孕期寶媽可謂是真辛苦了，懷胎十月，這幾個月都是小心翼翼的，不僅要忌口，要飲食均衡，還要拖着個大肚子，行動不友善也得出門運動。有時候夜晚睡覺的時候有些孕婦還會睡不着，肚子太大，影響睡眠等等一些問題，寶媽們真的很辛苦了。然而這些都是為了可以順利生下一個健康的小baby～母愛永遠都是偉大的，那麼孕期媽媽們如何做才能生出一個健康的寶寶呢？
一定要注意運動
寶媽們每天挺着大肚子行動起來确實不太友善，但是孕期适當的運動是必需的。如果一味地躺床上休息，也是不利于胎兒成長發育的。健康的生活習慣，定時的運動是對胎兒成長最基本的要求。平時出門溜溜彎，散散步也是很健康的生活方式。不過要注意不能超過身體負荷的運動，平時不要提重物。讓身體盡可能地放松～
孕期要注重補充維生素
孕期醫生最建議補充的就是鈣和鐵。平時吃東西一定要營養均衡，葷素搭配。補充鈣也是食物和鈣片互相搭配着吃。孕婦多喝點牛奶，豆制品、魚類，蛋類、堅果，綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。平時多曬曬太陽可以促進鈣類食物吸收。補鐵就需要多吃一些動物腎髒、雞蛋黃、幹果一類的食物。
定期産檢
這個是一定需要定時去的。産檢的重要性大家都應該知道。想要達到優生優育，産檢是必經之路，它可以全方位地了解胎兒的發育情況。是否健康，是否需要有休息的地方，這些醫生都可以通過産檢做出判斷，并給出建議。寶媽們一定不能偷懶哦！
待産包清單
待産的期間可以列一個待産包清單。需要準備什麼東西可以寫上去。比如一些證件類，生活必需品類。生活用品比較多，是以需要提前寫出來準備好，到時候一定可以用得上。比如：哺乳文胸、嬰兒濕巾、防漏墊、大号衛生巾、紙巾濕巾等一些日常必須用到的東西提前準備好。
孕期好物
孕期媽媽有時候睡不好是常有的事，準備一個孕期媽媽枕很有必要。很多媽媽睡不好也是因為枕頭睡着不舒服，不夠放松。孕期媽媽枕比較大，可以很好地緩解疲勞，很放松身體，睡得就比較好。孕期一定要多喝水，水杯是必須要有的。