文/唐若
唐若心學原創作品，違者必究
人生是一場自我的修煉，自我修煉從本質上來說是我們為人處世的成熟，更是對世界和他人的了解，如果我們想要讓自己的内心變得更為強大，一定要學會做好自我的修煉。
自我的修煉往往包含了四個層次，如果我們懂得轉換四個層次，往往你的内在心境就會逐漸被打開，你也會更懂得包容和了解他人。
這四個層次的修煉和轉化，往往也代表着我們對他人的了解，更懂得人生的本質是一場關于自我的修行，對于别人我們無法做到掌控，我們隻能做自己。你越能做好自己，你的層次就越高。
第一個層次，自我為中心者，容易成為受害者
當我們處于自我為中心的時候，我們很容易關注别人的感受，會把别人的感受當成自我的評價。
這個時候，我們很容易有受害者的傾向，總是認為别人是在針對自己，也認為别人是在攻擊自己。
在這個階段，我們很難做到開心做自己，我們看起來是關注自己，但是我們卻習慣性把别人的評價作為自我。
而此時我們甚至很害怕和人交流，認為别人會處處針對自己，如果我們沒有學會适當的轉換，我們甚至會形成社交恐懼症。
比如曾經就有一個學員跟我講述，她曾經在學校裡，她認為别人都是在說她， 後來因為這個原因，她變得十分敏感，甚至形成一定的社交恐懼症。
是以在這個階段，我們需要學會适當的鈍感力，不要過度敏感。當我們習慣性認為别人是針對我們的時候，某些方面隻會給我們造成無窮的困擾。
我們隻有意識到自己不是宇宙的中心，沒有人那麼在意你的時候，你才會放下沉重的包袱，内心才會放松。
渡邊淳一講述人是需要有一定鈍感力的，适當的鈍感力對于我們自身來說是非常重要的事情，這種鈍感力能夠讓我們懂得适當的脫敏，而不是過度敏感，能很好保護我們自己，讓我們專注自己的事情和事業。
第二個層次，習慣性評判别人
如果我們處于第二個層次，那麼我們會處于一種習慣性批判的階段，在這個階段，我們最喜歡的就是評價他人。
比如别人很自私，别人很勢利。當我們這樣評價别人的時候，某些方面反映出的不是别人的品行，而是反映出我們内在挑剔的狀态。
這種挑剔的狀态讓我們和别人相處的時候容易戴上有色眼鏡，對于别人，我們的内心也是有所嫌棄的，這種嫌棄感讓我們無法自在自如和别人相處。
而當你帶着有色眼鏡和别人相處的時候，對方也會感受到你的挑剔和不舒服，自然無法和你建立融洽的關系。
在這個階段，我們的評判和挑剔不僅無法讓我們快樂，而周圍的人也會因為我們的評判，而感覺到壓抑和痛苦。
是以在這個階段，我們一定要學會放下自己的評判，而是去感受對方真實的心境，尤其是需要轉換到第三個層次，比起對别人輕易的評判，學會放下對别人的批判，是我們這個階段的課題。
第三個層次，成為資源的獲得者，向他人學習
如果我們到了第三個階段，我們就會變成資源的獲得者。在這個階段，我們的心境和心胸較上個階段有了一個明顯的突破。
第二個階段，往往是我們自己自帶光環，通過評判别人，感受到自己的優越感，另外一方面，我們通過評判别人，也在縮小自我的社交範圍。
這種評判對我們的自我修煉和連接配接能力有很大的影響。在這個階段，如果我們懂得向第三個階段轉換，懂得成為資源獲得者，随時向他人學習，我們内在的世界就會被打開。
孔子曾說，三人行，必有我師。每個人都有值得我們學習的地方，我們通過積極向自己和他人學習，獲得了内在世界的拓展，更獲得了外在世界的拓展。
此時我們不再把焦點放在别人身上，而是通過吸收别人身上的優點去強化自己，通過對比和審視自己的缺點，避免自己吸收他人的缺點。
在這個階段， 往往我們内在都會因為身份角色的轉換，而變得更為大氣，我們不再拘泥關系，而是懂得從關系中汲取營養，一切為自己所用，自然我們的内在就會變得更為強大。
第四個層次，成為給予者，因為懂得，是以慈悲
如果我們到了第四個層次，我們随時懂得給予，那麼我們内在的心境就會進一步打開。
這個時候你就會明白，我們和這個世界的關系，本質上就是和自己的關系。别人待我們如何是對方的選擇和修養，但是你對别人如何則是你的修養和修行。
在這個階段，我們不會再對别人進行評頭論足，也不會喜歡點評别人表現自己的優越。 在這個階段，我們更多是對别人的了解，因為懂得，是以慈悲。
我們不再活在怨恨中，而是懂得可憐之人必有可恨之處。别人的可憐是因為也活在可憐的無知環境中，一想到這些，我們可能就會對别人完全地釋懷。
比如别人嫉妒我，在我背後做我的壞話，我想這種人被嫉妒心所控制，内心也會很不舒服和不自在。
這個人每天都在發脾氣， 脾氣好大，也是很可憐的，這種可憐是内心充滿着憤怒和無知，一想到這些，我們内心可能就會釋懷。
在這個世界上，隻有了解才會帶來釋懷，隻有了解才會讓我們放下仇恨，而是深刻了解别人的不容易，此時我們才知道，學會付出是強者的底色，更是強者擁有廣闊視角和廣闊境地的原因。
當我們處于這個階段，我們内在的心境全然地打開，我們的生命也會變得越來越好，我們内心也會變得喜悅，有着無限的動力去做好自己，因為你不再被任何關系所拘泥，而是做好自己，影響身邊的人。
今日話題：你認為自我修煉有幾個境界，你在哪個階段，歡迎探讨與交流。