天天看點

早孕有啥症狀?孕期飲食該注意啥?懷孕掏心窩子的幹貨來了快收藏

很多第一次懷孕的孕媽,其實對于自己是否懷孕這件事,往往判斷得并不是十分地準确。

在很多人的意識中,懷孕與否的唯一判斷方式就是月經“來沒來”,一旦月經停止,人們就覺得是懷孕了,反之則是沒有懷孕。

早孕有啥症狀?孕期飲食該注意啥?懷孕掏心窩子的幹貨來了快收藏

其實,最開始我也是這樣認為的,但我平時喜歡去孕育網站上看一些孕期小知識,是以,我知道懷孕初期的症狀,并非隻有月經停止這一種征兆,還有很多其他的典型症狀。

最開始有想要孩子的想法時,我就非常地重視這件事,并且在網上找了很多的專業網站,以及孕育APP,因為我聽身邊的朋友說,這些專業的網站裡面的功能和知識非常全面,是以我就是依照裡面的“備孕寶典”等功能來備孕的。

後來,在備孕期間我發現了身體出現了一些不同于之前的情況,因為我并沒有懷孕的經驗,是以不知道自己身上的這些情況,是不是早期懷孕的症狀,于是,我就在相關網站中進行了查閱,結果發現,我是真的懷孕了。

早孕有啥症狀?孕期飲食該注意啥?懷孕掏心窩子的幹貨來了快收藏

懷孕初期可能出現的症狀一覽表,看看你懷孕了嗎?

當時,我的月經出現了異常,但我還沒有意識到自己懷孕了。因為我以為可能是最近飲食不規律,加上工作太忙的關系導緻月經推遲了,是以,也沒有太在意。

不過,身體随後出現了很多的細微的變化,引起了我的注意:

RF變得膨脹、堅挺,偶有酸痛感:當時感覺自己的胸部變得比較堅實,還脹脹的,似乎是再次發育的樣子,别提心裡面有多美了,但是,壓根兒卻沒有往懷孕那方面想。

有疲倦感:晚上困得早、早上不想起床,并且走路幹家務都累得很快的感覺。由于我一直都是比較懶一些的,是以當疲倦感頻繁出現的時候,并沒有特别地在意。

早孕有啥症狀?孕期飲食該注意啥?懷孕掏心窩子的幹貨來了快收藏

食量變化(或多或少):之前其實我是一個輕食主義者,吃的東西并不多,但是不知道怎麼地,突然變得貪吃起來,食量大了不少。

不喜歡聞某些氣味:我本身對于氣味不是很敏感的,但是,那段時間,我開始對氣味變得極其敏感,就連以前最喜歡的香水味也變得不愛了。

頭暈惡心:經常蹲久了站起來會頭暈、一吃飯就想吐的感覺。

可能是因為我比較迷糊,又健忘,是以沒在意這些症狀的出現,但是,當這些情況不間斷地集中出現時,我感覺就有點不太對勁了。

早孕有啥症狀?孕期飲食該注意啥?懷孕掏心窩子的幹貨來了快收藏

于是,我再一次地在相關網站上進行了查閱,結果在“知識庫”中就找到了身體出現這些問題的原因,原來是懷孕了。

另外,除了我出現的這些症狀之外,還有一些其他的症狀,也是孕早期可能出現的,比如尿尿變得頻繁起來、出現便秘的情況、胃部不适等等。

在得知自己懷孕之後,我一下子慌了,因為首次懷孕的我,經常聽說懷孕之後的飲食是有禁忌的,吃不好可是要傷到胎兒的,但是自己卻一點都不懂怎麼辦?

早孕有啥症狀?孕期飲食該注意啥?懷孕掏心窩子的幹貨來了快收藏

就在我慌亂的時候,突然想到了孕育網站,于是,我就上去翻看相關的知識,果然,裡面的知識還是非常全面的,整個孕期,我按照它們的孕育指南健康飲食,每次産檢都順利過關,真的是讓我省了不少心。

以下幾點孕期飲食小貼士也是我從這些孕育網站上學到的,分享給大家,希望能夠幫到正在懷孕的你。

懷孕期間,孕婦的飲食注意事項,孕媽要牢記在心上

保持清淡,不吃刺激性食物

懷孕之後,最好要吃一些清淡的食物,包括食材的烹饪方式也需要注意健康綠色,盡量避免吃那些刺激性的食物、寒涼的食物、容易導緻流産的食物等,比如螃蟹、甲魚、山楂等。另外,像是油炸類、火鍋類、冰飲凍品等食物也要少吃。

總之,就是要吃一些性平溫和的食物,不要吃過寒、上火,以及帶有刺激性、緻敏性的食物,這些食物都可能會對胎兒的發育造成一定的影響。

早孕有啥症狀?孕期飲食該注意啥?懷孕掏心窩子的幹貨來了快收藏

加強營養,注意均衡全面

孕期不比以前,胎兒的發育需要較多的營養,是以孕媽就需要注意營養的全面性了,輕食主義是不适用于孕期的。

在孕期,要多吃 一些含蛋白質豐富的食物、含維生素和纖維素豐富的食物等,一是能夠滿足胎兒發育的需求,二是讓孕媽最大限度地避免便秘等情況的發生。

但是加強營養歸加強營養,千萬不要大補,孕早期大補并不是一件好事,有可能會引起反效果呢,是以,孕媽一定要注意。

早孕有啥症狀?孕期飲食該注意啥?懷孕掏心窩子的幹貨來了快收藏

飲食衛生,注意食材安全性

孕期孕婦的飲食一定要注意,像一些沒煮熟的食物都可能帶有寄生蟲,是以,孕期,孕媽一定要注意飲食衛生,以及食材的安全性。

熟食食材一定要烹饪熟,比如雞蛋、臘肉等,避免感染李斯特菌等,且不要吃生魚片之類的食物。

喝奶一定要喝經過殺菌消毒的奶,不要喝現擠的奶,就算是自己煮開也最好不要喝,因為很可能殺菌不完全。

生熟食物不要混放、混切,要分開存放,分開烹饪和處理。

注意食物的健康性,像是一些深海魚含汞較高、一些皮蛋含鉛較高、酒精類飲品導緻畸形率提高等,這些食物都是不健康的,不建議食用

早孕有啥症狀?孕期飲食該注意啥?懷孕掏心窩子的幹貨來了快收藏

很多女性在剛得知懷孕消息的時候,都非常的緊張害怕,其實懷孕沒那麼可怕,隻要你了解懷孕的相關知識,知道懷孕有什麼表現,懂得孕期的飲食注意事項等,就能夠良好地應對這些狀況,那麼,整個孕期你都可以很輕松了。

(本文圖檔均來源于網絡,如有侵權請聯系删除)

繼續閱讀