伊能靜是個受争議的人。52歲生日的她做線上直播，穿着粉色的外套，身處粉色的“公主風”場地，被很多人謾罵“公主病”。
她會在微網誌上發小作文抒發感慨，她會對着小她10歲的丈夫秦昊嗲嗲地撒嬌。
年逾半百的伊能靜曾發微網誌，隻要勇敢乘風破浪，任何時候，姐的52歲，也可以倒過來時25歲。“作”是她無法擺脫也樂在其中的标簽。
秦昊參加綜藝節目時調侃，他送老婆的生日卡片上寫了8個字：你若不作我必不負。
不管52歲還是25歲，每個人内心都有個孩子的狀态，這個内在小孩不會随着年齡的增長而消失。
他永遠像個孩子一樣藏在我們内心的角落裡，操控着我們的行為，有好的也有壞的。愛作的伊能靜，内心住着的就是個受過傷的小孩。
内在小孩這個概念，是曾經擔任過精神科醫生的心理治療師施琪嘉提出來的。
在施琪嘉從事精神分析及人格障礙病人的治療工作中，她發現，很多人的消極自我來自于童年，她把這種消極自我稱為有創傷的内在小孩。
施琪嘉認為，一個人一生所受的困擾大多源于幼年的創傷留下的陰影，他總是帶着一個有創傷的内在小孩生活。内在小孩形成于童年，影響着一個人的一生。
施琪嘉把她關于内在小孩的研究和實踐，都寫在這本《療愈你的内在小孩：心理學家施琪嘉的30堂深度成長課》中。
療愈内在小孩，需要我們看見他、照顧他、整合他，經過這三個環節，才能找到活出愛與新生的自我，讓内在小孩變得健康快樂，收獲真正的幸福。
01
内在小孩形成于童年，在“好”與“壞”中搖擺
心理學家梅蘭妮·克萊茵指出，孩子内心的想象和現實不是一回事，他們看到的人和現實是有差距的。
比如，啼哭的小嬰兒想要抱抱，如果有人及時抱起他安撫他，現實就跟他期望的一樣。如果沒有人抱他，他的想象就和現實出現差異，他就會覺得，這個世界不如我願。
施琪嘉在《療愈你的内在小孩》中寫道，如果一個孩子的内在世界是，所有事都如他所願，他的大腦會發育得越來越健康，他會無損地發展其他功能結構。這不是溺愛，而是在孩子沒有能力适應現實時，滿足他的内在需求，這可以給他提供生長的土壤。
當孩子慢慢長大，具備了區分内在外在的能力後，即使他的需求沒有得到滿足，他依然可以意識到，父母有時候發火不等于他們對我不好。
很多孩子的童年，都沒有得到父母及時的滿足，就像伊能靜。
伊能靜的童年是實慘。她是家裡第七個孩子，也是第七個女兒。她出生後父親直接離家，找别的女人生兒子去了。伊能靜的母親卑微到了骨子裡，她懇求丈夫回家，甚至給丈夫送錢養外邊的兒子。母親把一腔怒火發洩到伊能靜身上，“我的人生因為你，變成這個樣子”。
作為孩子的伊能靜沒有得到過愛，她連穩定的家都沒有。6歲被送到别人家撫養，被虐待被喂狗糧，12歲逃離“家”去日本找改嫁的母親。伊能靜的内在小孩，被傷害到體無完膚，她的歌《流浪的小孩》寫的就是她自己.
02
找到你的内在小孩，才能照顧好他
早期來自父母的愛和無條件滿足孩子的要求，能幫助孩子形成有安全感的内在小孩。
但在孩子成長的各個階段，如果孩子在不當的環境和不當的養育方式中成長，内在小孩的需求沒有得到及時滿足，他就可能受傷。童年受不同的傷害，就會形成個性迥異的内在小孩。
缺乏愛的内在小孩，貪婪的小“惡魔”
童年缺乏愛的内在小孩，内心是貪婪的“惡魔”，對很多東西有強烈的占有欲。也有的人以嫉妒、攻擊性甚至毀滅性的形象出現。
施琪嘉有個病人，她是個40多歲的女性，小時候缺乏父愛。她一次要買4條以上的褲子，而且一定要買，價格可以不高，東西一定要夠多，多到她可以抱着。她還有儲藏癖，看到什麼都忍不住帶回去，即使是路上撿到的盒子，帶回家她才安心。
缺乏陪伴的内在小孩，愛“作”又纏人
施琪嘉所說的陪伴，不是單純的有人有聲音，而是在孩子内心形成某種思維，産生某種情感的過程中，孩子能體會到“有人在的感覺”。
比如，孩子喜歡的玩具，孩子成長的環境，孩子的父母。在陪伴的過程中，孩子會從他們的身上看見自己，形成自我，這是心理學家說的鏡映過程。
缺乏陪伴的内在小孩，會變得格外黏人，喜歡作，這是伊能靜的标簽。
在跟庾澄慶的婚姻裡，他們要面對來自家族的壓力，還有伊能靜缺乏陪伴的内在小孩。伊能靜要求随時能聯系上庾澄慶，時間久不見會胡思亂想，吵吵鬧鬧又分分合合的長跑終究以離婚收場。
除了以上這兩種，施琪嘉還介紹了形形色色受傷的内在小孩類型。心裡住着受傷的内在小孩，生活往往很難如願，因為這個内在小孩會經常跑出來搗亂。
童年的經曆無法逆轉，但成年後的我們，可以通過整合給受傷的内在小孩療傷，讓他變得健康快樂。
03
整合你的内在小孩，重塑新生的自我
小時候受過窮挨過餓的人，長大後生活富足了，心中仍有饑餓感，喜歡大吃大喝，這種現象就是“内在匮乏感”。
消除内在匮乏感，可以通過購物來解決。比如，商場消費，用錢來安撫自己，再比如醫院消費。
你身邊有沒有這樣的人？經常這裡痛哪裡痛，有事沒事就去醫院，診斷後也沒病。他們就是通過醫院消費，來消除内在的匮乏感。
他們對醫生傾訴哪裡不舒服，醫生對症下藥，這個過程就像嬰兒尋找母親的過程，他能體會到被愛着的感覺。
心理學家埃裡克說， 孩子會在父母注視自己的喜悅的眼光中看到自己。
如果父母不是一面好鏡子，在這面鏡子裡隻有創傷，那你就需要在生活中去找這樣一個人，這個人能夠陪着你，能夠了解你，能夠懂你。
秦昊是伊能靜的鏡子。秦昊生長在充滿愛的家庭裡，雖然号稱“反矯情達人”，但他知道如何去愛。
在秦昊的家庭裡，伊能靜看到了正常家庭的樣子，她找到缺失的父愛和母愛，看到了自己缺失的部分。
施琪嘉在《療愈你的内在小孩》中寫道，療愈自己的一個很重要的辦法就是了解自己、了解自己、了解某種關系，這才是最大的療愈。
很多事情都是了解後就不害怕了，對内在小孩也一樣。從不了解到了解，你能變得更從容，認識的過程就是療愈的過程。