"夏莲，秋吃莲"，夏日过后，湖上莲花成熟。
作为常见的药膳同源产品，莲子在秋季成熟，已成为秋季最适宜补充的成分之一。
"药圣人"李世珍称莲子为"脾脏的果实"，意思是吃莲子可以在健康脾脏的基础上，帮助扶持阳气，所以有很好的秋日效果。
秋吃莲花的好处超过1
保持心灵的平静
中医认为，莲花味甜、涩、性扁平，能补充脾脏，保心、汇聚和平神。
对于初秋因睡眠质量差而引起的水分等问题，吃莲子是不错的选择。
人们还有"不失眠，煮粥和白莲花"的说法。
对于心脾的失眠、心悸、做梦者，可以搭配同源相同的药和食酸仁，补充心脏和脾脏、血液和心灵的平静。
对于睡眠质量差引起的心肾不分娩，可配以远见卓识，支持心血、有益肾脏、交通心肾。
对于有轻度失眠症状或睡眠质量差的儿童，也可以使用荷花籽：
材质：脱芯水发莲花10g，百合10g。
做法：莲花热煮熟后，加入百合花煮15分钟，加入少量糖霜，温热食用。每周不超过3次。
功效：振奋人心，安心，干爽。
年龄：2岁以上消化，无病。
#2
补脾止泻
莲花是脾脏的极好来源，"神农草"认为莲子"主要补足、神、益力"。"
在中医临床实践中，莲子常用于治疗脾脏脱落、腰带下等疾病引起的病变。
这是因为它的味道可以补充脾脏，收敛剂可以止泻，所以它可以用来治疗长期的脾脏腹泻、食欲不振，以及脾脏带下、精子滑倒等问题。
所以，在秋天，无论男女，吃莲花的好处都很大。
此外，与其他补充脾脏的成分不同，莲子可以用来保持脾脏。
除了对脾脏长期腹泻有奇怪的作用外，如脾舌干、味觉不开等夏季遗留问题，也可以通过莲子来解决。
所谓五脏精都归于脾脏，在秋季，莲氡用的真，还能补充肝肾、实体肾的固体精子，对于蛋白尿引起的肾病也有很好的治疗效果。
秋天如何吃莲子？
莲花自古以来就被公认为老少皆宜的滋补品，《梦之红楼》形容嘉富盛宴，有"莲肉""干蒸莲子"，而"莲花汤"是最后的餐桌菜，有"无莲不坐"的潮流。
下面小浪介绍了几条关于莲花餐的药：
1
莲花粥
配料：莲子50g，米饭或米饭100g，适量盐。
做法：先把莲子洗净，米饭分开洗，再把所有料放在锅里一起煮，煮到莲花极烂，最后加入适量的盐调味料即可享用。
功效：具有脾肾置换作用。
2
莲花百合肋骨汤
材料：排骨500克，少许榛子，莲子和百合各50克。
练习：洗排骨，切块，放入沸水趁热，除去血水，捞出备用。把莲花和百合一起洗，莲花到心里，百合花变成花瓣，备用。将所有配料放在平底锅中，炖至排骨完全煮熟。在开始平底锅之前添加调味料和日期。
功效：镇静心灵，舒缓神经，改善睡眠，弥补益处。
3
莲花粥
材料：米饭200g，莲花100g，核桃50g，蜂蜜50g，葵花籽（生）25g，葡萄干50g，李子50g。
做法：将莲子洗净，去核;绿色梅花切成细丝;将核桃浸泡在温水中，剥去皮，切碎;蜂蜜到核心，切成细丁。将米饭在水中煮熟制成粥，然后加入其他配料并用白糖调味。
功效：脾胃、补品、气好。
4
冰糖莲子
食材： 莲子100克，适量糖粉
练习：莲花用开水浸泡，去皮后放入碗中，加入适量的糖霜，水蒸后即可笼子上。
功效：与莲花粥一起食用。
5
人参莲藕汤
材料：白参10克，去心莲10片，糖粉适量
练习：白人一起参加心莲花，一起变成一个小碗，用水泡头发。加入适量糖粉后，在笼子里蒸1小时，吃莲花肉，喝汤。人参可以连续使用三次，最后一次吃。
功效：用于病后虚弱、脾脏稀疏、腰腿酸软、盗汗、泻药等。
6
莲花饮料
食材： 30莲心，少许盐
练习：莲花心用水煮熟，可以放一点盐，睡前服用。
功效：有心、安心、扎实工作，适合心烦意乱、失眠、做梦等。
7
莲花粉汤
材料：心莲子50克，长眼肉30克，适量糖粉
练习：将莲子放到最后，水变成糊状，用龙眼肉烧开水煮沸，将适量的糖粉煮熟，每天晚上睡前服用。
功效：对于心肌病、肾脏废精子，健康人可增加食欲、肾脏力量。
8
蒸莲子
材料：白莲子60克。
做法：白莲花不要介意，放进一个小碗里，加入适量的水，在上层抽屉里蒸1小时即可食用。
功效：可用于精子，滑溜，功效显著。
9
莲花悉尼汤
材料：新鲜莲子50克，悉尼100克，山药50克，枣5，蜂蜜25克。
做法：将莲花去核、悉尼去皮无核化块、山药皮切小段、大十字架无核化、洗入锅中，加入适量水，小火慢炖到莲子、悉尼、山药、大枣煮熟，加蜂蜜，即。
功效：生而干，健康，帮助运气。
10
莲花百合银耳粥
材料：鲜莲子50克，百合50克，银耳30克，15克，米饭100克。
练习：莲花去核，百合剥开洗，银耳冷水泡开，撕成小块，米洗干净浸泡15分钟，一锅，加入适量水，火开转小火，煮成莲花，百合，银耳，米饭煮熟，加入榛子，片刻煮熟。
功效：清爽肺，清净心神。
#小贴士
需要注意的是，由于莲花性爱略带收敛，往往人肚子饱大便干燥，人体质冰冷，不吃莲子。
来源：健康中国