與身體共同成長——COSMO女性姿态粉皮書
如果有什麼對我們每個人來說都是獨一無二的，那也許就是我們的身體。身體承載着我們經曆過的所有印記，也呈現出作為個體的風格與審美。健身、減肥、懷孕、生育、塑身、身體護理，與好友讨論哪種身材是你的“ 夢中情型”，老練地咨詢或準備着醫美……
身體伴随着我們一起成長，我們對待身體的态度，即是我們對自己的塑造與想象。
本次COSMO 聯手調研機構數字100，再次推出“ 中國女性生活方式粉皮書”的第3輯内容——《BODY TRUTHS: 女性身體态度報告》，并采訪6位處于不同人生階段和社會身份的女性，請她們講述自己與身體之間不普通的故事。
龔興興
32歲
現代舞者，編舞家
生育一年後，龔興興帶着自己的作品《她者》回歸舞台。這部作品的英文名是“the other”，也代表着龔興興對女性身份的一種感受——遊離于外的另一些。作為舞者，成為母親意味着很多挑戰，不僅僅是訓練時間的切割與中斷，也要學會重新認識與接受自己的身體。
“能不能不露出胳膊，我覺得我的手臂太粗了。”這是龔興興在拍攝現場最初的要求。她帶來了很多自己的衣服，寬衣大袖，裙擺寬松，能完美地把身體隐藏在其中。
“讓我們看到你的身體吧。”聽到了COSMO的反複懇求，于是她遲疑地換上了COSMO準備的衣服，裸露的後背，一隻蕾絲蝴蝶以細絲懸停在随着律動隆起又平複的皮膚上，音樂開始，她緩緩邁開步伐，手臂和腿部的肌肉優雅地展開，這是一個成熟女性的身體，也是舞者的身體。
鏡頭随着龔興興移動，她光腳站立，重心從腳後跟過渡到腳心再過渡到腳掌，穩穩立在地面。與此同時，後肩胛骨放下、後腦勺和耳根打開、延伸手臂，打開再折疊。龔興興說，能夠自如地駕馭自己的身體是一件極度享受的事。
龔興興9歲開始學習舞蹈，先後加入過北京現代舞團、陶身體劇場、雷動天下等現代舞團。
跳舞時，舞者需要清楚體會身體的去處，感覺自身與空間的聯結，在被視為中國現代舞先鋒的陶身體劇場，龔興興完成了“打開自己的身體”這一步，不是通過眼睛，而要靠一個人全部的意識完成——陶身體排練場沒有鏡子，它要求舞者培養自我觀察的能力。
龔興興喜歡自己的身體，手，胸部，脖子，她享受自己身體的一切感受，她覺得身體更像是自己的一個朋友。
“當她很辛苦的時候，我要去說服她和我一起再完成一個作品，當她做得很好的時候，我也會和她分享、慶祝。”
在以往的概念中，女性舞者的舞台生命終止于生育，即使生育過後狀态還可以，但舞台上早就沒有了位置，總有新鮮血液不斷補充。
而随着科學訓練方法的不斷成熟，以及中國女性編舞家和女舞者的積極推進，生育後依然可以跳舞的女舞者越來越多。35歲獲得《舞蹈風暴》第二季總冠軍的舞者謝欣，29歲的中國舞舞者華宵一就是其中的範例。但具體到個人，依然有許多阻礙需要克服。
“事實上，生完孩子，你就是會皮膚松弛、胸部下垂，很多現代舞都要求光着上身或穿淺色打底表演，怎麼面對自己的身體，與之和平共處，是一個殘忍的課題。”
回顧整個哺乳期，龔興興經常抱着寶寶反複練習腿功，在親子互動中給自己加量練功。同時，她持續吸收靈感，豐富自己的編舞作品。在2021年的第18屆首爾國際舞蹈大賽上，她的編舞作品《生息》獲得專業編舞組金獎。
在舞台上，把身體逼近極限，完成對痛苦的超越，獲得自由，是舞者的原始動力。龔興興希望自己能像德國現代舞蹈先驅皮娜·鮑什一樣，剖開殘酷，掏出真相。事實上，隻要她站在那裡，那一副同時具有訓練痕迹和生育痕迹的身體，就已經開始講述了。
狠毒女孩MONEY
23歲
美妝部落客
2005年，綜藝節目主持人小S（徐熙娣）在健身節目《徐老師健身操》中，飽含熱情地喊出了那句著名的、影響了一代女性審美标準的“要麼瘦，要麼死”。狠毒女孩也曾經瘦過，但現在複胖後的她感覺更愛自己了。
