為什麼推薦燕麥作為飲食

為什麼推薦燕麥作為減肥食品：明明燕麥的熱量很高，為什麼應該被視為一種飲食食品？從我們的飲食卡路裡查詢庫中檢視燕麥片的卡路裡，這實際上比大米高。但為什麼要推薦它呢？因為燕麥富含膳食纖維，其膳食纖維含量為：12g/100g，我國推薦膳食纖維的攝入量為25g/天，是以是一種良好的飲食習慣。燕麥中有一個神奇的東西：β葡聚糖，它非常粘稠，消化速度很慢，是以吃它能有很強的飽腹感。對于精制米飯和白面條，它們消化迅速，飯後血糖急劇上升，容易促進甘油三酯的形成。是以，燕麥片正在成為我們減肥的必備品。（通過通州區衛生計生委）

來源：北京12320收聽