自從開始認真減脂以來，緻力于自己減脂的膳食，最初隻是煮熟的雞胸肉和沙拉，然後不滿意，開始研究如何用健康的食材制作出全方位的色澤和風味的美味佳肴，既減脂又滿足味蕾（原文如此）這個"藍莓蛋糕"之是以被引用，是因為它是用純山藥和藍莓制成的， 不添加少許油和糖。山藥營養豐富，富含膳食纖維，能有效降低血糖，且一般主食比熱量低，含有皂苷、粘液、潤滑保濕作用，有益肺氣、肺陰、治療肺咳痰長咳等功效。藍莓熱量低，富含花青素，是保護視力的好水果
亞斯米娜.地球人報道
<h2>材料</h2>
山藥 1 根
藍莓 20g
<h2>練習步驟</h2>
1、山藥蒸熟
2、去皮，用勺子壓入泥中
3、裝進花袋裡
4、擠進餅幹裡，在上面放一個藍莓
5、因為山藥泥沒有添加任何東西，導緻很硬，不好擠掉花，是以放棄了...換成一個醬子放進這樣的盒子裡，放上藍莓，有的像蛋糕店的方形蛋糕沒有（原文如此）一口，山藥有一絲味道，加上藍莓，味道很好
<h2>技巧</h2>
如果你喜歡很甜的朋友，可以在山藥泥裡加一些零碳水化合物的糖，不會發胖哦
<h2>山藥的營養功效</h2>
山藥，味噌，性扁平;補充脾髒;提高肺部;修複腎髒;以加強精子。主要脾髒射精;食物不那麼浮腫;肺部浮腫;口渴被解渴;精子被留下;腎髒是外源性的;外部治療腫脹;并去除腫脹。
1. 脾胃幫助消化
它有益于脾胃的消化吸收功能，是用于補充脾胃的藥物。無論脾髒丢失或胃部如何，它都是可食用的。臨床上常用胃腸道飲酒配合治療脾胃無力，少吃身體倦怠、腹瀉等病症。
2. 滋養腎髒
身體強壯，作用于腎髒祖細胞。凡是腎髒流失，女性白帶多，排尿頻等疾病，均可服用。
3. 降低血糖
具有降低血糖的作用。可用于治療糖尿病，是糖尿病患者的好食。
4. 延長使用壽命
有效防止血管壁内血脂沉澱，預防心髒病。獲得益智安神的功德，延長一年壽命的效果。
<h2>山藥的飲食禁忌</h2>
山藥皮中含有皂苷或含有植物堿的粘液，少數人接觸會引起山藥過敏和瘙癢，治療山藥應避免直接接觸。
山藥不應該生吃，因為生山藥含有一定的毒素。
山藥不應與堿性藥物一起服用。
不要願意使用它。
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