補充蛋白質拒絕高熱、高脂肪、高熱量食物 含蛋白質的食物 首選：魚和牛奶 今天是卡雷雞汁 濃湯寶 幹絲木耳蝦 低脂肪 低熱量 高蛋白 你還在等什麼？跟我來
通過 微笑6902
<h2>材料</h2>
幹豆片 2片
凱瑞雞汁濃湯珍寶一盒
木耳 30g
蝦 3
生菜 30g
生姜三片
洋蔥 一段時間
适量油
水 400-500g
<h2>練習步驟</h2>
1、幹豆切成薄片
2、木耳發泡後水割線
3、生菜切線
4、蝦凍後切小塊
5、洋蔥姜（家裡沒有生姜，配上我的幹姜片）
6、少油在鍋裡，加上洋蔥姜出香味和水
7、煮沸并加入雞汁濃湯
8、煮沸後加入豆腐絲、木耳絲、蝦片，小中火煮沸3分鐘，讓雞汁味充分侵入豆腐絲中
9、煮前加生菜
10、健康美味的雞汁幹絲來了
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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