如果你的孩子吃飯吃得慢，應該怎麼辦？應該讓他獨自把飯吃完，然後把他自己的盤子放到洗碗機裡去。如果盤子需要手洗并且擦幹，而别人的盤子在他吃完飯的時候都已經洗好了，他可以自己洗。吃飯慢的人得到這麼一個結果是很合理的。不要唠叨、請求和賄賂，否則吃得快慢就是家長的事了，也許吃得慢比狼吞虎咽更有利于健康呢。你的孩子是不是每天每頓都吃青菜肉類和米飯。
他們的食譜不能太單一。家長們可以制定一份食譜，讓孩子一個星期裡有五頓飯可以選出（或者幫忙選出）她自己愛吃的東西。可安排在五頓午餐，或者二頓午餐加三頓晚餐，也可是其他的組合方式。誰說通心粉和于酪做早餐就不好吃呢？你可以利用這個機會教孩子怎樣改變食譜結構、烹調方式以及教他們萊盤在桌上的擺放方式。
與此同時要始終和孩子一起享受她最喜愛的兩種基本的食物。這比你的硬性安排要好得多。大部分挑食孩子的父母都愛大驚小怪。你不要過于擔心，大多數孩子在吃飯方面都不會有問題。但是我們擔心、擔心、再擔心，是以孩子們就懂得了他們有一件能夠跟我們對峙的有利武器。（如果你的孩子挑食，别給他吃炖菜。
他知道你在那裡面放了些他不喜歡的東西，他一定會把它挑出來的。）讓孩子們幫忙設計和準備營養均衡的一日三餐及有營養的點心。有了《食物指南表》，你的孩子就能幫助你為全家人設計并準備一日三餐和點心。他們可以享用自己動手做出來的一切食物。他們還能漸漸明白點心并不是額外的食物，而是健康飲食的必要組成部分。