蕃薯具有"補弱、益力、脾胃、強腎虛"的作用。它含有較多的澱粉和纖維素，不僅能預防便秘，減少腸癌的發生，還有助于減少血液中膽固醇的形成，預防冠心病。同時，它也是一種堿性食物，可以中和肉、蛋、米、面中産生的酸，調節人體的酸堿平衡。
成分：
蕃薯、米飯、水
方法：
1、東方米路五條正常米花香米洗幹淨，浸泡半小時;
2、将蕃薯洗淨去皮，再切成小丁備用;
3、将洗淨的米飯放入米鍋中;
4、然後将蕃薯切成小米;
5、加入适量的水;
6、開始煮，煮熟，十分鐘即可。
技巧：
像鹹口朋友一樣，可以加一點鹽，醬油，或者根據自己的口味随意添加即可。