉，拌入面团中，盖上保鲜膜，静置10分钟。
将黑米泡泡倒入锅中，浸泡过的黑米水不宜浪费，用来煮粥更有营养，适宜加点水。火煮熟后用小火煮40分钟，直到米粒开花。烹饪时用勺子适当搅拌，并记住保持向一个方向搅拌，这也是使黑米粥变稠的提示。
利用黑米煮沸的时间，将米粉面团薄脆，切成大小均匀的药剂，然后结块成小圆，表面一层米粉，防止粘连。
黑米煮熟后，倒入圆形，用中火煮熟，边煮边推。当轮子都出来时，黑米粥几乎已经煮熟了。
加入红糖和枣，再煮2分钟关火。这两种成分都不应在高温下长时间加热，从而保持美味，并在更大程度上保留其营养成分。
提示
现在解释一下"黑米"和"黑米"的区别。两种大米营养丰富，黑米都属于大米，黑光，色泽纯黑色;
如何区分黑色米色染色？正常的黑米看表面不是黑色的，而是核心是白色的，染料黑米的心会是灰色或黑色的。另外，黑米浸泡后会褪色，但这是一个过程，浸泡水正在逐渐加深。
冬天多喝黑米粥，教你永不吃的练习，甜软，冬天温暖。黑米是冬季的好食材，对女性、老年人都很好，经常吃黑米可以使空气红润、细腻、有光泽的肌肤。我从来没吃过这种黑米粥，自从学会了它的练习，每周给家人做饭喝，味道又甜又软，很美味，一碗肚子暖和，天越冷，越应该喝一些！你觉得黑米粥好吃吗？现在就试试吧，祝你冬天暖和！
"黑米粥"在这里分享，你觉得黑米粥煮熟好吃吗？你的每一条信息，每一个喜欢，都是我的动力！喜欢记得收藏，分享给我们身边的朋友，我们下次再见！