醫院裡，通常大家都是行色匆匆，忙前忙後，可大廳裡出現一位駐足愣神的女生，上前詢問才知道女生小張剛拿到自己的體檢報告，本就擔心自己會檢查出問題，結果真的是怕什麼來什麼，小張胸部被診斷出乳腺結節，這下終于找到自己胸部脹痛的原因了。
乳腺結節是一種常見的乳腺疾病，一般會分為兩種情況。第一種情況就是由于乳腺增生導緻的乳腺結節，很多女性都容易出現這種乳腺結節，它一般都是良性的，在一段時間内沒有快速變大的情況，可無需多慮。但有的時候，為了讓你注意到它的存在，在月經前會出現乳房脹痛的情況。
還有一種就是由于乳腺惡性良性腫瘤引起的乳腺結節，乳腺惡性良性腫瘤引起的結節也會有良性、惡性之分。良性惡性良性腫瘤邊界清晰，活動性強。如果是惡性惡性良性腫瘤，一般觸碰起來較硬，邊界模糊，活動性也較差。在臨床調查發現，惡性惡性良性腫瘤更偏愛中來年婦女，是以，上了年紀，要多關心乳腺健康。
正常情況下，惡性惡性良性腫瘤的患病率也較少，多是一些良性結節症狀。良性結節也要關注，不能置之不理，但也不能關注過度。最近小張聽說有乳腺結節不能吃橘子，橘子吃多了會加劇結節變化，就開始“控橘任務”。她不僅自己不吃，家裡也不能出現橘子相關的物品，連家人愛吃橘子的權利都被剝奪了。
其實，橘子要是知道真相，估計是“冤死”的，橘子裡面富含大量的維生素和纖維素，平時吃一點橘子還能幫助身體排洩一些激素，對乳腺結節還是有一定的抑制作用，是以，不需要過度的排斥，橘子還是可以正常吃的。
過度關注或者用不對的方法治療乳腺結節還可能出現意外結果。之前武漢晨報上就刊登這樣一條消息，一名32歲的女子用精油按摩胸部緩解結節，結果半年後進行複查，結節增長10倍之多，大大小小的結節像葡萄一樣串在一起。後來，隻能手術治療了。
面對身體出現乳腺結節，該如何正确預防保護呢？千萬不要在私自亂用方法了，記住下面的幾個事項，幫助你盡量遠離結節困擾：
1. 做好檢查工作
想判斷自己有沒有結節症狀，可以先自查，自查主要從這幾個方面觀察：
1) 看硬度（乳腺結節的觸感一般較軟，如果觸感過硬，容易出現不好的結果）
2) 看邊界（結節的邊界清晰，活動性好屬于正常良性，如果感覺邊界不明，活動性差就要當心）
3) 留心生長速度（良性結節一般較乖，生長速度慢，但惡性結節會生長速度很快）
如果通過自己判斷不明顯，還可以去醫院進行專業檢查，如果發現異樣，也有時間及早進行治療。
2. 飲食：少吃油膩，多吃果蔬
油膩的食物如炸雞、漢堡、過油的肉類等都會增加體内的脂肪含量，不僅如此，這些食物通常含有高膽固醇，激素水準也不低，容易導緻體内激素紊亂。建議有乳腺結節的人經常選擇 蔬菜水果等食物，主食可以搭配五谷雜糧，這些食物維生素纖維素含量高，既能促進體内消化，還能穩定體内激素水準。
3. 遠離激素
乳腺是受雌性激素影響，體内雌性激素過高也會加重結節的産生。生活中有不少含有激素的食物，如蜂王漿、蜂膠等，避孕藥物也不要随意使用。特别還有一點需要女性朋友注意，少用含有激素的化妝品，盡量選擇安全成分，減少對身體的傷害。
4. 調節情志
女性乳房出現病症，很大程度上也和心情有關，經常生氣、心情抑郁會影響身體健康。乳房結節也會随着心情的影響出現變化，當然想要減少其副作用，還是要注意調節身心最佳。可以選擇一些疏肝理氣的食藥，調理身體，如枸杞、蒲公英、決明子等食藥進行調理。
5. 改變不規律的生活習慣
很多朋友因為長時間工作、學習等，經常處于疲憊狀态下，身體健康每況日下。夜間還會經常熬夜等等，這些習慣都會擾亂體内的内分泌，也會讓激素分泌紊亂，自然也會影響乳腺的健康。要想保護乳腺健康，就要适時進行自我放松，勞逸結合，在工作之餘，在增加一些運動鍛煉，讓身體恢複正常運轉，夜晚也會減少失眠的情況。
女性的乳腺健康，要多多關注，引起重視！即使出現乳腺結節先了解清楚，也不至于措手不及。
參考資料 [1] 《每5人就有1個長“結節”！你的結節是不是癌？摸摸就知道》.生命時報.2017-06-28 19:40 [2] 《乳腺增生重在調養》.北京晨報.2017-03-17 09:07 [3] 陳映平 張文曦 遊華玲.《日常生活注意這些可以少得乳腺癌》.羊城晚報.2018-02-14 08:44 [4] 《女子亂用精油按胸部乳腺結節半年增10倍》.武漢晨報.2015-07-30 09:05