這周收治的心梗腦梗患者明顯增多，最主要的原因就是降溫了！
冬季是心腦血管疾病的高發季節，我們應該做好哪些預防措施，來預防心梗、腦梗的發生呢？
心梗和腦梗的本質其實是血管斑塊破裂，形成血栓，堵塞了心血管或腦血管。是以心梗和腦梗的主要原因是斑塊，那麼預防斑塊加重和預防斑塊破裂，是預防心梗和腦梗的基礎。
對于有三高或慢性心腦血管疾病的朋友，在醫生指導下，服用一定的預防血栓的藥物，比如說阿司匹林和他汀，這是預防心梗和腦梗的藥物基礎。
我們今天要告訴大家的并不是吃藥，我們今天要和大家分享的是什麼是心梗腦梗的誘發因素。為什麼心腦血管疾病的人，有人會心梗腦梗，有人卻不會。
這主要是因為大部分心梗腦梗的人，并沒有做好以下5點，進而誘發了斑塊破裂，形成了血栓，堵塞了血管，導緻了心梗或腦梗。
在正規服用預防血栓藥物的基礎上，做好這5點，預防心梗和腦梗：
一、注意保暖：
為什麼最近心腦血管疾病高發，就是臨近冬至，氣溫驟降，北方許多城市，最高溫度已經是零下。但穩定降低後，最簡單的道理就是血管也會收縮，血管收縮後，就會導緻血管更加狹窄，容易誘發缺血。寒冷刺激也會引起斑塊破裂，形成血栓，進而堵塞血栓，引發心梗腦梗。
寒冷刺激還會誘發血管痙攣，引起痙攣型心肌梗死，是以，冬季出門，一定要注意保暖。穿棉衣服，戴好口罩；老人最好戴着帽子。
是以，我們一定要溫度，而不是風度！
二、吃好喝好：
這句話聽起來很樸實，常常被大家用到。
但吃好喝好，并不僅僅是一句客套話，更是一句醫生的囑咐。吃好喝好，不是多吃大魚大肉，多喝酒的意思。吃好喝好，是一日三餐要科學、全面、營養。除了飲食中要多一點蔬菜、水果、粗糧、雜糧，同時可吃點魚肉，補充點牛奶、蛋類、豆類等等。
切記，不能暴飲暴食，因為暴飲暴食，會誘發缺血，誘發心梗或腦梗；不要大量抽煙大量喝酒，因為大量抽煙喝酒，是誘發血栓的主要因素。（當然，戒煙戒酒更好。）
是以我們要吃好喝好，一定不要胡吃海喝。
三、不要熬夜：
冬季，夜長天短，北方很早天就黑了。
很多人沒有時間概念，常常一直玩，看電視，打牌，玩遊戲，常常熬到下半夜，猛地一看表，原來已經下半夜了，這才去睡覺。可是你别忘了，熬夜的人，不但會增加高血壓的風險，增加心腦血管疾病的風險，也會增加猝死的風險。
尤其是中青年人猝死者，熬夜是其中最主要的原因之一，是以不管是老人還是年輕人，都應該規律作息，按時睡覺。一般建議沒有特殊情況晚上10-12點之間入睡。
是以，不要熬夜，一定要規律作息！
四、心情舒暢：
其實我們的心情、心态，和我們的健康息息相關。長期糟糕的心情，消極的心态，抑郁、壓抑、悲哀、傷心、壓力大、憤怒、暴躁等等情緒，都會影響血壓、心率，會導緻心腦血管疾病的風險增加。
我們在極度暴躁情緒下，猝死風險會增加7倍，我們在極度悲傷的情況下會誘發應激性心肌病。我們要盡可能地調節好心态，要有一顆善良、積極、樂觀、陽光的心。
是以，我們要讓自己心情舒暢，不要負能量！
五、監測三高：
血管斑塊最主要的原因就是三高，尤其是進入冬季 ，血壓波動大，很多人夏秋季血壓平穩。可是天氣轉冷後，血壓可能會升高，血壓升高不能隻靠感覺，一定要去主動測量。冬季血壓沒有控制好，就會誘發腦出血、腦梗死、心肌梗死、心衰等等惡性心腦血管疾病。
是以我們要勤測血壓，同時不要偷懶，該去複查血脂血糖的時候，一定要去複查。發現三高異常，一定找專業醫生調整治療，不要等到三高波動，又發了心梗腦梗，到時候後悔莫及！
是以，我們要監測三高，不要跟着感覺走！
總之，冬季，尤其是溫度驟降的時候，一定要做好個人保養，做好上述5點，預防心梗腦梗！