"夏蓮，秋吃蓮"，夏日過後，湖上蓮花成熟。
作為常見的藥膳同源産品，蓮子在秋季成熟，已成為秋季最适宜補充的成分之一。
"藥聖人"李世珍稱蓮子為"脾髒的果實"，意思是吃蓮子可以在健康脾髒的基礎上，幫助扶持陽氣，是以有很好的秋日效果。
秋吃蓮花的好處超過1
保持心靈的平靜
中醫認為，蓮花味甜、澀、性扁平，能補充脾髒，保心、彙聚和平神。
對于初秋因睡眠品質差而引起的水分等問題，吃蓮子是不錯的選擇。
人們還有"不失眠，煮粥和白蓮花"的說法。
對于心脾的失眠、心悸、做夢者，可以搭配同源相同的藥和食酸仁，補充心髒和脾髒、血液和心靈的平靜。
對于睡眠品質差引起的心腎不分娩，可配以遠見卓識，支援心血、有益腎髒、交通心腎。
對于有輕度失眠症狀或睡眠品質差的兒童，也可以使用荷花籽：
材質：脫芯水發蓮花10g，百合10g。
做法：蓮花熱煮熟後，加入百合花煮15分鐘，加入少量糖霜，溫熱食用。每周不超過3次。
功效：振奮人心，安心，幹爽。
年齡：2歲以上消化，無病。
#2
補脾止瀉
蓮花是脾髒的極好來源，"神農草"認為蓮子"主要補足、神、益力"。"
在中醫臨床實踐中，蓮子常用于治療脾髒脫落、腰帶下等疾病引起的病變。
這是因為它的味道可以補充脾髒，收斂劑可以止瀉，是以它可以用來治療長期的脾髒腹瀉、食欲不振，以及脾髒帶下、精子滑倒等問題。
是以，在秋天，無論男女，吃蓮花的好處都很大。
此外，與其他補充脾髒的成分不同，蓮子可以用來保持脾髒。
除了對脾髒長期腹瀉有奇怪的作用外，如脾舌幹、味覺不開等夏季遺留問題，也可以通過蓮子來解決。
所謂五髒精都歸于脾髒，在秋季，蓮氡用的真，還能補充肝腎、實體腎的固體精子，對于蛋白尿引起的腎病也有很好的治療效果。
秋天如何吃蓮子？
蓮花自古以來就被公認為老少皆宜的滋補品，《夢之紅樓》形容嘉富盛宴，有"蓮肉""幹蒸蓮子"，而"蓮花湯"是最後的餐桌菜，有"無蓮不坐"的潮流。
下面小浪介紹了幾條關于蓮花餐的藥：
1
蓮花粥
配料：蓮子50g，米飯或米飯100g，适量鹽。
做法：先把蓮子洗淨，米飯分開洗，再把所有料放在鍋裡一起煮，煮到蓮花極爛，最後加入适量的鹽調味料即可享用。
功效：具有脾腎置換作用。
2
蓮花百合肋骨湯
材料：排骨500克，少許榛子，蓮子和百合各50克。
練習：洗排骨，切塊，放入沸水趁熱，除去血水，撈出備用。把蓮花和百合一起洗，蓮花到心裡，百合花變成花瓣，備用。将所有配料放在平底鍋中，炖至排骨完全煮熟。在開始平底鍋之前添加調味料和日期。
功效：鎮靜心靈，舒緩神經，改善睡眠，彌補益處。
3
蓮花粥
材料：米飯200g，蓮花100g，核桃50g，蜂蜜50g，葵花籽（生）25g，葡萄幹50g，李子50g。
做法：将蓮子洗淨，去核;綠色梅花切成細絲;将核桃浸泡在溫水中，剝去皮，切碎;蜂蜜到核心，切成細丁。将米飯在水中煮熟制成粥，然後加入其他配料并用白糖調味。
功效：脾胃、補品、氣好。
4
冰糖蓮子
食材： 蓮子100克，适量糖粉
練習：蓮花用開水浸泡，去皮後放入碗中，加入适量的糖霜，水蒸後即可籠子上。
功效：與蓮花粥一起食用。
5
人參蓮藕湯
材料：白參10克，去心蓮10片，糖粉适量
練習：白人一起參加心蓮花，一起變成一個小碗，用水泡頭發。加入适量糖粉後，在籠子裡蒸1小時，吃蓮花肉，喝湯。人參可以連續使用三次，最後一次吃。
功效：用于病後虛弱、脾髒稀疏、腰腿酸軟、盜汗、瀉藥等。
6
蓮花飲料
食材： 30蓮心，少許鹽
練習：蓮花心用水煮熟，可以放一點鹽，睡前服用。
功效：有心、安心、紮實工作，适合心煩意亂、失眠、做夢等。
7
蓮花粉湯
材料：心蓮子50克，長眼肉30克，适量糖粉
練習：将蓮子放到最後，水變成糊狀，用龍眼肉燒開水煮沸，将适量的糖粉煮熟，每天晚上睡前服用。
功效：對于心肌病、腎髒廢精子，健康人可增加食欲、腎髒力量。
8
蒸蓮子
材料：白蓮子60克。
做法：白蓮花不要介意，放進一個小碗裡，加入适量的水，在上層抽屜裡蒸1小時即可食用。
功效：可用于精子，滑溜，功效顯著。
9
蓮花悉尼湯
材料：新鮮蓮子50克，悉尼100克，山藥50克，棗5，蜂蜜25克。
做法：将蓮花去核、悉尼去皮無核化塊、山藥皮切小段、大十字架無核化、洗入鍋中，加入适量水，小火慢炖到蓮子、悉尼、山藥、大棗煮熟，加蜂蜜，即。
功效：生而幹，健康，幫助運氣。
10
蓮花百合銀耳粥
材料：鮮蓮子50克，百合50克，銀耳30克，15克，米飯100克。
練習：蓮花去核，百合剝開洗，銀耳冷水泡開，撕成小塊，米洗幹淨浸泡15分鐘，一鍋，加入适量水，火開轉小火，煮成蓮花，百合，銀耳，米飯煮熟，加入榛子，片刻煮熟。
功效：清爽肺，清淨心神。
#小貼士
需要注意的是，由于蓮花性愛略帶收斂，往往人肚子飽大便幹燥，人體質冰冷，不吃蓮子。
來源：健康中國