狠毒女孩Money原名羅曼莉，是一位美妝部落客，2019年被蕾哈娜邀請參加私人派對還在和Rihanna、Jennie的合照中站在C位而“一夜成名”。在她的視訊中，她分享自己的生活，測評美妝産品，教大家化妝和一些奇怪的技能。視訊洋溢的輕松、自信感染着觀衆，但觀衆或許不知，這種氛圍并非天生，它是羅曼莉通過對抗得來的。
羅曼莉曾是一個220斤的胖女孩。在我們的成長環境裡，胖女孩或多或少都會遇到議論和排擠。一次，羅曼莉在公共汽車上跟一位陌生同學聊天，兩人原本相談甚歡，但在得知她就是“傳說中的羅曼莉”後，男同學直接下了車。
這樣的經曆讓她受傷。傷心的次數多了，羅曼莉下定決心減重。接近半年時間裡，她不打扮、不見人，每天早晚各跑五公裡，隻适量攝入碳水和蛋白質，将全部身心投入對于體重數字的控制，ID“狠毒女孩Money”就誕生于此時。
半年之後，120斤的羅曼莉終于願意走出房門，她瘦了100斤。在路上，她被人搭讪；進出門店，有人跑來為她開門；和朋友聚會，每個人第一句都是誇她“瘦了”“好看了”。羅曼莉第一次意識到，自己可以不用成為朋友間的搞笑擔當。
然而，短暫的興奮過後，她又感到一種長久的荒謬：漸輕的體重反而帶給她越來越重的心理負擔。羅曼莉愛拍照，但回看自己最瘦時期的照片，鏡頭裡那個自己總是不開心的。朋友比她更早辨識出她“狀态不好”這件事，小心地提醒：“你現在好漂亮哦，但是你喜歡現在的自己嗎？”
在朋友們對自己新的生活方式的關照中，羅曼莉意識到，放松、搞笑、直接、善良……這些她擁有的寶貴品質才是她受歡迎的原因，而不是她的體重。哪種審美都無可厚非，隻要一個人是健康的、自信的，那麼不管胖瘦，就是美麗的。
想明白了這一點，她不再難為自己，恢複了飲食，喜歡吃什麼就吃什麼。易胖體質的羅曼莉很快重回180斤，但她覺得無所謂，如今這個身材，才和她厚重的嗓音、直爽的笑聲更為相配。
在拍攝現場，羅曼莉的笑聲和大嗓門也成功控場。在想換大膽風格的衣服時，她就大方地call全體在場男生回避；想嘗試另一個姿勢，就一邊擺pose，一邊和攝影師有商有量。她會對着螢幕誇贊剛出爐的靓照，也誇自己好會拗造型，真誠又直爽。她奪回了評價自己的主動權，把外界的關注點從她的身體拉回自己的内心。
不論是胖是瘦，在羅曼莉目前為止的人生旅程中，她所遭遇的“男性凝視”和“女性凝視”都太多了。一開始，她很在意這些目光，後來才明白，“凝視”不一定是對她外形的不滿或嘲笑，也可能是一種對她獨特狀态的觀察—在她找到理想的生活方式後，周圍人看她的目光似乎也跟着順眼了起來。現在，她覺得身材隻是件小事，更重要的事情是，發現自己理想的生活方式，并為之堅持不懈地奮鬥。她特别喜歡的一句話是：堅決不在溫柔可人的道路上迷失自我。
周瑞秋
26歲
翻譯，模特
“ 這也忒大膽了吧。”
“好黑啊。”
“未免用力過猛了吧？”
在周瑞秋的社交平台，有時候會有各種不友好的評論，點評着她的外貌與膚色。
170cm、63kg、皮膚黝黑、留着平頭，周瑞秋注定會與主流審美發生碰撞。她的主業是翻譯，工作之外酷愛戶外運動，是以鍛煉出一身健康的黑膚質感。因緣巧合下，周瑞秋成了素人模特，在某運動品牌的邀請下，參加了人生的第一次走秀。這之後，又有了第二次、第三次的模特邀約。
鏡頭下，周瑞秋黝黑的皮膚與明亮的雙眼形成了鮮明的對比，自信的笑容讓時尚表現力大增。她說，每次拍攝完都會叮囑攝影師，“不要磨皮！不要把我修瘦！不要動我的臉！”
但即使在上海這樣一個審美多元的城市，主流審美仍舊處于強勢地位。有幾次，她的照片還是被PS成了更接近“纖瘦光滑”的樣子。周瑞秋很沮喪，壓根不會把這些照片放上自己的社交平台。
