上學時，小Q不敢穿裙子，總是穿寬松的長褲，即便衣櫥裡有很多漂亮的長裙、短裙。冬天裡雖然很冷，小Q也堅決不會加一條棉毛褲，甯可凍得嘴唇發紫。原因很簡單，班裡的男同學們會對身材不纖細的女生起哄和嘲笑，有時候不僅僅是男同學，總還會有一些女生也加入嘲笑他人的行列。
成年之後，你會發現“自信”是最好的武器和盾牌，當一個人由内而外地散發自信的氣息，而不為外界不友好的評價所動時，反而會形成一種獨特的人格魅力，逐漸消解不友好的對待。
以上是我在讀《涵解：無畏真實》時，最大的收獲。
《涵解》不像是一本書，更像是一本鄰家姐姐送給你的一本人生寄語。作者趙涵（Caroline涵涵姐）是全網擁有近千萬粉絲的知識達人，書中囊括了她在成長中遇到的偏見、霸淩、閑言碎語和幫扶愛護，涉及親情、愛情、學習、工作、人際交往等多個方面，你可以從中找到大多女孩子長大過程中會遇到的問題的解答。
這更像是一本屬于女性的成長手冊。
在接觸《涵解》之前，我并不知道趙涵是誰？她的性格是怎樣的？她的三觀是怎樣的？如果你也有類似的疑問，通過諸如“你如何看待自己？”“如何形容近10年的自己” 這樣的九個簡單的小問題以及回答，作者已經把自己的輪廓呈現在了讀者的面前。
愛美并且認為自己就是美的，幽默、親切，有一種北方人特有的豁達，這是我對文字中涵涵姐的最初印象。之後在網上搜尋了一下她的講書視訊，以上都獲得了驗證，意外的是講話聲音很輕柔。
我們也可以就書中的九個問題自問自答，站在陌生人的角度，重新認識自己，了解現在的自己、總結過去的經曆，展望未來的生活。
“煦，蒸也。一曰赤貌，一曰溫潤也。”——《說文》
如果說第一章是認識自己，那麼這一章就是寵愛自己。愛自己的人，才會給人一種像太陽一般火熱，如陽光一樣溫暖的印象。
沒有人是完美的，我們的優點和缺點共同組成獨一無二的我們，而且其中某些我們自認為的缺點并不是缺點，隻是與周圍人的不同而已。就像本文最開始提到的小Q，難道不夠瘦削就是胖子嗎？難道胖會是一個人的缺點嗎？趙涵女士在《涵解》中總結“成長中任何特點都可以是自身潛能的折射，我們要接納和認識最真實的自己。陪我們到最後的隻有自己。”
2008年，一張名為《19》的專輯橫空出世，開啟了阿黛爾稱霸各大音樂排行榜單的傳說，次年憑借這張專輯獲得格萊美最佳流行女歌手獎和最佳新人獎，更是獲得英國國寶級歌手的稱号。在經曆婚變暴瘦之前，阿黛爾一直以豐腴身材示人，在衆多明星中也極具辨識度。
她的演唱和現場舞台效果，都具有強大的氣場，這也是源自内心的自信所散發出的魅力。
除了跟我們自己和解，我們周圍必然還圍繞着許多親密的人，夫妻、家人、朋友……如何經營好各種親密關系是成長中的另一個難題。
《涵解》中作者結合自己8年“姐弟戀”，經曆異地戀修成正果，外加6年的婚姻生活的豐富經曆，給出讀者三個忠告：
1、建立信任，少試探、少考驗。其實換位思考下，沒有人喜歡被懷疑的感覺，如果是自己被試探和考驗，是會多麼的委屈和難過，就不會強施于人這些“己所不欲”了。
2、賺錢、持家和情緒價值，至少擁有其中一項技能。本質是雙方的平等，如果事事需要依賴對方，心理上都要矮一截，如何能發展一段健康的親密關系呢？
3、彼此獨立完整，共同滿足馬斯洛需求層次中更高層次的需求。隻有當我們跟自己相處很舒服、很富足的情況下，才會希望與另一個同頻的人達成情感共振，獲得獨自無法達到的愉悅。
作者分享在海外留學中遇到的種種人生插曲，相信有過類似經曆的人都會産生共鳴。
英語成績出錯導緻不能順利入學，出于對自己的正确認識，勇敢選擇複議成績，并且确是獲得了符合自己認知的評價。
寄宿家庭的房主有些偏執型人格，沖突爆發時需警察出面調停，異國他鄉在緊張的學業壓力下，還沒有一個令人心安的栖身之所。
或許正是因為獨自面對種種變故，并且一一解決它們，才形成了作者獨立自信的品質。作為讀者，也從中汲取到一點勇氣，無論多麼困難的情況，隻要試着去解決，總有過去的一天，而在未來的某天，這些變故和窘境會變成回憶中一個印象深刻的小插曲。
在看到涵涵姐的海外經曆，和在鳳凰衛視的從業經曆時，讓我聯想到了兒時的一位偶像——鳳凰衛視曾經的當家花旦曾子墨。然而相比之下，涵涵姐能取得如今的成績更不容易，聯考的失利，車禍和家族遺傳造就的身體不适……可以說跟普通人比也非常坎坷了，但她卻能以“該是你的，終歸會來到你的生命裡。”這樣豁達的态度來面對。
涵養包含了太多内容，似乎是這個鄰家大姐姐恨不得把畢生絕學在“一頁之間”，統統傳授給看書的每一個人。撫慰自己内心，感恩一切并且笑對一切的人生态度；人際溝通上點點滴滴讓他人舒服的小細節、不卑不亢保持獨立思考的勸解……在看過她前面的種種人生經曆之後，我認為也正是因為作者本身具有的這些值得學習的品格，使得她能夠在苦難和波折中找到“一點甜”，找到讓自己成長的力量，而沒有淪為成天怨天尤人的“祥林嫂”。
心理作家黃啟團推薦說“閱讀的價值不僅在于獲得知識，更在于體驗，隻有體驗才能豐潤我們的人生。閱讀中，我也多體驗了一種人生、多了一份人生的解答。”
如果你的人生一直順遂，或者你是一名男性，都不妨礙閱讀趙涵（Caroline涵涵姐）的《涵解：無畏真實》這本書，全當看一場文字電影，多一種人生體驗，開拓一點人生的寬度。