從熱空調房裡出來，你人還好嗎？
浙大一院中醫科副主任吳國琳主任醫師表示，如今保暖的方法越來越多，比如用電熱毯、開空調、開壁挂暖氣片等，要特别提醒大家的是，這個過程中一定要注意預防空調病。
直對着空調吹，男子染上空調病
What？夏季的空調病我倒是聽過，冬天怎麼還有空調病？36歲的季先生（化名）就深受其害。
季先生在杭州一家私企工作，平時感覺身體蠻好的他，卻在最近頻繁出現眼睛刺痛、有異物感、咽喉和鼻腔幹燥、渾身乏力等症狀，用了自己從藥店配的眼藥水，緩解的效果也并不明顯。
“你要不要去吃中藥調理一下？”季先生的媽媽平日裡喜歡了解些中醫知識，便建議他到浙大一院中醫科去看看。
“問診時發現他早晨起床後有明顯的眼幹、口幹，而且晚上睡眠品質也不好，白天也容易感到疲勞。”吳國琳副主任接診後發現季先生脈偏細、舌質偏紅、舌苔偏薄，是典型的陰虛表現。
原來，季先生在公司的辦公室朝北，基本上見不到什麼陽光，這段時間杭州低溫、大風，辦公室早早開起了熱空調，而他今年由于工位調整，新的座位正好對着空調出風口，一天吹下來，整張臉都是通紅的，再加晚上睡覺用熱空調，早晨起床後症狀更加明顯。“你的情況很有可能是燥邪入侵引起的，另外還需要排除下有沒有幹眼症或幹燥綜合征。”吳國琳副主任建議。
經過檢查，盡管季先生偶感眼睛不适，但還沒有出現幹眼症，也不存在幹燥綜合征。醫生建議他可沖泡麥冬、枸杞、白菊等每天當茶飲用，并且盡量少待在空調房，多到戶外活動，多吃如梨、橙子、甘蔗等滋陰的水果。
冬季保暖謹防燥邪，這個穴位很有用
“基本上每年冬天，都會有很多中招‘空調病’的患者前來就診。”吳國琳副主任介紹，冬季本身就以寒、燥為特點，而熱空調“制造”的熱、燥的空氣，更容易加重這種情況，導緻燥邪傷陰，影響津液代謝，很多人會出現眼幹、口鼻幹、皮膚幹燥甚至疲勞乏力等症狀，而大多數人隻要離開所處環境，症狀就會有所緩解。
中醫專家強調，這種情況下要區分幹眼症、幹燥綜合征等其他病症引起的身體不适，對同時伴有關節疼痛等表現的患者，建議及時排除風濕免疫性疾病。
如何預防冬季空調病？吳國琳副主任也給出了意見。
對症狀較輕的空調病患者，最簡單的方法就是在房間内放一盆水或者開加濕器，提高環境濕度，除此之外，沖泡麥冬、枸杞、菊花飲用，可起到養陰生津明目的功效，但胃寒的人要慎用，這裡建議使用白菊（如杭白菊），因為白菊花的功效主要為養肝明目，還需要通過增加平緩的戶外活動、多吃滋陰水果等生活習慣的改變進行改善。
而對症狀較重的空調病患者，在排除了幹燥綜合征等其他病理性原因後，可以找中醫師根據患者個人體質辯證用藥進行調理。
這裡，吳國琳副主任還想教大家一招非常有用的“穴位”按壓，我們第四、第五手指之間，靠近無名指内側有一個穴位叫“液門”穴，有清頭目、利三焦等功效，每天按壓2-3次，每次持續3-5分鐘，可緩解幹燥症狀，調節人體内的水液代謝。
中醫認為“秋冬養陰”，《黃帝内經》記載冬季起居養生宜“早睡晚起，必待日光”，是以從養陰的角度出發，中醫專家建議，冬季的周末或休息日可以睡個懶覺以固陰精。
在運動方面，冬季運動不宜過度，盡量安排在白天，做到“無洩皮膚”，也就是說不能大汗淋漓，尤其在夜晚或清晨氣溫低，出汗後腠理（汗孔）開洩，更易感受風寒邪氣引起感冒，是以冬季不宜過度或大量運動。
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