你好，寶貝們
十五個月亮十六個圓，就我而言，一年四季。
中秋月餅洗禮後，擡頭看看，你的臉不比十六月圓嗎？
更尴尬的是，國慶節放假正在以六位家長不認識的步伐向我們走來......
艾瑪，這是什麼胖子，放縱到底。
噓，我不會讓你這樣打破罐子，但蜂蜜薄已經為你準備了6個大香腸刮油食物。
利用這段時間，給你的腸子"洗碗"吧
人體腸道長8-10米，有千倍，平均每3.5厘米彎曲一次。
即使你每天排便，你的腸道褶皺中總會有一些食物殘留。
它們在細菌的作用下幹燥，腐敗，發酵并成為含有毒素的糞便。
如果腸道不經常清除，這些調節會影響腸道蠕動，導緻腸道脂肪堆積，降低新陳代謝速度......
如果要解決，主要依靠巧妙的飲食！
奇亞籽
奇亞籽，頑固便秘嬰兒的福音，誰吃誰知道。
它還富含膳食纖維，3種脂肪酸，以及多種蛋白質，維生素等。
這些都不重要，最重要的是，它，飽滿，超強！ ！
因為它富含膳食纖維，膳食纖維吸收水分，可以膨化到原體積的50倍，是以，喝吧，多喝一點水，一個下午就不會感到饑餓！
火龍果
火龍果，一種讓你非常擅長的水果。
你以為我會說它又富含膳食纖維了嗎？
不，火龍果的糞便，不依賴于膳食纖維，它有一個秘密武器 - 山梨糖醇。
這是一種未消化的碳水化合物。
它将與水分和氣體一起工作，使面罩更加水潤，更好地排出。
玉米
玉米是減肥的可愛幫手。
它是一種全麥主食，代替白米粉可以補充多種B族維生素和膳食纖維。
豐滿度強，不易發胖，但又超級大便。特别适合你節後想控制卡路裡減肥哦。
芹菜
芹菜是傳說中的負卡路裡食物。
它含有低卡路裡，含有大量的纖維。纖維不會為我們的身體提供能量，但身體會利用其中的一些能量來分解它。
想清潔油刮小可愛的腸子，一定要多吃喲
韭菜
韭菜被稱為"洗草"。
因為它含有更多的纖維素，每100克韭菜含有1.4克纖維素，高于洋蔥和芹菜。
不僅能促進胃腸蠕動，而且能有效預防習慣性便秘和結直腸癌。
海帶
節假日吃的鹽分過多的高味食物，導緻很多寶寶覺得自己明顯胖了一圈，其實這是很正常的水腫現象。
隻有蜜薄推薦我們吃海帶，海帶含有乙二醇，是利尿劑放氣的好幫手。
海帶中含有大量的碘，還可以消除人體水腫現象哦。
-完-