女性在懷孕之後，很多的生活習慣都要與未懷孕之前有所不同，畢竟準媽媽們的肚子裡懷有小寶寶，日常生活不可能再如之前一樣不拘小節。懷孕是所有女性人生中的一件大事，要想護得孩子周全，在孕期就要懂得如何保胎。
要知道，子宮是胎兒發育成長的重要場所，如果準媽媽們在懷孕的時候不注意保護自己的子宮，在一定程度上會影響胎兒的發育。最重要的是如果孕媽們有以下四個壞習慣就要及時改正，以免傷及胎兒。
首先就是孕媽們的睡姿不正确，經常習慣性的平躺休息或者側卧右邊休息。準媽媽們在懷孕的時候，睡眠休息是必不可少的，一天當中會有較長的時間是在床上度過的，是以睡姿是否正确在一定程度上會對胎兒有影響。有些孕媽在剛開始懷孕時習慣性的平躺，畢竟這種睡姿不會擠壓到胎兒。
但如果到了懷孕後期時，孕媽們還是習慣性的平躺在床上睡覺，這樣就有可能會壓迫到子宮，緻使睡覺時總是感到腰酸背疼，渾身不舒服。是以準媽媽們最好改變一下自己的睡覺姿勢，盡量選擇左側卧的睡覺姿勢，這樣既不會壓迫到子宮，也不會使胎位出現異常情況。
準媽媽們也可以幾個小時之後變化一下睡覺的姿勢，以免長期采用一種睡姿緻使肌肉酸痛，但在大部分的時間裡，最好是側卧左邊休息，以免造成血液循環不足。
其次就是準媽媽們在懷孕的整個階段飲水量不足，使身體子宮内部的羊水較為渾濁。有些準媽媽們在懷孕之前就很喜歡喝奶茶，很少選擇喝水，以至于在懷孕之後也保持了少喝水的習慣。
如果準媽媽們平時很少飲用一些溫開水，不能夠及時補充水分，很容易導緻體内的羊水過少或者不夠清澈，如此下來就會對孩子的生存環境以及發育空間就會有一定的影響。
來自上海的準媽媽小雪已經懷孕六個多月了，有一次去醫院做正常的産檢時，被醫生告知羊水有些渾濁，不夠清澈。小雪這才意識到自己喝水太少，導緻羊水渾濁，這樣對胎兒極其不利，還有可能造成胎兒窒息的風險。
要知道，充足及幹淨澄澈的羊水可以幫助胎兒抵擋外界的撞擊，還可以使胎兒在體内維持正常的疾病活動。如果準媽媽的羊水太渾濁且量少，很容易使胎兒有生命危險，是以各位準媽媽們在懷孕之後一定要養成經常喝水的良好習慣。
還有，準媽媽們如果擔心夜晚總是喝水會導緻自己半夜上廁所，可以在休息前的一個小時先喝一杯水。其次是最好不要等到口渴之後再喝水，而是要保持經常性的飲水，這樣才能促進身體的新陳代謝，也防止孕媽們在孕期出現便秘的情況。
另外，孕媽不懂得忌口，經常吃一些高熱量食物或冷飲。有些女性懷孕之後，依舊有些嘴饞，隻要是好吃的食物，無論是否适合自己食用，都想嘗一嘗。其實女性在懷孕之後，最好避開這些熱量高的食物，因為準媽媽們的身體比較嬌貴，如果經常性的食用這些油鹽含量高的食物容易導緻消化系統中腸胃等器官負擔過重。
而且準媽媽們最好不要經常吃一些寒涼的食物，以免出現宮寒等情況，威脅孩子的生命健康，準媽媽們要對自己的飲食尤為注意，多吃一些雌性激素的食物，使子宮内膜厚度有所增加，畢竟健康的飲食才能保證孕婦的身體正常運轉，胎兒也能不斷的從母體中吸取營養，四肢及各個器官組織才能逐漸的成熟完善。
最後就是孕媽在懷孕之後，最好不要急劇驟減運動量。有些準媽媽們在懷孕之後基本上不會運動，就怕自己一不小心傷到體内的胎兒，引起不必要的麻煩。但其實準媽媽懷孕之後，身體的免疫力就會有所下降，很容易引發感冒發燒等一些常見疾病。
如果準媽媽們不經常運動或減少運動，胎兒感受不到母親的活動量，會影響胎兒吸收母體的營養物質。是以準媽媽們最好要在合适的時間做一下伸展類運動，緩解四肢的疲勞及酸痛。
有些準媽媽們或許會覺得懷孕期間運動就會傷筋動骨，對胎兒有不利的影響，其實不然，适當的做一下體育運動可以增強寶媽的身體素質，使體内子宮的血液循環正常運轉，十分有利于胎兒的生長。
總而言之，準媽媽們要懂得保護自己的子宮，畢竟這是生育孩子最重要的場所。