天氣炎熱，除了要保持身材，沙拉一定要安排好吃，盡量不要吃芝麻味沙拉汁，味道超級好啊！
平沃伊GN報道
<h2>材料</h2>
北碚南瓜半
鮮蝦 8
生菜 2片
苦菊 2 件
5個雞蛋
4個聖女水果
玉米粒 30g
西部蘭花适量
少量橄榄油
少量壓碎的黑胡椒
少量海鹽
丘比特烤炒芝麻味沙拉汁适宜
<h2>練習步驟</h2>
1、我準備兩個人，具體根據人數調整。
2、南瓜切塊用少量橄榄油、黑胡椒、海鹽混合均勻
3、放入烤箱190度烘烤，烘烤。
4、鍋内開水
5、水煮蝦、水煮蛋
6、生菜、苦菊、小蕃茄洗淨切、蝦皮
7、除南瓜等食材放在一起外，加入芝麻沙拉汁，加入多少根據菜肴和自己的口味進行調整。
8、混合均勻放入飯盒即可
9、減脂午餐、蝦仁沙拉、烤南瓜、水果
10、超級好吃！而且飽腹感很強。
<h2>技巧</h2>
菜肴根據自己的喜好準備。不同的菜品加工方法不一樣，可以組合做，比如做飯，可以先不需要煮好切塊，這樣早點做三分鐘沙拉也不錯哦！
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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