“少年強則國強，少年獨立則國獨立。”從清朝末期到新中國成立之前，中華大地上經曆了一場極為漫長，極為悲壯的曆史。西方殖民主義者的鐵蹄破開中華大門，曾經受過中華幫助的國家恩将仇報，将原本平和的土地，用鮮血染紅。
“銀鞍照白馬，飒沓如流星。”在祖國受到危難的時候，當同胞被猛烈地炮火和兇殘的敵人屠戮的時候，無數愛國人士站了出來，用自己的生命和血肉之軀擋在前面。劉胡蘭戰士為了保護抗日同胞，不懼生死，舍身成仁。
何子友戰士少年習武，練得一身好武藝。當看到祖國被敵軍火炮欺壓，同胞被敵人殘害的時候，何子友毅然拜别了養育自己長大的親人，和傳授自己武藝的師父，加入到了工農紅軍當中。
在抗戰時，何子友表現優異，憑借自己一身武藝，作戰十分勇猛，成為了我國婦女獨立團的武藝總教官。
自小習武
“時勢造英雄，英雄亦造時勢。”出身于貧寒的何子友，如果生在一個和平年代，也許會就這樣繼承師父的武藝，将拳法傳給更多弟子，發揚光大。
但當時已經是清朝結束的混亂時期，為了保護同胞，保家衛國，何子友在學成之後還是選擇拜别恩師和家人，投入到愛國救國的運動當中。
1913年2月，何子友在四川蒼溪出生。因為家中貧困，為了讓孩子有更多生存的機會，何子友的家人，在何子友很小的時候，就将何子友送去了武館打工。當時的蒼溪縣有許多武林高手，而何子友打工所在的武館當家，正是江湖上威名赫赫的李德源。
李德源的“身上有四大神功”，人稱聖手北腿李老五。因為事務繁忙，是以李老五很少能夠顧及到自己的孩子李莺莺。
何子友在工作之餘，經常照顧李莺莺，幫了李德源很大的忙。在何子友的打工期間，李德源逐漸注意到何子友筋骨上佳，非常适合練武。
在和何子友溝通之後，何子友正式向李德源拜師，開始了十餘年的艱苦練武生涯。在這段時間裡，何子友每天都認真練武，自己的武藝在以極快的速度增長。就在何子友埋頭學習，增強自身實力的同時，愛國救國運動的熱潮也湧到了四川。
在國内革命、土地革命戰争期間，紅色組織的兒童組織也開始了活動。在中央的訓示下，組織上“提出恢複、發展勞動童子團的方針”，以此來團結廣大的童工、學徒，以及工農子弟。受到進步思想影響的何子友，很快就加入了“少先隊”。
加入到組織之後，何子友并沒有懈怠在武館的學習。除了日常練武工作之外，合資無還在積極地完成組織上交給其的任務。因為武藝高強身手靈活，是以對于組織上交代下來的任務，何子友總是能夠圓滿完成。
當時時局動蕩，各方各派都在鬥争。何子友20歲的時候，何子友的父親因為參加革命，而被國民政府殺害在家鄉。
憤恨之下，原本就積極參加愛國救國運動的何子友，加入到了中國工農紅軍紅四方面軍的獨立婦女團當中。
武藝總教官
“學一日有一日受用，學一件有一件助膽，所謂藝高人膽大也。”在将自己的原因和家人、師父如實說明後，何子友離開了相對安全的家和武館，進入到危機四伏的戰場上。
紅四方面軍的婦女獨立團，前身為在1933年3月成立的婦女獨立營。這是紅軍“曆史上第一支正規婦女武裝。”組織成員作戰敢打敢拼，戰果出色，後來在長征結束之後，又跟随“西路軍”進行艱苦作戰，但在這次作戰過程當中傷亡極大。
後來在抗戰前夕，我軍決定不再建立婦女武裝，是以在這之前成立的婦女獨立團，就成了我軍曆史上，唯一的一直正軌婦女武裝力量。
在發展高峰期，婦女獨立團的人數甚至高達數千人。而能夠憑借自身的能力成為這支婦女武裝力量的武藝總教官，何子友的武藝之高可見一斑。
在長征路上，紅軍時常會遇到土匪。因為土匪并不屬于入侵者，也不屬于敵軍，而且當時紅軍已經損失慘重，需要盡量減少傷亡，是以在這種情況下，組織上就會讓何子友，“通過“江湖”規矩來解決”，即，擺擂台挑戰。
在擂台上，何子友表現得極其出色，憑借一己之力，大敗匪徒“山大王”，拳打匪徒首領“黑七”，用一人武力，成功為組織減少了許多不必要的傷亡。後來讓婦女獨立團損失慘重的祁連山戰場上，正是為了掩護主力部隊撤退，是以婦女獨立團才主動承擔斷後任務。
當時何子友率領婦女獨立團戰士前去偵查敵情，卻正好遇到了“馬家軍的一支小股部隊。”雙方反應過來之後，立即開始火拼。子彈很快被打光，于是雙方陷入到肉搏戰當中。
武藝高強的何子友一拳就将敵軍打得吐血倒地，當場殒命，周圍敵軍見狀，吓得四散而逃。
千杯不倒
“馬作的盧飛快，弓如霹靂弦驚。”何子友在這一戰之後，名氣大漲，自此有了“何鐵拳”的外号。
當時許世友聽聞之後，不僅連連稱贊，還和何子友結成了好友，兩人時常一起喝酒，互相切磋武藝。原本自稱為千杯不醉和許世友，在遇到何子友之後，還是落了下風。
因為許世友總是喝不過何子友，是以沒有人能夠知道何子友的酒量到底有多大。武藝高強的何子友被人們成為“紅軍花木蘭”，不僅和婦女獨立團的戰士們一同英勇殺敵，還能夠在紅軍長征的關鍵時刻，擋在戰士們前方，解決許多土匪引起的問題。
當時前來挑釁部隊的額土匪當中，土匪頭子聽說過何子友的大名，便提出要和何子友挑戰。
為了給部隊争取“快速通過”的時間，何子友采取了速戰速決的戰鬥方式，直接使出排雲五殛手，一招就将兩個土匪打倒在了地上。土匪雖然十分氣悶，但還是遵守了規矩，放紅軍通過。
誰也沒想到，土匪後來又出爾反爾，在紅軍部隊通過後沒多久，就派人上來追上了負責殿後的何子友，以及十多個受了傷的女兵。
雖然形勢十分危急，但何子友臨危不亂，看好形勢之後，何子友從地上一躍而起，三招接連使出，土匪一方還沒有反應過來，三名坐在馬上的土匪就已經被何子友給拍倒在地。土匪大駭，慌忙逃離。
在抗戰勝利之後，何子友開始長時間擔任部隊的後勤工作。在1955年解放軍進行授銜時，何子友憑借自己的赫赫戰功，得到了八一、獨立自由和解放三大勳章。
小結：
“2016年，何子友因病去世。”武藝高強身體強健的何子友，憑借個人頑強的意志力，一直按照組織上的安排執行任務。在1969年1月，何子友離休。
作為紅軍婦女獨立團的總教頭，何子友武藝高超。自小就因為筋骨奇佳而被武當太和拳掌門人李德源看中，得到賞識之後，何子友一直認真練武。
在何子友的日複一日地堅持之下，其武藝進步飛快。後來拜别恩師和家人參加工農紅軍之後，成為了骁勇善戰的“紅軍花木蘭”。何子友喝酒千杯不醉，在2016年因病去世。