春天已經到來，萬物恢複，春節期間努力增重英俊美顔，開始努力減脂，為我的食物，減脂不能丢到嘴邊。我的目标是在條件下選擇低脂低卡食材，盡量做到每餐都做到所有的色香。今天早餐做了這個粗雞胸菜漢堡，加了一點胖乎乎的蛋黃醬味，味道很好！低脂營養，關鍵是好吃，快來試試吧！
通過 光環蛋廚房
<h2>材料</h2>
雞胸肉一片
适量奧爾良粉
粗糧包 2
黃瓜半根
蕃茄 1
适量的胖沙拉醬
<h2>練習步驟</h2>
1、雞胸肉片加入Torian粉腌制半小時，我前一天晚上腌制好冷藏，是以更有品味。
2、早上拿出腌制好的肉回溫，然後放入鍋裡炒好備用。
3、将黃瓜切成薄片。
4、番茄片。
5、兩個粗粒包從中間切開。
6、半個粗糧袋，蓋上黃瓜片、蕃茄，再加一點胖乎乎的沙拉醬。
7、加入一塊雞胸肉，擠一點沙拉醬。
8、加蕃茄和黃瓜片。
9、蓋上另一半粗糧袋。
10.制作另一個粗糧漢堡的方法相同。
11、營養美味的粗糧雞胸肉蔬菜漢堡完成。
<h2>技巧</h2>
這種方法簡單快捷，配料可以随心所欲地更換，隻為滿足低脂低卡就行了。減脂特别嚴格的小夥伴可以用水煮雞胸肉或烤雞胸肉，而不是油炸雞胸肉，後者不那麼熱！
<h2>雞胸肉的飲食禁忌</h2>
芹菜、李子、兔肉等
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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