“少年强则国强，少年独立则国独立。”从清朝末期到新中国成立之前，中华大地上经历了一场极为漫长，极为悲壮的历史。西方殖民主义者的铁蹄破开中华大门，曾经受过中华帮助的国家恩将仇报，将原本平和的土地，用鲜血染红。
“银鞍照白马，飒沓如流星。”在祖国受到危难的时候，当同胞被猛烈地炮火和凶残的敌人屠戮的时候，无数爱国人士站了出来，用自己的生命和血肉之躯挡在前面。刘胡兰战士为了保护抗日同胞，不惧生死，舍身成仁。
何子友战士少年习武，练得一身好武艺。当看到祖国被敌军火炮欺压，同胞被敌人残害的时候，何子友毅然拜别了养育自己长大的亲人，和传授自己武艺的师父，加入到了工农红军当中。
在抗战时，何子友表现优异，凭借自己一身武艺，作战十分勇猛，成为了我国妇女独立团的武艺总教官。
自小习武
“时势造英雄，英雄亦造时势。”出身于贫寒的何子友，如果生在一个和平年代，也许会就这样继承师父的武艺，将拳法传给更多弟子，发扬光大。
但当时已经是清朝结束的混乱时期，为了保护同胞，保家卫国，何子友在学成之后还是选择拜别恩师和家人，投入到爱国救国的运动当中。
1913年2月，何子友在四川苍溪出生。因为家中贫困，为了让孩子有更多生存的机会，何子友的家人，在何子友很小的时候，就将何子友送去了武馆打工。当时的苍溪县有许多武林高手，而何子友打工所在的武馆当家，正是江湖上威名赫赫的李德源。
李德源的“身上有四大神功”，人称圣手北腿李老五。因为事务繁忙，所以李老五很少能够顾及到自己的孩子李莺莺。
何子友在工作之余，经常照顾李莺莺，帮了李德源很大的忙。在何子友的打工期间，李德源逐渐注意到何子友筋骨上佳，非常适合练武。
在和何子友沟通之后，何子友正式向李德源拜师，开始了十余年的艰苦练武生涯。在这段时间里，何子友每天都认真练武，自己的武艺在以极快的速度增长。就在何子友埋头学习，增强自身实力的同时，爱国救国运动的热潮也涌到了四川。
在国内革命、土地革命战争期间，红色组织的儿童组织也开始了活动。在中央的指示下，组织上“提出恢复、发展劳动童子团的方针”，以此来团结广大的童工、学徒，以及工农子弟。受到进步思想影响的何子友，很快就加入了“少先队”。
加入到组织之后，何子友并没有懈怠在武馆的学习。除了日常练武工作之外，合资无还在积极地完成组织上交给其的任务。因为武艺高强身手敏捷，所以对于组织上交代下来的任务，何子友总是能够圆满完成。
当时时局动荡，各方各派都在斗争。何子友20岁的时候，何子友的父亲因为参加革命，而被国民政府杀害在家乡。
愤恨之下，原本就积极参加爱国救国运动的何子友，加入到了中国工农红军红四方面军的独立妇女团当中。
武艺总教官
“学一日有一日受用，学一件有一件助胆，所谓艺高人胆大也。”在将自己的原因和家人、师父如实说明后，何子友离开了相对安全的家和武馆，进入到危机四伏的战场上。
红四方面军的妇女独立团，前身为在1933年3月成立的妇女独立营。这是红军“历史上第一支正规妇女武装。”组织成员作战敢打敢拼，战果出色，后来在长征结束之后，又跟随“西路军”进行艰苦作战，但在这次作战过程当中伤亡极大。
后来在抗战前夕，我军决定不再建立妇女武装，所以在这之前成立的妇女独立团，就成了我军历史上，唯一的一直正轨妇女武装力量。
在发展高峰期，妇女独立团的人数甚至高达数千人。而能够凭借自身的能力成为这支妇女武装力量的武艺总教官，何子友的武艺之高可见一斑。
在长征路上，红军时常会遇到土匪。因为土匪并不属于入侵者，也不属于敌军，而且当时红军已经损失惨重，需要尽量减少伤亡，所以在这种情况下，组织上就会让何子友，“通过“江湖”规矩来解决”，即，摆擂台挑战。
在擂台上，何子友表现得极其出色，凭借一己之力，大败匪徒“山大王”，拳打匪徒首领“黑七”，用一人武力，成功为组织减少了许多不必要的伤亡。后来让妇女独立团损失惨重的祁连山战场上，正是为了掩护主力部队撤退，所以妇女独立团才主动承担断后任务。
当时何子友率领妇女独立团战士前去侦查敌情，却正好遇到了“马家军的一支小股部队。”双方反应过来之后，立即开始火拼。子弹很快被打光，于是双方陷入到肉搏战当中。
武艺高强的何子友一拳就将敌军打得吐血倒地，当场殒命，周围敌军见状，吓得四散而逃。
千杯不倒
“马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。”何子友在这一战之后，名气大涨，自此有了“何铁拳”的外号。
当时许世友听闻之后，不仅连连称赞，还和何子友结成了好友，两人时常一起喝酒，互相切磋武艺。原本自称为千杯不醉和许世友，在遇到何子友之后，还是落了下风。
因为许世友总是喝不过何子友，所以没有人能够知道何子友的酒量到底有多大。武艺高强的何子友被人们成为“红军花木兰”，不仅和妇女独立团的战士们一同英勇杀敌，还能够在红军长征的关键时刻，挡在战士们前方，解决许多土匪引起的问题。
当时前来挑衅部队的额土匪当中，土匪头子听说过何子友的大名，便提出要和何子友挑战。
为了给部队争取“快速通过”的时间，何子友采取了速战速决的战斗方式，直接使出排云五殛手，一招就将两个土匪打倒在了地上。土匪虽然十分气闷，但还是遵守了规矩，放红军通过。
谁也没想到，土匪后来又出尔反尔，在红军部队通过后没多久，就派人上来追上了负责殿后的何子友，以及十多个受了伤的女兵。
虽然形势十分危急，但何子友临危不乱，看好形势之后，何子友从地上一跃而起，三招接连使出，土匪一方还没有反应过来，三名坐在马上的土匪就已经被何子友给拍倒在地。土匪大骇，慌忙逃离。
在抗战胜利之后，何子友开始长时间担任部队的后勤工作。在1955年解放军进行授衔时，何子友凭借自己的赫赫战功，得到了八一、独立自由和解放三大勋章。
小结：
“2016年，何子友因病去世。”武艺高强身体强健的何子友，凭借个人顽强的意志力，一直按照组织上的安排执行任务。在1969年1月，何子友离休。
作为红军妇女独立团的总教头，何子友武艺高超。自小就因为筋骨奇佳而被武当太和拳掌门人李德源看中，得到赏识之后，何子友一直认真练武。
在何子友的日复一日地坚持之下，其武艺进步飞快。后来拜别恩师和家人参加工农红军之后，成为了骁勇善战的“红军花木兰”。何子友喝酒千杯不醉，在2016年因病去世。