医院里，通常大家都是行色匆匆，忙前忙后，可大厅里出现一位驻足愣神的女生，上前询问才知道女生小张刚拿到自己的体检报告，本就担心自己会检查出问题，结果真的是怕什么来什么，小张胸部被诊断出乳腺结节，这下终于找到自己胸部胀痛的原因了。
乳腺结节是一种常见的乳腺疾病，一般会分为两种情况。第一种情况就是由于乳腺增生导致的乳腺结节，很多女性都容易出现这种乳腺结节，它一般都是良性的，在一段时间内没有快速变大的情况，可无需多虑。但有的时候，为了让你注意到它的存在，在月经前会出现乳房胀痛的情况。
还有一种就是由于乳腺肿瘤引起的乳腺结节，乳腺肿瘤引起的结节也会有良性、恶性之分。良性肿瘤边界清晰，活动性强。如果是恶性肿瘤，一般触碰起来较硬，边界模糊，活动性也较差。在临床调查发现，恶性肿瘤更偏爱中来年妇女，因此，上了年纪，要多关心乳腺健康。
正常情况下，恶性肿瘤的患病率也较少，多是一些良性结节症状。良性结节也要关注，不能置之不理，但也不能关注过度。最近小张听说有乳腺结节不能吃橘子，橘子吃多了会加剧结节变化，就开始“控橘任务”。她不仅自己不吃，家里也不能出现橘子相关的物品，连家人爱吃橘子的权利都被剥夺了。
其实，橘子要是知道真相，估计是“冤死”的，橘子里面富含大量的维生素和纤维素，平时吃一点橘子还能帮助身体排泄一些激素，对乳腺结节还是有一定的抑制作用，因此，不需要过度的排斥，橘子还是可以正常吃的。
过度关注或者用不对的方法治疗乳腺结节还可能出现意外结果。之前武汉晨报上就刊登这样一条消息，一名32岁的女子用精油按摩胸部缓解结节，结果半年后进行复查，结节增长10倍之多，大大小小的结节像葡萄一样串在一起。后来，只能手术治疗了。
面对身体出现乳腺结节，该如何正确预防保护呢？千万不要在私自乱用方法了，记住下面的几个事项，帮助你尽量远离结节困扰：
1. 做好检查工作
想判断自己有没有结节症状，可以先自查，自查主要从这几个方面观察：
1) 看硬度（乳腺结节的触感一般较软，如果触感过硬，容易出现不好的结果）
2) 看边界（结节的边界清晰，活动性好属于正常良性，如果感觉边界不明，活动性差就要当心）
3) 留心生长速度（良性结节一般较乖，生长速度慢，但恶性结节会生长速度很快）
如果通过自己判断不明显，还可以去医院进行专业检查，如果发现异样，也有时间及早进行治疗。
2. 饮食：少吃油腻，多吃果蔬
油腻的食物如炸鸡、汉堡、过油的肉类等都会增加体内的脂肪含量，不仅如此，这些食物通常含有高胆固醇，激素水平也不低，容易导致体内激素紊乱。建议有乳腺结节的人经常选择 蔬菜水果等食物，主食可以搭配五谷杂粮，这些食物维生素纤维素含量高，既能促进体内消化，还能稳定体内激素水平。
3. 远离激素
乳腺是受雌性激素影响，体内雌性激素过高也会加重结节的产生。生活中有不少含有激素的食物，如蜂王浆、蜂胶等，避孕药物也不要随意使用。特别还有一点需要女性朋友注意，少用含有激素的化妆品，尽量选择安全成分，减少对身体的伤害。
4. 调节情志
女性乳房出现病症，很大程度上也和心情有关，经常生气、心情抑郁会影响身体健康。乳房结节也会随着心情的影响出现变化，当然想要减少其副作用，还是要注意调节身心最佳。可以选择一些疏肝理气的食药，调理身体，如枸杞、蒲公英、决明子等食药进行调理。
5. 改变不规律的生活习惯
很多朋友因为长时间工作、学习等，经常处于疲惫状态下，身体健康每况日下。夜间还会经常熬夜等等，这些习惯都会扰乱体内的内分泌，也会让激素分泌紊乱，自然也会影响乳腺的健康。要想保护乳腺健康，就要适时进行自我放松，劳逸结合，在工作之余，在增加一些运动锻炼，让身体恢复正常运转，夜晚也会减少失眠的情况。
女性的乳腺健康，要多多关注，引起重视！即使出现乳腺结节先了解清楚，也不至于措手不及。
参考资料 [1] 《每5人就有1个长“结节”！你的结节是不是癌？摸摸就知道》.生命时报.2017-06-28 19:40 [2] 《乳腺增生重在调养》.北京晨报.2017-03-17 09:07 [3] 陈映平 张文曦 游华玲.《日常生活注意这些可以少得乳腺癌》.羊城晚报.2018-02-14 08:44 [4] 《女子乱用精油按胸部乳腺结节半年增10倍》.武汉晨报.2015-07-30 09:05