元旦假期第二天，羽毛球奧運冠軍谌龍帶着妻子王适娴外出逛街，兩人享受了一把二人世界，谌龍曬出兩人的合影，他摟着王适娴的肩膀，兩人頭靠在一起，進行自拍，雖然戴着口罩，還是能看出兩人的臉上都帶着微笑。谌龍還表示這才是過節該有的樣子，不少球迷大呼大過節的狗糧吃到飽。
2022年第一天，谌龍就曬出一張自己在加油站的照片，表示：“新的一年，繼續加油！”在2021年，谌龍連續參加東京奧運會和陝西全運會，在奧運會上他戰勝一衆好手再次闖進男單決賽，最終不敵丹麥的安賽龍獲得銀牌，至此他也集齊了奧運會的金銀銅牌，之後的全運會他率領福建隊拿到男團冠軍，在男單賽場也首次進入四強。不過随後，谌龍就宣布進入休整期，不參加随後的蘇迪曼杯、湯姆斯杯和世錦賽，要放慢腳步，給自己充充電，好好陪伴家人。自己将會在今年恢複訓練，備戰9月在杭州舉行的亞運會。
利用這段難得空閑時間，谌龍好好陪在妻子王适娴和兒子小咖啡身邊，他第一次送兒子上學，陪着王适娴買菜，一家三口一起旅行。在東京奧運周期，為了備戰奧運會，谌龍幾乎沒有時間留給家人，他2017年11月27日向相戀多年的女友、同為世界冠軍的女友王适娴求婚成功，第二天兩人就領證結婚。谌龍因為要訓練比賽，兩人一直沒有舉行婚禮，2019年6月，王适娴順利産子，谌龍更新當爸爸，不過他也錯過了很多兒子成長的時光。
如今，在2017年全運會之後退役的王适娴成為北京體育大學的一名老師，谌龍還繼續在賽場上追夢，他向世界羽聯申請了排名保護，與年終第六的排名結束2021賽季。在東京奧運會結束之後，谌龍曾透露自己想要二胎，不過王适娴目前生二胎的願望并不是很強烈，谌龍也在努力說服妻子，今天谌龍曬出與王适娴的親密合影，球迷們在大呼吃狗糧的同時也在催生二胎。“新年快樂快點二胎！”“二胎安排一下！”