元旦假期第二天，羽毛球奥运冠军谌龙带着妻子王适娴外出逛街，两人享受了一把二人世界，谌龙晒出两人的合影，他搂着王适娴的肩膀，两人头靠在一起，进行自拍，虽然戴着口罩，还是能看出两人的脸上都带着微笑。谌龙还表示这才是过节该有的样子，不少球迷大呼大过节的狗粮吃到饱。
2022年第一天，谌龙就晒出一张自己在加油站的照片，表示：“新的一年，继续加油！”在2021年，谌龙连续参加东京奥运会和陕西全运会，在奥运会上他战胜一众好手再次闯进男单决赛，最终不敌丹麦的安赛龙获得银牌，至此他也集齐了奥运会的金银铜牌，之后的全运会他率领福建队拿到男团冠军，在男单赛场也首次进入四强。不过随后，谌龙就宣布进入休整期，不参加随后的苏迪曼杯、汤姆斯杯和世锦赛，要放慢脚步，给自己充充电，好好陪伴家人。自己将会在今年恢复训练，备战9月在杭州举行的亚运会。
利用这段难得空闲时间，谌龙好好陪在妻子王适娴和儿子小咖啡身边，他第一次送儿子上学，陪着王适娴买菜，一家三口一起旅行。在东京奥运周期，为了备战奥运会，谌龙几乎没有时间留给家人，他2017年11月27日向相恋多年的女友、同为世界冠军的女友王适娴求婚成功，第二天两人就领证结婚。谌龙因为要训练比赛，两人一直没有举行婚礼，2019年6月，王适娴顺利产子，谌龙升级当爸爸，不过他也错过了很多儿子成长的时光。
如今，在2017年全运会之后退役的王适娴成为北京体育大学的一名老师，谌龙还继续在赛场上追梦，他向世界羽联申请了排名保护，与年终第六的排名结束2021赛季。在东京奥运会结束之后，谌龙曾透露自己想要二胎，不过王适娴目前生二胎的愿望并不是很强烈，谌龙也在努力说服妻子，今天谌龙晒出与王适娴的亲密合影，球迷们在大呼吃狗粮的同时也在催生二胎。“新年快乐快点二胎！”“二胎安排一下！”