“那根本就不是我。如果你要P瘦，你找誰拍都可以，為什麼要找我？”更多時候，她喜歡自己修圖，面部原封不動，稍稍把對比度調高、色調調暖，一頓操作下來，皮膚往往顯得更黑更有質感，“我很喜歡這種放大自己特點的東西。”
其實，根據某個美妝品牌的調查，中國人的常見膚色共有40餘種，但各個品牌賣得最好的，永遠是01号冷白皮、02号暖白皮和03号自然色，白皙的皮膚成了女孩們共同的追求和向往。
化妝時，周瑞秋很難在市面上尋找到适合自己的粉底，那還要不要化妝？“當然要化妝啦！在自己本來的膚色上化妝就好了。”需要化妝時，就突出眉眼和唇膏。“我理想中的皮膚應該是不幹燥的、有彈性的，是無關膚色的。”周瑞秋說道。
周瑞秋曾經也期盼過自己能變白，連洗面乳都要買美白的，以為這樣就能變漂亮。那是她的高中時期。
她留着蘑菇頭，戴黑框眼鏡，膚色比較暗，男生們很少把她視作女孩子，一律稱她為“秋哥”。直到出國讀書，她的膚色和個性被人喜愛與贊美，她也逐漸喜歡上這樣的自己，也開始愛上運動。
常年的戶外運動，讓周瑞秋擁有一身均勻的膚色。即使是大夏天，她也從不改變自己運動的時間與頻率。運動帶來快樂，也讓她由衷愛上自己的身體。
“我在踩單車的時候，就經常誇獎我有力的大腿，要把你身體的各個部位當作有靈性、有自己想法的存在，你要看到它的優點，去誇獎它。”
她會用防曬霜，但絕不是為了避免曬黑，而是為了避免曬傷。除此之外，她的護膚品基本為零。在社交平台上，周瑞秋時而曬出自己暴曬過後膚色不均的後背，時而曬出自己運動完沁滿汗珠的素顔面孔，配文：“就當個黑壯的妞兒吧！”
膚色有性别嗎？周瑞秋很肯定地說：“沒有。女孩子可以黑，男孩子也可以白；就像女孩子可以直率，男孩子可以敏感。”
廖智
36歲
舞蹈演員、進階心理咨詢師
即使到現在，廖智最常被問到的問題，依然是“汶川地震的時候你在想什麼/感覺怎樣？”
但對廖智來說，那已經是13年前的事情了。這13年中，她沒有停滞，身體上的殘障隻是地震添加在命運中的一個障礙，她不得不進行截肢，一度失去了站立的能力。在那之前，她是舞蹈演員，輕盈的身體可以自由舞動；而現在，她的假肢成了身體的延伸，舞蹈依然不停。
拍攝現場，廖智比想象中更瘦小。她笑着說，以前為了跳舞會刻意控制體重，而現在她控制體重是為了更自如地運用假肢。對于肢體殘障者來說，體重變化過大就需要更換假肢以适應身體。是以，廖智會讓自己的體重浮動保持在5斤以内，超過這個數字，可能就需要調整假肢。
說話間，化妝完畢的她換好衣服，卸下假肢，給假肢一左一右分别換上黑色的靴子，然後再固定到殘肢末端。這套動作，廖智做得行雲流水。她在鏡頭前做出舞蹈動作，靴子有些沉重，一次次的踢腿做起來有些費力。換另一雙靴子，以上動作又重複一遍。
地震之後，假肢開啟了廖智的自由之路。在很長一段時間内，她隻能坐在輪椅上，但即使是那時，她也忙個不停，穿梭在不同的病房裡，和病友們一起唱歌、互相鼓勁兒。有了屬于自己的假肢後，她将之視為身體新的組成部分，而如何運用它們，成了一個全新的課題。
再精密的機器也有局限性，假肢的腳踝處無法靈活轉動，很多在廖智想象中可以簡單完成的動作，實際嘗試過才發現根本無法實作。她挫敗過，也懊惱過，直到自己有一天想通： “世界上沒有一個藝術品是完美的，我接受了自己在肢體表達上不完美的事實。雖然，我無法用完美的方式去表達我心目中的畫面，但它反而使我成了我自己，獨一無二。”
廖智并不會刻意掩飾假肢，她在夏天愛穿短褲，大方露出金屬質感的假肢，小鞋子走得飛快。其實，她自己的短視訊中經常會收到留言：為什麼不穿長褲？為什麼不用更接近腿部顔色的外殼？難道不會吓到小孩子嗎？
