女性在怀孕之后，很多的生活习惯都要与未怀孕之前有所不同，毕竟准妈妈们的肚子里怀有小宝宝，日常生活不可能再如之前一样不拘小节。怀孕是所有女性人生中的一件大事，要想护得孩子周全，在孕期就要懂得如何保胎。
要知道，子宫是胎儿发育成长的重要场所，如果准妈妈们在怀孕的时候不注意保护自己的子宫，在一定程度上会影响胎儿的发育。最重要的是如果孕妈们有以下四个坏习惯就要及时改正，以免伤及胎儿。
首先就是孕妈们的睡姿不正确，经常习惯性的平躺休息或者侧卧右边休息。准妈妈们在怀孕的时候，睡眠休息是必不可少的，一天当中会有较长的时间是在床上度过的，所以睡姿是否正确在一定程度上会对胎儿有影响。有些孕妈在刚开始怀孕时习惯性的平躺，毕竟这种睡姿不会挤压到胎儿。
但如果到了怀孕后期时，孕妈们还是习惯性的平躺在床上睡觉，这样就有可能会压迫到子宫，致使睡觉时总是感到腰酸背疼，浑身不舒服。所以准妈妈们最好改变一下自己的睡觉姿势，尽量选择左侧卧的睡觉姿势，这样既不会压迫到子宫，也不会使胎位出现异常情况。
准妈妈们也可以几个小时之后变化一下睡觉的姿势，以免长期采用一种睡姿致使肌肉酸痛，但在大部分的时间里，最好是侧卧左边休息，以免造成血液循环不足。
其次就是准妈妈们在怀孕的整个阶段饮水量不足，使身体子宫内部的羊水较为浑浊。有些准妈妈们在怀孕之前就很喜欢喝奶茶，很少选择喝水，以至于在怀孕之后也保持了少喝水的习惯。
如果准妈妈们平时很少饮用一些温开水，不能够及时补充水分，很容易导致体内的羊水过少或者不够清澈，如此下来就会对孩子的生存环境以及发育空间就会有一定的影响。
来自上海的准妈妈小雪已经怀孕六个多月了，有一次去医院做正常的产检时，被医生告知羊水有些浑浊，不够清澈。小雪这才意识到自己喝水太少，导致羊水浑浊，这样对胎儿极其不利，还有可能造成胎儿窒息的风险。
要知道，充足及干净澄澈的羊水可以帮助胎儿抵挡外界的撞击，还可以使胎儿在体内维持正常的疾病活动。如果准妈妈的羊水太浑浊且量少，很容易使胎儿有生命危险，所以各位准妈妈们在怀孕之后一定要养成经常喝水的良好习惯。
还有，准妈妈们如果担心夜晚总是喝水会导致自己半夜上厕所，可以在休息前的一个小时先喝一杯水。其次是最好不要等到口渴之后再喝水，而是要保持经常性的饮水，这样才能促进身体的新陈代谢，也防止孕妈们在孕期出现便秘的情况。
另外，孕妈不懂得忌口，经常吃一些高热量食物或冷饮。有些女性怀孕之后，依旧有些嘴馋，只要是好吃的食物，无论是否适合自己食用，都想尝一尝。其实女性在怀孕之后，最好避开这些热量高的食物，因为准妈妈们的身体比较娇贵，如果经常性的食用这些油盐含量高的食物容易导致消化系统中肠胃等器官负担过重。
而且准妈妈们最好不要经常吃一些寒凉的食物，以免出现宫寒等情况，威胁孩子的生命健康，准妈妈们要对自己的饮食尤为注意，多吃一些雌性激素的食物，使子宫内膜厚度有所增加，毕竟健康的饮食才能保证孕妇的身体正常运转，胎儿也能不断的从母体中吸取营养，四肢及各个器官组织才能逐渐的成熟完善。
最后就是孕妈在怀孕之后，最好不要急剧骤减运动量。有些准妈妈们在怀孕之后基本上不会运动，就怕自己一不小心伤到体内的胎儿，引起不必要的麻烦。但其实准妈妈怀孕之后，身体的免疫力就会有所下降，很容易引发感冒发烧等一些常见疾病。
如果准妈妈们不经常运动或减少运动，胎儿感受不到母亲的活动量，会影响胎儿吸收母体的营养物质。所以准妈妈们最好要在合适的时间做一下伸展类运动，缓解四肢的疲劳及酸痛。
有些准妈妈们或许会觉得怀孕期间运动就会伤筋动骨，对胎儿有不利的影响，其实不然，适当的做一下体育运动可以增强宝妈的身体素质，使体内子宫的血液循环正常运转，十分有利于胎儿的生长。
总而言之，准妈妈们要懂得保护自己的子宫，毕竟这是生育孩子最重要的场所。