在抑郁症患者的身上，常常會出現這樣一種奇怪的現象。
經過了朋友一番悉心地“開導”，好像突然頓悟了一般，覺得自己已經徹底從抑郁的泥潭之中走了出來，變得非常正能量。
但沒過多長時間，一些消極的感覺又迅速地襲來，自己又變得不可自拔地抑郁了起來。
有資料指出，抑郁症如果經過治療，依然有高達50%的複發率；而對于沒有接受治療的患者來說，複發率更是高達90%。
抑郁症的反反複複，也成為了很多人“讨厭”抑郁症患者的一個重要原因。
心理治療師洛莉·戈特利布在暢銷書《也許你該找個人聊聊》裡，也提到了這樣一種現象。
有些來訪者可能會突然宣告自己不需要接受治療與咨詢了，認為自己已經徹底康複了，但沒過多久，TA很有可能又會重新出現在自己的咨詢室裡。
這種現象，在心理學裡，被稱作“假性康複”。
為什麼會出現“假性康複”
心理疾病與生理疾病不同，雖然也會有一些生理狀态上的變化，但通常不會有明顯的器質性病變，或者一些對應的生理疼痛。
抑郁症在症狀上，也有着非常多元的表現。
無論是在診斷還是治療上，心理疾病會比生理疾病來得更加複雜。
一個人之是以會進入“假性康複”的狀态之中，通常是由以下4個原因造成的：
進入了一種角色期待之中：為了滿足父母、伴侶的期待，甚至是咨詢師的期待，把滿足别人的期待放到了自己的感受之前；
遇到了極度自戀的“安慰者”：由于自信心的缺失，抑郁症患者會容易被一些極度自信的人所吸引，他們可能可以提供暫時的安慰，但也會給他們帶來更大的失望；
再次回到了自己的原生模式之中：原生模式裡的熟悉感能夠給人帶來暫時的“安全感”，但卻隐含着一些“隐形傷害”；
心理防禦機制：可能經過了一段時間的心理治療，負面情緒得到了一定的釋放，情緒強度變低了，原本失效了的心理防禦方式又開始奏效了，也有可能是習得了一些新的心理防禦技能。
無論是由哪個原因造成的“假性康複”，都意味着一個人并沒有坦誠地面對自己内心真實的感受，而是采用了一種回避的方式來應對自己内心的憂郁。
随着時間的推移，這些感受又會不斷地疊加，最後爆發出一場新的心理危機。
假性康複的4種表現
從認知行為療法的角度看，抑郁症的康複是一個人對自己内心的一些負面認知模式有了深度的認知，并能夠采用一些相應的方式去做出應對與調整。
而對于一個處于“假性康複”狀态之中的人來說，一些消極的認知模式依然存在，具體有以下4種表現。
1.否認
我已經徹底好了，不會再抑郁了。
否認作為一種常見的心理防禦機制，它也常常會在“假性康複”的階段出現。
沒有一個人是在溫室裡長大的，是以，每個人的心裡，都帶着一定的創傷感。
認為自己可以永遠正能量，保持積極樂觀的态度，事實上，就是對自己内心負能量的一種否認。
但否認無法讓負能量消失，它們會在潛意識裡聚集起來，直到有一天再次一洩而出。
2.非黑即白的思考
我沒有錯，錯的都是别人。
當一個人抑郁時，往往會深陷在一種自責的狀态之中。
認為自己不夠好，甚至進入到一種“習得性無助”的狀态，認為自己對所有事情都“無能為力”。
而一旦進入到“假性康複”的狀态裡，一個人就會從這種自我攻擊的狀态，瞬間切換為對他人的攻擊。
覺得自己沒錯，錯的都是别人，用非黑即白的思考去界定一切，而沒有對自身與周圍的環境進行客觀理性的分析。
3.理想化
那個拯救我的“救世主”終于出現了。
在心理咨詢的過程中，處理好與患者之間的移情與投射，是心理治療是否能夠取得積極療效的一個關鍵。
理想化也是抑郁症患者身上可能會出現的一種投射，在咨詢室裡，表現為認為咨詢師就是那個可以拯救自己的人，隻要聽TA的，自己很快就可以痊愈了。
而在生活裡，很多人可能會投射在愛情裡，即認為自己遇見了一個“靈魂伴侶”，TA就是命中注定來拯救自己逃離苦難的人。
但這種期望往往很快就會落空，因為即使是咨詢師，也隻能幫助對方重新找回自己内心的力量，而不是一個可以把别人拉出泥潭的人。
4.應該思維
我應該扮演好一個女兒的角色，不能讓爸媽失望。
大多數心理疾病，通常在情緒超載後才會出現一些異常的表現。
但處在“假性康複”的狀态之中時，因為還沒有到達崩潰的邊緣，是以我們往往還能夠通過壓抑與掩飾來“欺騙”自己。
而這種欺騙，很有可能就是通過一種“角色認同”來實作的。
認為自己應該扮演一個好孩子、員工或者伴侶，來讓自己離那個消極的自己遠一點。
一般來說，抑郁症的康複，在症狀消失之後，也需要經過一段時間的心理咨詢來鞏固。
事實上，想要完全擺脫抑郁的情緒，是一件不可能達成的事情。
我們需要的，是通過自我覺察，來熟悉自己的情緒與情感模式，在平常的生活裡，養成情緒管理的習慣，避免情緒超載而帶來的心理危機。
“假性康複”實際上也是一種自我疏離的表現，正如洛莉·戈特利布所說，是一個人無法直面自己内心的“陰暗面”，是以采用的一種消極“自我安慰”。
有陽光的地方，就有陰影。
不要因為害怕自己的影子，而讓自己身處在黑暗之中。