這些疑問，不止她遇到過，實際上，她認識的很多殘障人士都會因為壓力，常年穿着長褲，周圍所有人也都會提醒，你的假肢還可以做得更真更好。“這樣的結果是讓很多殘障人士的自身價值被剝奪，我們不一樣，不代表要隐藏自己的不同。”
最近，廖智剛剛舉辦了一個同時面向健全孩子和殘障孩子的青少年秋令營。很多殘障孩子生平第一次真正“上場”，而不是在一旁充當觀衆。活動中的不同挑戰，也讓健全孩子們意識到，殘障孩子依靠智力和協作也能為團隊赢得勝利。
COSMO問廖智，為什麼要做這樣的活動？她說： “十幾歲的青少年，擁有無限的可塑性。如果下一代的年輕人都可以接受殘健共融的理念，那未來殘障人群會更自信地融入自己的生活。”“對待我，就像對待普通人一樣，不需要特殊關照。殘障隻是一個障礙，我的身體依然是很棒的工具。”
比起一個身殘志堅的典型，廖智更希望被看作一個不斷追求幸福生活的人，因為她就是如此不斷努力的。“我喜歡屬于自己的一切，包括我的身體。”
拍攝現場，我們準備了很多高熱量甜點作為拍攝道具，沁文面對着這些曾被她視為“毒藥”的食物十分平靜。她配合地完成拍攝後，輕松地說：“因為拍攝前服裝方面的要求，我昨天才上體重秤看了一下數字，其實心情毫無波瀾。我平時大概兩三個月才會在必要的時候稱一下吧。”
2016年，剛剛進入大學的張沁文開始接觸健身，每天運動四五個小時。因為科學的鍛煉方式，她的身材越來越好，别人的誇贊讓她産生滿足感，也對身材管理更加重視。
但漸漸地，她發現健身遠沒有節食瘦得快，減少卡路裡的攝入成了她瘦身的捷徑，也成了她絕不對别人吐露的秘密。情況開始失控，繼而發展到了極端狀況：食物成了她眼中的“毒藥”，仿佛吃下去，人就會“死掉”。
2018年，163cm、29kg的張沁文，因為過度節食進入了重症監護室，在死亡的邊緣徘徊。在一次次的崩潰之後，張沁文在上海市精神衛生中心确診自己罹患了進食障礙，這也是全球死亡率最高的一種精神疾病。
出院以後，張沁文的食欲漸漸複蘇，上漲的食欲卻吞噬了她，她的體重很快暴增到了70kg。在與健康和食欲的漫長又反複的拉鋸戰中，張沁文開始記錄自己的生活。
2020年春天，張沁文在一位女性導演的邀請下，拍攝了國内首部原創進食障礙紀錄片，獲得了前所未有的流量。最火爆的那段時間，她每天都會收到上百條私信，無數的患者、家屬細數自己的經曆，向她發出求救的聲音。
關注度與影響力的擴大，同時意味着更大的責任，也正是在同一時間，她有了策劃國内首個身材焦慮的想法。盡管疫情期間，她碰壁無數，但最終還是有不少機構提供了友善的援助，展覽最終在2021年6月成功落地。
展覽上幾乎每一件作品的背後都有故事，它們的作者或者曾經飽受身材焦慮的折磨，或者是進食障礙患者。她們把自己對于身材的焦慮、對食物的愛恨情仇、在治療過程中心境的變化，都做成了展品。其中好幾件藝術作品，張沁文也親手參與了制作，一些展品甚至在展覽開幕前一晚才剛剛制作完成。
在展覽的開幕式上，張沁文特意邀請了策展團隊的女孩們，也是進食障礙患者們，共同參與了一個特别的環節——自婚儀式。一個個女孩，她們手持玫瑰、戴着頭紗與自己結婚，她們共同起誓：“無論貧窮還是富貴，是胖是瘦，夠不夠完美，我都願意永遠愛我自己，好好對待我自己。”
因為展覽的影響力，進食障礙第一次上了熱搜，連帶着她的故事又被重複講述。“其實那四個字才是最應該受到關注的。”張沁文說，“我希望我們科普的速度能夠快過進食障礙患者墜入陷阱的速度。體重秤上的數字不能影響我們的人生，美應該是尊重自己的身體。”
王霜
亞洲足球小姐
中國國家女子足球隊隊員
足球場上分秒之間的動作能定勝負，足球運動員的身體，也要像機器一樣精準地調控、運轉。
身為中國女足的前鋒，王霜在一次次的跑動、過人、射門中校準了自己的身體，1米65的個子，57公斤上下的體重，剛剛好。可以撐住一場比賽一萬米上下的跑動，也可以在需要對抗的時候爆發出力量，用出其不意的方式得分。
身體是國家隊的日常訓練重點之一，中國女足隊員每天的訓練量一般在一萬五千米左右。
一開始，王霜和女足的其他姑娘們覺得吃力。但就這麼練了一陣子，身體适應了，開始“上勁兒”了。隊裡的訓練結束之後，王霜甚至會有“沒吃飽”的感覺，還會自己加練幾十分鐘。她要訓練自己的上肢力量。
這聽起來很奇怪。一個足球運動員，又不需要用手，練上肢力量幹什麼？但王霜在打國際比賽時，感受到了歐洲球員的進攻性和壓迫感。在場上，前鋒經常在背身的情況下接球和護球，如果不把雙手打開，相當于“把自己給綁住了”，對方可以輕易地從兩側穿到她前面把球搶走。要搶對方的球又沒那麼容易，她們上肢肌肉發達，輕輕一擋就能讓對手感受到力度，個頭又高，手一攔，就把搶球的路給截斷了。
王霜開始有意識地訓練自己的上肢，護球的時候開始把手打開，擴大自己的控球範圍，果然，這幫助她在比賽中掌握了更多主動權。
今年和南韓隊打争奪奧運會入場券的那場比賽時，在正常90分鐘賽内，已經有南韓球員累到腿抽筋了，而中國球員拼完了加時賽的30分鐘，尚未達到身體的極限。南韓隊教練賽後接受采訪時，專門提到中國隊“身體太棒了”。
幾個月後，王霜再提起這句評價，仍然會有自然洋溢的高興和自豪。大概是因為這些正向回報，她說： “越練會越有一種瘾在裡面。”
這種瘾是自小就有的。7歲時，她跟表哥曹國棟一起進了足球場，場地簡陋，地面上還有細碎的小石子，場上的男孩子們也不樂意帶一個小姑娘玩，“他們那個時候嫌我個小，不帶我玩，但我告訴自己不能輸。” 受這種“不服輸”勁兒驅使着，王霜永遠是練球時間最長、走得最晚的那一個，經常腿上的舊傷還沒好，就又添了新傷。但能追着球跑，她覺得很快樂。
成為職業球員後，王霜一直保持着國内頂級水準，也在歐洲豪門巴黎聖日爾曼足球俱樂部效力，提升了技術與身體素質。
但2019年，中國女足在世界杯止步于八強，讓王霜進入了瓶頸期。随後，疫情降臨，武漢封城。她困在城中，無法參加集訓，隻能每日在家裡做力量訓練，去樓頂運球、颠球。
這段經曆訓練了她的“心理肌肉”。在這一切後，所有人都看得到她迅速成熟了起來。王霜青訓期間在武漢的教練韓建評價：“這種進步不是戰術上，而是作為一名真正的核心球員所應該具備的那種心理層面的狀态。”
最近，王霜也在關注山村裡踢球的小姑娘們。她是那些小女足運動員的榜樣。她談到，在她的人生中，最快樂的時光就是小時候踢球的時候追風。
踢球的快樂，是最大的力量來源。她希望足球也可以成為這些女孩子的快樂和力量。無論她們将來是否以此為職業，借由足球場上鍛煉出的身體素質和拼勁兒，她們可以走到城市，并且不要就此止步，而要一直走、一直走，去看看外面，去看看更大的世界。
文字來源 《時尚COSMO》12月刊
編輯：若菲、賀植陽
文：韓哈哈（龔興興、狠毒女孩Money）、否極（王霜）、張佳婧（周瑞秋、張沁文）、張可（廖智）
視覺：卞玉清
攝影：徐曉偉（周瑞秋、張沁文、王霜）、EffyYu（狠毒女孩Money、廖智）、馬馳騁（龔興興）
妝發：思遠（王霜、周瑞秋）、劉效麟（龔興興）、薛甯（張沁文）、楊凱淳（狠毒女孩Money、廖智）
造型：歐妍淇（狠毒女孩Money、龔興興、廖智）、Kingsley Tsao（王霜、周瑞秋、張沁文）
助理：楊芳羽、龐雅涵、花蛤
場地：ONE+ 影棚、東西影棚、aAstudio
視訊拍攝：曹愛珠、孟冠伯、不熬夜工作室_ 林蔚、楊芳羽
剪輯：叢希文
特别鳴謝：黑貓Lana
圖檔來源
時尚COSMO
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